あなたも、グイっと持ち上がった、まあるいヒップになりますよ。
美しい、美尻になります。
太ももが、細く、キレイになります。
ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。
千種駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
千種駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
千種駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
千種駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように構成されています。
「太ももを痩せたい」
「お尻を小さくしたい」
「太もも痩せするには足の筋トレすればいいんですか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
スクワット、ランジエクササイズ、ヒップリフトなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
太ももが、スッキリ、引き締まります。
内ももに、すき間ができますよ。
筋トレのフォーム、回数、順番、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
例えば、お尻痩せのためのスクワットは、股関節の外旋運動を入れながらおこなうとより効果的です。
股関節の外旋運動が加わることで、お尻の大殿筋に強い収縮を与えられるからです。
スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。
太もも痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「太もも痩せするには足の筋トレすればいいんですか？それとも体重を落とした方がいいんでしょうか？
ちなみに、身長164cm体重48kgです。もりもりご飯もお菓子も食べてます。」
A「足の筋トレ＋体脂肪を落とすのが正解です。たとえ体重が落ちても、体脂肪率が減らないと、太ももは細くならないからです。スクワットやデッドリフトなどの筋トレ＋食事制限で、体脂肪を落とすことができます。」
太もも痩せのやり方がわからないとお悩みの場合も、大丈夫です。
太ももが、細く、シャープになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・あさり料理
・ゆで卵
・いなりずし
・ふな味噌
・箱ずし
・味噌おでん
上記メニューも、食べてOKです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
いなりずしや箱ずしなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、アミノ酸やビタミンB群が摂れる食材がおすすめです。
例えば、豚肉を使った料理があります。
筋肉の材料になるアミノ酸の摂取が叶います。
糖質をエネルギーに変えるために必要なビタミンB1、脂肪燃焼に必要なビタミンB2も摂れます。
基礎代謝がアップして、痩せやすい体質になりますよ。
【ダイエット中の食事】夜にオススメのメニュー
・豚肉のしょうが焼き
豚肉は、筋肉の材料になるタンパク質と脂肪燃焼に必要なビタミンBがとれて、ダイエットにもってこい♫
たまごをプラスすると、タンパク質をプラスで摂取できるので、なお良し。
おいしく食べて、ダイエットに成功できます。 pic.twitter.com/hhWSgXdRpH
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2020
ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「至急です。ダイエット中に冷凍食品のあんかけ焼きそば食べたらやばいですか？
昼に起きるので朝は食べずにお昼を焼きそばにして夜はヨーグルト、バナナ、ゆで卵です。空腹に耐えられなかったら夕方頃サラダチキン食べる予定です、、」
A「一日に一回炭水化物を食べるのでしたら、問題ないですよ。今の昼に冷凍食品のあんかけ焼きそばで大丈夫です。そして、夜は、ヨーグルトと卵はオッケーですが。バナナは避けたほうがよいです。ダイエット中は、果糖をなるべくさけたほうがよいからです。」
ダイエットで、どのような食事をしたらよいか、わからない場合も大丈夫です。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
2ヶ月で、見た目がかわります。
別人のように、細く、可愛くなれます。
彼との距離がググッと近づく方法、ココにアリ。
あなたも、彼っと、もっともっと仲良しになれます。