あなたも、見た人を惹きつける、ほっそり脚になれますよ。
太ももが、キュッと、引き締まります。
足首まで、スラっと、細くなります。
ふくらはぎのむくみも、スッキリしますからね。
清水駅近くで下半身ダイエット、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
清水駅近くで下半身ダイエットをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
清水駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
清水駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「もも裏のセルライトを消すのってできますか？」
「上半身は細いのに下半身だけ太いんです」
「ふくらはぎの筋肉をなくしてほっそりした脚になりたいです」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
レッグエクステンション、片足ランジ、ジャンピングスクワットなど、脚痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、太ももが、細くなります。
内ももに、すき間ができますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
太もも痩せに定番のエクササイズといえば、そう、スクワット。
スクワットひとつとっても、やり方次第で、太ももへの効きが大きく変わります。
例えば、ヒザを開いて深くしゃがむことで、前ももはもちろん、内ももも鍛えられます。
脚全体が、キレイに、引き締まります。
ふくらはぎ痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ふくらはぎの筋肉をなくしてほっそりした脚になりたいのですが、どうしたらいいですか(;_;)？
日頃からなるべくヒールを履かないようにしていますが、全然落ちません。太ももとふくらはぎがムキムキにならないように痩せるにはどうしたら良いでしょうか…？？
痩せたくて毎日筋トレしてますが、ここから更にムキムキになったらと思うと怖いです(;_;)」
A「ふくらはぎをムキムキにしないで痩せるには、下半身の筋力バランスを改善するのがおすすめです。例えば、お尻3、太もも3、ふくらはぎ4のような筋力バランスだと、筋トレやランニングをした際、負荷がふくらはぎに集中して足が太くなる危険があります。ヒールをはいている時も同様です。お尻5、太もも3、ふくらはぎ2のような適切な筋力バランスになることで、運動の際、ふくらはぎに負荷が集中するのを防げます。筋トレをやればやるほど、ふくらはぎが細くなります。」
自己流ダイエットで、足が筋肉で太くなるのを未然に防げます。
カモシカのような、ほっそり足になれますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・いのしし鍋
・清水すし
・いけんだ煮味噌
・袋井宿たまごふわふわ
・帯うどん
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
帯うどんや清水すしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、低糖質かつ低脂肪のドリンクをオーダーしましょう。
例えば、アーモンドミルクラテがございます。
飲み物にも気を付けることで、グンと、痩せやすくなります。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１４】
・アーモンドミルクラテ
なんといっても炭水化物の少なさが魅力の一品。
4.7グラムッ♫
脂質も7.7グラムと少なく、ダイエット中に飲んでも太る心配はなし。
糖質制限中の人、置き換えダイエット中の人にもオススメです。 pic.twitter.com/7sPDAv6aS8
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 16, 2021
水素水に関して質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「水素水を飲んで、運動したら痩せますか?
また、水素水ってドラッグストアとかで売っていますか?」
A「水素水はドラッグストアで売っていますよ^^ただ、水素水を飲めば痩せるわけではありません。脂肪細胞を燃やすためには、水素以外にも、カルニチン、たんぱく質、ビタミンといった様々な栄養素が必要になるからです。なので、水素水に加えて、マルチビタミンなどのサプリメントも併用してとるのをオススメいたします。」
日常生活での素朴な疑問も、すぐに質問して解決します。
科学的根拠をベースにダイエットに取り組めるので、結果が確実です。
体重が、スムーズに、落ちるようになります。
まとめ
ほっそり脚に、大変身！
会社内でダントツの美脚OLにかわります。
男性職員からの評判が、急上昇↑
もっと、やさしく、接してもらえるようになりますよ。
さぁ、はじめよう！
あなたも、美脚番長って、呼ばれるようになります。