あなたも、太ももが、細くなりますよ。
ふくらはぎまで、ほっそりになります。
ウエストが、キュッと、絞れます。
下腹部も、平らになりますよ。
箱崎駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
箱崎駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
箱崎駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
箱崎駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングをスタートできます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、全身痩せのための筋トレ動画をたくさん取り揃えております。
・太もも痩せに効くスクワット
・内もも痩せに効くワイドスタンススクワット
・お腹痩せに効果抜群の骨盤回転運動
上記メニューが、一例です。
下半身の大腿四頭筋やハムストリングス、背中の広背筋といった大筋群のエクササイズはもちろん。
お腹、二の腕、内もも、ふくらはぎなどの小筋群も鍛えられます。
痩せたいパーツを、集中して引き締められます。
運動科学的根拠をベースにしたトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、太ももの大幅サイズダウンが叶います。
内ももに、すき間もできますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
筋トレが苦手な、ジム通いが続かない女性も大丈夫です。
バランスボールの転がりを利用した腹筋運動もございます。
下っ腹から腹直筋まで、お腹全体を鍛えられます。
お腹が、すぐに、凹みます。
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「単純にエアロバイクとボート漕ぎ（ローイングマシーン）では、どちらがダイエットとして効果があるのでしょうか。
心配・気になっている点がいくつか。
・エアロバイクだと、下半身しか効果がなさそう。
（全身痩せたいので）・ボート漕ぎだと、筋肉もりもりになりそう。
（一応買う予定なのは負荷が12段階あるものです。）※筋肉はあまりつけるつもりありません。
単純に贅肉を減らしたいです。1,2時間なら続ける自信あります。
1度、踏み台昇降で10kg以上減量しましたが
生活環境がかわったせいか見事にリバウンドしました←アドバイスお願いいたします＞＜」
Ａ「エアロバイクとボート漕ぎ（ローイングマシーン）どちらがダイエット効果が高いかといえば、エアロバイクになります。単純に、使う筋肉の数が多いからです。エアロバイクは下半身を主に使いますが、下半身の筋肉は面積が大きいため、全身の基礎代謝アップに直結するからです。なので、エアロバイクを頑張ることで、上半身痩せにも効果があります。」
自己流でトレーニングして、筋肉太りするのを未然に防げます。
10kg以上の大幅減量も、叶います。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な炭水化物制限はございません。
・鉄板焼きステーキ
・ぎょうざ
・水炊き
・ゆで卵
・だご汁
・ホルモン鍋
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
うどんやかしわめしなどの糖質も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中におすすめのメニューは、なんといっても、肉料理♪
ステーキ、しゃぶしゃぶ、焼き鳥など、なんでもOK.
脂が気になる場合は、しゃぶしゃぶすることで、余分な脂を落とせます。
タンパク質を十分に補給することで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。
【ダイエットの食事】簡単！男の朝ご飯
・豚肉のしゃぶしゃぶ
豚肉には糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富♫
白米だけではエネルギーにならず。
白米＋B1で初めてエネルギーに変わります。持久力アップしたいランナー、ダイエット、糖質摂取で太るのが心配な人、疲労回復にも最高です♫ pic.twitter.com/ZHZvomKjM2
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 11, 2021
ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「今は、毎日3食しっかり食べているし、おやつもしっかり食べちゃっています。しかも週３回くらい飲んでてダイエットとは程遠く、食事制限ができるか心配です。こんな私でもやせれますか？」
A「全く問題ありません＾＾市販されている、おやつや間食に使えるプロテインバーや低糖質ビスケットもございます。お酒を飲んだ後のリセット方法もお伝えしていますので、心配いりませんよ。ちゃんとした手順でダイエットすれば、ちゃんと痩せれます。」
お菓子好き、お酒好きな女性も大丈夫です。
食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエット中の間食】食べても太らないお菓子
・マツキヨ糖質70%OFFビスケット
1袋あたり炭水化物31g(糖質5.9g +食物繊維25.1g)と食物繊維がメインのビスケットです。
お菓子で糖質5.9gなのは奇跡！
ざっくりとした食感&厚みもあるビスケットで、食べ応えもGOOD♫
味もおいしいよ♫#休日 pic.twitter.com/OpuFL6TQMd
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 16, 2021
まとめ
見た目が、別人のように、細くなります。
10歳若く、可愛く、見られるようになります。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、ミニワンピがかわいく決まる、細身のカラダになれるのです。