あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。
腰回りが、絞れます。
下腹部が、平らになります。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
天童駅近くでウエスト痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
天童駅近くでウエスト痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
天童駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
天童駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
・お腹やせ
・腰回りの引き締め
・下腹部痩せ
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
バランスボール腹筋、リバースシット、ツイスト腹筋など、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
下腹部、横っ腹など、自分で鍛えるのが困難な部位も鍛えられます。
バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
ウエストが、10cm、細くなります。
腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お客様の体力レベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。
ジムに通ったことのある運動経験者の女性には、ちょっと難易度の高いメニューもございます。
アイソメトリック収縮で、おなか全体をまんべんなく鍛えられます。
横っ腹のシェイプだって、叶います。
【腹筋をキレイに割る鍛え方】筋トレ初心者も自宅でできる簡単メニュー
・体育座りキープ腹筋
おうちでテレビを見ながら、音楽を聞きながら行えます。
腰の骨が地面にあたって痛い場合は、ヨガマットやタオルをしいておこないましょう。
手足を交互に動かすと、横っ腹にも効いてより効果的♫ pic.twitter.com/beTqGmInYp
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 18, 2019
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「筋トレ後の有酸素運動について。
筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですか？
ネットで調べると賛成派も否定派もおり困っています。
また有酸素運動は朝、夜どちらの方が良いですか？」
A「はい、筋トレ後の有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的ですよ。おそらく否定派の意見は、有酸素運動をおこなうと筋肉量が減るからだという主張だと思います。しかしそれは、事前にタンパク質を多めにとっておけば済む話です。有酸素運動の実施タイミングとしては、朝でも夜でもどちらでも良いです。重要なのは空腹状態でおこなうことですので、どちらに実施するにせよ、空腹のタイミングでおこなうようにしましょう。」
有酸素運動の正しいやり方がわかります。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・レアステーキ
・玉こんにゃく
・だし
・卵寒天
・雪菜のふすべ漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、育児中や仕事中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
白米やラーメンなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
スターバックスやドトールコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂肪分の少ないドリンクを選ぶようにしましょう。
例えば、スタバでは、スターバックスラテのアーモンドミルクがございます。
含まれている炭水化物量が、すっごく少ないです。
アーモンドの風味が漂っていて、味も、とってもおいしいですよ。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１２】
・スターバックスラテのアーモンドミルク
Tallサイズで炭水化物量が5.2gと、ダイエット中も安心して飲めるドリンクです。
ザ・アーモンドというくらいに、アーモンドの風味が漂っています。
すっごく、おいしいですよ♫ pic.twitter.com/irPu6L2Ve7
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 18, 2020
ダイエットのやり方で質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「三食きちんと食べて、筋トレとランニングをしたら痩せますか？もちろん間食なしで！料理はしたことがなく、学生で親が作ってくれます。断食をしていましたが、リバウンドしていて逆に食べ過ぎてしまいます。
現在、159センチの56.8キロです。あと最低でも2.3キロは落としたいです。
ちなみに食べ過ぎた次の日は、どんなことをして脂肪を燃焼したらよいですか？」
A「三食きちんと食べながらでも、筋トレとランニングをすれば痩せますよ。ポイントは、お菓子や甘いものを避けることです。食べ過ぎた翌日は、ちょっと長めにランニングをしたり、一日だけ炭水化物を完全にゼロにするのも有効です。年齢も若いですので、すぐに結果が出ると思います。がんばってやってみてください。」
どんなダイエットをすれば良いか、わからない場合も大丈夫です。
3キロ痩せくらいは、すぐですよ。
まとめ
美しい、くびれができます。
ズボンにのっかっているお腹のハミ肉が、スッキリします。
さぁ、はじめよう！
あなたも、お腹ぺしゃんこのうらやまボディになれるのです。