あなたも、丸いカーブの美尻になりますよ。
下を向いているお尻が、グイッと、上を向きます。
お尻のトップが上がって、脚が、より長く見えるようになります。
横から見た腰からお尻にかけてのラインも、なめらかに、美しくなります。
気仙沼駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
気仙沼駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
気仙沼駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
気仙沼駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お尻がスゴく大きいのがコンプレックスです」
「モデルさんみたいな小尻になりたい」
「太ももは脂肪だらけで、お尻と太もも境い目はどこなの？！状態です・・・」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
バックキック、パラレルスクワット、ジャンピングランジなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、お尻が小さくなります。
横に広がったお尻も、引き締まります。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
お尻を引き締める運動では、お尻の上ではなく、お尻の真ん中〜下辺りをしっかり鍛えるのがポイントです。
立位のバックキックは、その一つ。
お尻が、プリンッと、上を向きます。
下半身を痩せたいとお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「恥ずかしながら、写真を晒します。アドバイス下さい！
26歳女性です。
今年27歳になります。私は俗に言う下半身太りです。
上半身はあまり太らず胸も小さいです。中高でテニスをやってまして、
その為、ふくらはぎには筋肉がガッツリと付いてしまっています。
太ももは脂肪だらけですし、そしてお尻と太もも境い目はどこなの？！状態です…笑日々の好き勝手食べて運動しなかった生活のツケが回ってきました。
そろそろ本格的にやばいので、ダイエットをしたいのですが、下半身痩せるにはどのようなプロセスがありますか？
三年前にランニングと食事制限をしたところ、
53kgから47kgまで痩せましたが
見事にリバウンドしてしまいました。現体重/51.3kg 体脂肪/26.0% 骨格筋率/29.2%
基礎代謝/ 1162kcal BMI/19.8太もものお肉がどうしても、気になってしまいます。
実を言うと二の腕もお腹周りも、全体的に細くなりたいです。仕事先が飲食店という事もあり、まかないが揚げものメインに白米なので、食べてしまいます。
どうにか細くなりたいです。
自分に自信を持ちたいです！
カッコよくスキニー履いて歩きたいです(ノ_＜)運動面や、食事面、マッサージなど、効果があるダイエット法を教えて頂きたいです。
」
A「三年前にランニングと食事制限をしたところ、53kgから47kgまで痩せました←とのことですので、有酸素運動は、お客様の体質に合うと思われます。なので、今回も、その頃のランニングと食事制限をやってみてはいかがでしょうか？過去にもうまくいっているので、今回もうまくいく可能性が高いです。ちなみに、リバウンドする場合は、ダイエット中に筋肉が減った可能性が考えられます。なので今回は、タンパク質をしっかり補給しながら、ランニングに取り組むのをオススメします。ランニングは全身痩せに効果のある、非常に脂肪燃焼効果が高い運動なので、飲食店のまかないを食べながらでも痩せれると思います。」
下半身太りにお悩みでも、大丈夫です。
お尻から太もも裏にかけての肉割れも、スッキリします。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、セットになっています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・カキ料理
・キラキラ丼
・長茄子漬け
・ゆで卵
・温麺
・笹かまぼこ
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や強い精神的ストレスが続いている女性も大丈夫です。
キラキラ丼や温面などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
必要に応じて、ダイエット中のプロテインの選び方も、アドバイスしています。
種類を選べば、プロテインの飲みすぎで太ることはありません。
たんぱく質摂取量が増え、基礎代謝アップにつながります。
カラダが引き締まるペースが、より早まります。
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「パンが大好きです。
ダイエットには大敵ですか？朝食はほぼ毎日パンです。
ご飯の方がいいですか？
パンを食べる時に注意することってありますか？
野菜を一緒に摂るとか、時間帯とか。パンを控えてと言われたら、それまでですが…
あと、朝昼晩、バランスのよい食事の摂り方も教えてください！
どうかよろしくお願いします。」
A「甘くないパンであれば、ダイエット中に食べても大丈夫ですよ。サンドイッチやロールパンなどですね。パンを食べるときに注意すべきなのは、炭水化物が重ならないようにすることです。例えば、サンドイッチ＋おにぎりみたいになると、炭水化物オーバーで太る可能性があります。サンドイッチ＋サラダ、ロールパン＋ベーコンエッグみたいな組み合わせであれば大丈夫です。朝昼晩、バランスのよい食事の摂り方は、こちらで紹介しています。」
パンも、種類を選べば、ダイエット中に食べても大丈夫♪
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【スターバックスでダイエット中に食べても大丈夫なサンドイッチメニュー】
・ヴィーナソーセージ石窯フィローネ
甘くないサンドイッチやパンはOK.ソーセージのボリュームもあって食べ応えもGOOD♪
逆にNGなのは
✖️クリームパン
✖️チョコパン
✖️揚げパンなどの甘い菓子パンは避けるべし。 pic.twitter.com/8u6bf0hRFk
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 3, 2022
まとめ
ボリュームのある、プリプリの美尻になりますよ。
ドレスを着た時の腰からお尻にかけてのラインが、エレガントに、美しくなります。
なめらかな、ボディラインに変わるのです。
さぁ、始めよう！
あなたも、ヒップアップして、メリハリのあるカラダになれますよ。