あなたも、ふくらはぎが、細くキレイになりますよ。
足首まで、スラっと、細くなります。
膝上の脂肪も、なくなります。
横から見た腰から下のラインが、シャープになりますよ。
中京競馬場前駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
中京競馬場前駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
中京競馬場前駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
中京競馬場前駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「ふくらはぎを細くしたい」
「足首を細くしたい」
「夕方になると足のむくみがひどい」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
ノーマルスクワット、ワイドスタンススクワット、ランジエクササイズなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
ふくらはぎが、ほっそりになります。
カモシカのような、シャープな足になりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
ふくらはぎ痩せを実現するためには、普段の歩き方もカギを握ります。
ふくらはぎの下腿三頭筋は、日常生活で一番使用頻度が多い筋肉だからです。
歩行時には、踵から地面に足をつくように意識しましょう。
それだけで、ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋を効率的に鍛えられます。
●歩き方を変えるだけで「ダイエット効果」が高まる！カラダを引き締める歩き方
・かかとから地面につく
踵（かかと）
↓
足裏全体
↓
足の指この順番で地面に接地することで、お尻、太もも裏、ふくらはぎまで下半身全体の筋肉を鍛えられます。
足痩せの効果もアップ♫
出勤の際にお試しあれッ pic.twitter.com/G6roUeanxd
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 19, 2020
足痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ふくらはぎを細くしたい場合は、ふくらはぎに負荷、若しくは負担がかからない有酸素運動をするのがいいですか？」
A「おっしゃるように、ふくらはぎに負荷、若しくは負担がかからない有酸素運動をするのが良いです。ふくらはぎに負荷がかかると、筋肉で太くなってしまう可能性があるからです。例えばウォーキングも、骨盤を立てて歩くことで、ふくらはぎへの負荷を減らせます。有酸素運動は、やり方次第でふくらはぎへの負担を減らせることが多いので、それに気を付けてやってみてください。」
ふくらはぎを痩せるための、正しい方法がわかります。
下半身全体が、サイズダウンします。
モデルさんみたいな、スレンダー美脚になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・ひつまぶし
・焼米おこし
・冷しゃぶサラダ
・ゆで卵
・わらびのしょうゆ漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
ひつまぶしや焼米おこしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ふくらはぎのふくみの主な原因である水分の蓄積をカイゼンするには、栄養素がカギを握ります。
そのひとつが、アミノ酸（たんぱく質）
食事でしっかりアミノ酸を摂取するだけで、むくみが解消します。
アミノ酸は、レアのお肉にたくさん含まれています。
お肉を食べる時は、なるべくレアに近い状態でいただいてください。
【脂肪燃焼効果がUPする！ダイエット中の焼肉の食べ方】
・レアで食べる
生に近い状態で食べることで、脂肪燃焼に効果抜群のカルニチンをより多く摂取できます。
カルニチンを大量に摂ることで、有酸素運動時、日常生活でも脂肪が燃えやすくなりますよ。
（↑おとといの夕ご飯） pic.twitter.com/L9odhoWH5M
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 7, 2020
ダイエットのサプリメントに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「体質改善サプリや燃焼系サプリは効果ありますか？
又体質を変える為に必要ですか？
私は以前にインターネットで購入したダイエットサプリが私には合わなかったのか、効果が全然ありませんでした。
ダイエット＝運動なのは分かっていますが、ダイエット成功者の方に聞くと、サポート役として使用する方が多くいる事がわかりました！！なのでダイエットサプリについて詳しい事を教えて下さい。」
A「ダイエットサプリは、ご自身に合うものを選べば、ダイエットの強い味方になりますよ。効果が全然なかったのは、ご自身に合わないものを選んでいたのだと思います。サプリは運動前に摂取することで、脂肪燃焼効果を高めることができます。ぜひ、ダイエットに活用していってください。」
ダイエットに効果的な、サプリメントの選び方、摂取方法がわかります。
体重が、簡単に、落ちるようになります。
まとめ
周りの女子があこがれる、セクシー美脚にかわります。
すれ違った男性が、思わず、振り返ってしまいます。
脚を、堂々と、出せるようになりますからね。
足元のオシャレだって、自由自在にきまります。
高見えも、叶います。
あなたも、きれいめローファーをはけるようになりますよ。