あなたも、モデルさんみたいな、ペタ腹になれますよ。
腹筋が、見えるようになります。
下腹部が、平らになります。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
伊豆長岡駅近くでウエスト痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
伊豆長岡駅近くでウエスト痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
伊豆長岡駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
伊豆長岡駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「おなか回りを集中して引き締めたい」
「下腹部のポッコリがひどいんです」
「体脂肪が1%も減りません。ウエストは5cmほど減っていますが」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
バランスボール腹筋、ツイスト腹筋、プランク系エクササイズなど、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、ウエストが、細くなります。
ベルトが、ゆるゆるになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お腹の正面の腹直筋のトレーニングはもちろん。
ご自身では引き締めるのが難しい、横っ腹、下腹部のトレーニングもおこなえます。
横っ腹も、キュッと、絞れます。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「リングフィットとフィットボクシングについて 30代前半、身長155cm体重56kg体脂肪（体重計のなので正確ではありませんが）34％の女性です。
摂取カロリーを毎日1500kcal、タンパク質は平日のみ60gくらいを意識して、フィットボクシングを週4で500kcal・残り3日で300kcalくらい消費を基本としています。
毎日継続で時々少ししかできない日もありますが50日経過したところで、-1.5kgほど減っています。総消費カロリーが20,000kcalくらいなので、ちょっと遅めかな？くらいに感じますが、体脂肪が1%も減りません。ウエストは5cmほど減っていますが。
綺麗に痩せるには、これを変えてリングフィットを実働時間20分・フィットボクシング30分にしたほうが良いでしょうか。
今は筋トレはしていないので・・・
また、今の消費カロリーでこの体重の減り方の場合、摂取カロリーももう少し抑えたほうが良いですか？」
A「体重は減っているのに体脂肪が減っていないとのことで、なにか大きな問題がありそうです。タンパク質は摂取できていることから、ビタミンやミネラルの不足が第一に疑われます。リングフィットやフィットボクシングなどの有酸素運動で脂肪を燃焼する際には、大量のビタミンやミネラルが必要になるからです。ビタミンやミネラルが不足した状態で有酸素運動をおこなっても、脂肪はなかなか燃えないのです。なので、サプリを活用してもよいので、ビタミンやミネラルを補給してみてください。それだけで、体脂肪はすんなり落ちそうな気がします。体脂肪が落ちれば、体重も、もっと落ちますよ。摂取カロリーは、今のままで問題ありません。」
体重が、なかなか落ちないとお悩みの女性も、大丈夫です。
体重が、スムーズに、落ちるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・オムレツ
・金目の煮付け
・切り干しいも
・落花生なます
・なす田楽
・生しらす丼
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
生しらす丼やサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
おすすめは、なんといっても、肉料理♪
ハンバーグ、ステーキ、しゃぶしゃぶ、ぜーんぶOK.
タンパク質を積極的に摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップに直結します。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットのフードコントロールがおこなえます。
【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫な夜ご飯メニュー
・ビーフ100%レアハンバーグステーキ
「ビーフ」かつ「レア」はダイエットの常識♫
レアに近いほうが脂肪燃焼に効果のあるカルニチンを多く含んでいます。
脂肪燃焼効果、筋肉量、基礎代謝、全てアップ⤴️#ステーキハウス88 pic.twitter.com/nSIbFokHHj
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 28, 2021
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中です！
今日はウォーキング後に朝食で玄米約80gに納豆、キムチ、卵を入れたものとワカメ、サンチュ、レタスが入ったサラダと梨1/2個食べました。
お昼は賄いでシチューを食べたのですが、少し量が多かったです。
夜は家に帰ってくるのが22時半すぎくらいでお昼に食べ過ぎた気がするので食べないでおこうと思います。それか梨を1つだけ食べて終わろうかとおもってますがどうでしょうか？」
A「梨1つだけ食べるのは、やめたほうが良いです。梨は果糖だからです。果糖は、少量でも体内で脂肪に変わってしまいます。何も食べないのはよくないので、もし食べるなら、ゆで卵、焼き鳥、冷しゃぶサラダなどがよいです。タンパク質を、補給できるからです。」
夜食に、何を食べたらよいかがわかります。
正しいやり方で、ダイエットに取り組めます。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
美しい、くびれができます。
ウエストが、10cm、サイズダウンします。
さぁ、はじめよう！
あなたも、お腹ぺしゃんこのうらやまボディになれますよ。