こんにちは、八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
「バスケで痩せるのかな？」
普段、バスケをする習慣がある人は、一度は疑問に思ったことがあると思います。
大好きなバスケで、ダイエットできたら、最高ですものね。
今日は、バスケットボールのダイエット効果についてお伝えいたします。
バスケはダイエットに効果大アリ
バスケットボールで痩せるのかというと、それはズバリ、ダイエットに大きな効果を発揮します。
バスケは、有酸素運動の中でも、かなり強度の高い運動です。
1時間の練習で約500kcal、試合では約600kcalものカロリーを消費します。
脂肪燃焼に、非常に効果のある運動といえるのです。
バスケは筋力強化にも最適
バスケットボールは、ジャンプ、シュート、ドリブル、ディフェンスなど、様々な動きが入ったスポーツになります。
下半身、体幹、上半身の筋肉を全身まんべんなく使うのです。
それにより、筋力強化もおこなえます。
ダイエットはもちろん、筋力アップにも最適な運動なのです。
まとめ
バスケは、ダイエットにも、健康維持にも、非常に効果の高い運動になります。
今、バスケサークルなどでバスケをしている場合には、ぜひ、そのまま続けてください。
週一→週三のように、バスケの頻度を増やすと、よりダイエット効果は高まります。
体重が、落ちやすくなります。
あなたも、たのしく運動して、サクッとダイエットできますよ。