あなたも、太ももが、ほっそりになりますよ。
内ももに、すき間ができます。
ウエストが、キュッと、絞れます。
下腹部も、平らになりますよ。
長町駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
長町駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
長町駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
長町駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「脚を細くしたい」
「ウエストを絞りたい」
「上半身はすごく痩せてみえるのですが、下半身がすごく太いです」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
ランジエクササイズ、ヒップリフト、クランチなどの豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、脚が、細くなります。
太もも裏のセルライトも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
より効果的に、ウエストを細くするテクニックを紹介しています。
例えば、ツイスト腹筋では、苦手な方を多めにトレーニングします。
左右均等に筋肉が働くようになって、脂肪が燃えやすくなるからです。
横っ腹が、キュッと、絞れますよ。
【ダイエットの筋トレ】効果をアップさせるポイント
・左右で苦手なほうを多めに行う
右ツイストが苦手な場合は、
右20回×5セット
左20回×3セットこれで左右の筋力バランスが整います。お腹痩せはもちろん、スクワットやベンチプレス時にも左右均等に負荷がかかり、ダイエット効果が上がります。 pic.twitter.com/gYCtMmdFYO
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 10, 2022
下半身だけ太いとお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「上半身はすごく痩せてみえるのですが、下半身がすごく太いです。
恥ずかしながら、ヒップが92センチもあり、太ももが52センチあります…。体重は昔と変わらないのになぜ以前にまして、ヒップと足だけに肉がつくのでしょうか？
原因は何でしょうか？
いい下半身ダイエット法、またはこうすると足に肉がつきにくい予防策などあれば教えてください！
真剣に悩んでます。」
A「今の話を聞いた感じですと、おそらくですが、立った時の体重のかかり方が影響していると思います。若いときは骨盤が前傾しているので、立った時に、背中、腰、お尻、太ももと均等に負荷がかかります。しかし年齢を重ねるにつれ骨盤が後傾してくると、お尻や太ももなど下半身ばかりに体重がかかるようになります。すると、上半身は細くても、下半身だけ太いという現象がおきるわけです。なので、立位状態の体重のかかり方を調整するのが良いと思います。骨盤の前傾後傾のバランスを整えるだけでもかなり変わりますので、やってみてください（YouTubeで検索すればやり方が出てきます）」
下半身だけ太いというお悩みも、解決します。
カモシカのような、ほっそり脚になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・えびのお造り
・きしゃず炒り
・ゆで卵
・柿なます
・サンマのきがき
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、育児中や仕事中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
おにぎりやラーメンなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な飲み物についても、アドバイスしています。
スターバックスでおすすめなのは、アーモンドミルクラテ♪
Tallサイズで炭水化物量が5.2gと、ダイエット中も安心して飲めるドリンクです。
飲み物にも気を配ることで、体重が、より落ちやすくなりますよ。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１２】
・スターバックスラテのアーモンドミルク
Tallサイズで炭水化物量が5.2gと、ダイエット中も安心して飲めるドリンクです。
ザ・アーモンドというくらいに、アーモンドの風味が漂っています。
すっごく、おいしいですよ♫ pic.twitter.com/irPu6L2Ve7
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 18, 2020
ダイエット中の食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「筋トレしていて夜中にマック食べたくなり食べちゃいます。
友達さそってたべてます。筋トレにはよくないですか
2週間に１回だけですが
どうですか。」
A「メニューを選べば、2週間に1回程度であれば、マクドナルドもオッケーですよ。できれば、ハンバーグ、チキンなどが使われていてタンパク質が摂れるハンバーガーを選びましょう。そして、飲み物は、なるべく水やウーロン茶にすることです。これを守れば、2週間に1回程度のファーストフードは全く問題ないですよ。」
ハンバーガーも、食べてOKです。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
まとめ
うまく愛を伝えられなくてモヤモヤしている姫様も、大丈夫。
きっとその恋、叶います。
さぁ、スタートしよう！
必ず彼は喜んで、あなたのことを抱きしめにきます。