あなたも、ウエストが、キュッと締まりますよ。
横っ腹のぜい肉が、スッキリします。
下腹部が、凹みます。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
秋田駅近くでウエスト痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
秋田駅近くでウエスト痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
秋田駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
秋田駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「ズボンにのっかっているお腹のハミ肉を落としたい」
「おなかを集中して痩せたい」
「お腹周りの贅肉を効果的に落とす方法ってありますか?」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
シットアップ、バランスボールツイスト腹筋、リバースシットアップなどお腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、ウエストの大幅サイズダウンが実現します。
キツかったズボンも、ゆるゆるになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
例えば、ウエスト痩せには、腹筋のやり方が大変重要になってきます。
通常の上体を起こす腹筋は、主にお腹の真ん中から上を鍛える運動です。
下腹部や横っ腹を痩せるためには、ねじりパターンの腹筋や、足を引き付ける腹筋もおこなう必要があります。
さまざまな角度から腹筋群を刺激することで、お腹回りを広範囲で引き締めることができます。
ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。
【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】
1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます
2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます
背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。
20回の3セットを目標にやってみよう♫
GETペタ腹！#ダイエット#筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020
下腹部痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「お腹周りの贅肉を効果的に落とす方法ってありますか?
特におへそから下の部分・・・・・筋トレをかなり以前からやっていて肩、腕、胸、脇から背中にかけてのとこ、腹筋、太もも、ふくらはぎはもう引き締まって満足しているのですが、お腹がチョットぐらいしかへっこんでいません。この部分だけあまり贅肉が落ちたとか引き締まったと言う実感が持てませんし、実際落ちてないと思う。
当初はこの部分を引き締めようと思ってはじめた腹筋運動だったのですが、腹筋は付いたと思うのですが、下腹は落ちないです。
効果的な方法などありましたら教えて頂きたいのですが、よろしくお願いします。」
A「筋トレをがんばっているけど、下腹が痩せないということですね。であれば、内臓脂肪が関係しているかもしれません。お腹痩せ、とくに下腹部痩せには内臓代謝が大きく関わるからです。運動をがんばるのもいいですが、睡眠をしっかりとって内臓を休めて、内臓代謝を上げるのもひとつの方法です。内臓代謝は筋肉よりも多くの脂肪を燃やします。軽視している人が多いですが、とても重要です。睡眠しっかりとることも、試してみてください。」
下腹部が痩せない原因がわかります。
筋トレが、ちゃんと結果に反映されるようになります。
下腹部が、平らになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・きりたんぽ鍋
・ハタハタと秋田の料理
・しょっつる
・ブリコ
・かやき
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
パスタや白米などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、豆腐などを食べるように心がけましょう。
タンパク質をしっかり補給することで、筋肉量増加、血液量増加、基礎代謝アップにつながるからです。
タンパク質の中でも、お肉が一番おすすめ♪
おなか回りの脂肪が、グンと、落ちやすくなります。
【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー
【焼肉】
・シャトーブリアン
・ハラミ
・牛タン
・豚ロース
・チキンタンパク質、カルニチンの豊富な焼肉は、ダイエットの強い味方♫
ボディの引き締まりが早くなるぞッ♫
※昨日帰りに寄りました#熟成焼肉いちばん#沖縄県#北谷 pic.twitter.com/mETTHPren1
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 28, 2020
本気でダイエットしているのに体重が増えてしまったとお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「４月から５キロも太り、現在ダイエット中です。
朝にターボジャム、筋トレを毎日計１時間ほど、夜に踏み台昇降運動を３０分ほどしています。
食事は朝はバナナに牛乳、お昼は納豆ご飯と野菜や魚・肉などで、夜は炭水化物抜きで野菜中心に腹八分です。
間食は無し、飲み物も水かお茶のみです。ダイエットをはじめて１週間なのですが、１．５キロ太ってしまいました。。。
自分なりにかなり本気で取り組んでいるのですが、全く結果が出ないので落ち込んでしまいます。
ここでダイエットをやめるつもりは全くありませんが、このままのダイエットを続けていいのかわかりません。
何か今のダイエットに落ち度があれば教えていただきたいです。身長１５８ｃｍ
体重５９キロ
２４歳の女です。
A「食事内容を見る限り、ぜんぜん食べすぎではないですね。体重が1.5キロ増えたとのことですが、おそらく、筋肉量が落ちて、少量の食事でも体重が増える体質になってしまったのだと思います、、、食事内容をみると、筋肉の素になるタンパク質が、明らかに少ないからです、、、これを改善するには、食事でタンパク質をもっと摂るようにして、筋肉量アップに努める必要があります。筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がり、体重が落ちやすくなります。食べても、体重が増えにくくなりますよ。」
正しい食事制限のやり方がわかります。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
3ヶ月で、縦長の、スマートボディにかわります。
腰回りが、スッキリします。
美しい、ペタ腹になります。
あなたも、ウエストキュッ♪ベルトつきのニットワンピをかわいく着れるようになりますよ。