あなたも、丸いカーブの美尻になれますよ。
スゴク大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。
ウエストが、5cm、細くなります。
腰回りも、キュッと、絞れます。
草薙駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
草薙駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
草薙駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
草薙駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お尻周りの余分なぜい肉を落としたい」
「腰回りをスッキリしたい」
「腹筋系(前屈)の筋トレをするとヘルニアに負担がかかって痛くなることがあります」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
バランスボールヒップリフト、ツイスト腹筋、リバースシットアップなど、バリエーション豊富なトレーニングメニューがございます。
バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
下を向いているお尻が、プリっと、上向きになります。
ヒップアップして、脚が、長く見えるようになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
腹筋運動も、工夫次第で、横っ腹の腹斜筋や腹横筋を鍛えられます。
ズボンにのっかっているハミ肉が、スッキリします。
腹筋が、うっすら、見えるようになります。
おなか痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「腹筋系の筋トレ以外でお腹痩せする筋トレを教えていただきたいです。
腰がヘルニア持ちで、腹筋系(前屈)の筋トレをするとヘルニアに負担がかかって痛くなることがあるので…腰の負担にならない筋トレが知りたいです。
30代後半になり、お腹周りだけ太ってきてしまい…
スクワットもお尻を後ろに出すと負担になるので、割とフラットな感じでやっています。
よろしくお願いいたします。」
A「腹筋系の筋トレ以外でお腹痩せするものですと、ウォーキングはどうでしょうか。ウォーキングは、手と足を対角で動かすため、腹筋の中でも腹斜筋群をたくさん使います。横っ腹の引き締めにすごく効果があります。腰にも負担少なく実践できますよ。そのほか、大きく深呼吸をして、お腹を凹ませたり膨らませたりするのも、お腹痩せに有効です。」
腰痛持ちで、腹筋運動に不安を抱えている場合も、大丈夫です。
お腹が、凹みます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・金目の煮付け
・水かけ菜の煮物
・イルカの味噌煮
・染飯
・鯖の箱寿司
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
鯖の箱寿司やトーストなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ハンバーガーなどのジャンクフードも、たまにはOK.
炭水化物を1日1回に抑えれば、太る心配はありません。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの食事】モスバーガーでダイエット中にも食べても大丈夫な朝ごはんメニュー
・ダブルクリームチーズベジ
朝だけ炭水化物にすれば太る心配は無し
↓
朝にハンバーガーを食べたら、昼、夜は炭水化物を無しに
↓
昼、夜は、肉,魚,サラダ,卵,豆腐などタンパク質とビタミン中心のメニューに pic.twitter.com/bnOCjRP5us— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 4, 2021
ダイエットの食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットについてご意見いただきたいです
22歳で、教育関連の仕事をしています。
朝は身長160cm体重が57kgほどだったのですが、ストレスから食べ過ぎてしまい62-64kg辺りをウロウロしています。
最近63kg程で落ち着いた感じです。体型は筋肉質ですが、脂肪もついているように思います。
最近マッサージ機を導入しましたが、足が特に浮腫みやすく、若干、胃下垂気味です。朝は食べたり食べなかったり。食べたとすると、お米と目玉焼きを食べる事が多いです。
お昼は給食を人並みか、少し少なめ。
夜ご飯が基本自炊をしますが素うどんだったり、市販の餃子を焼いたり、麻婆豆腐を作ったりと1品物が多いです。
先週からダイエットを始めようと思い、大根を炊いたものとご飯をお茶碗一杯分食べたり、白菜1/8程と豆腐を炊いて食べたりして、野菜を取るようにしていて、タンパク質補給を想定して鶏ミンチと卵で、そぼろ丼を食べたりしました。
過去にダイエットした事が何度もありますが、元々食べる事が好きなので痩せても量を食べ過ぎてしまい、なかなか落とした体重をキープできません。
おすすめのメニューを知りたいです」
A「食べるのが好きなのでしたら、タンパク質やビタミン食材を選んで食べるとよいです。ステーキ、冷しゃぶサラダ、ゆで卵、焼き鳥、おでんなどです。これらはタンパク質やビタミンなので、たくさん食べても体内で脂肪に変わることはありません。太るのを気にせず、たくさん食べれます。なので、タンパク質食材やビタミン食材中心の食事をして、ダイエットに取り組むのをおすすめいたします。すると、ムリなく痩せて、体重もキープしやすいです。」
食べるのが好きな女性も、大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちます。
痩せて、スリムなカラダを、キープしていけるようになります。
まとめ
「早く結婚しよう（はーと）」って言われます。
女の影がチラつく彼が、あなただけにゾッコンになります。
さぁ、はじめよう。
あなたも、最速で彼に甘く抱きしめられます。