あなたも、モデルさんみたいな、シャープな脚になれますよ。
美しい、細マッチョ太ももに変わります。
丸いカーブの美尻になります。
スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなりますよ。
高蔵寺駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
高蔵寺駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
高蔵寺駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
高蔵寺駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太もものセルライトを消すのってできますか？」
「お尻がすごく大きいので小さくしたい」
「脚の筋トレ、マッサージ、ストレッチ中心にやっているのですが全く効果がありません」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
片足ランジ、ワイドスタンススクワット、バランスボールヒップリフトなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、脚のラインが、細くなります。
もも裏のセルライトも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
脚痩せして脚を長く見せるためには、太もも痩せのトレーニングに加えて、ヒップアップもとっても大切。
お尻の大殿筋にピンポイントで効かせるための、細かいフォーム指導もしています。
おしりと太腿に、くっきりとした境目ができます。
ヒップアップして、脚が、より長く見えるようになりますよ。
【お尻ダイエット】片足ランジでお尻に効かせるための裏テク
・つま先よりも頭を前に出す
たったこれだけ♫
横から見たときに、つま先よりも常に頭が前にくるようにしよう。
お尻の大臀筋にストレッチがかかり、収縮感を得られやすくなります。
おしり痩せ、ヒップアップにも効果的♫#筋トレ pic.twitter.com/B8hG2pHJTx
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「一昨年より4キロ増加したため少し身体を引き締めたくてゆるゆるダイエットを始めましたが
私の身長が156センチで平均だと太ももは46.8らしいのですが50センチもあります。
足痩せをしたいので脚の筋トレ、マッサージ、ストレッチ中心にやっているのですが全く効果がありません
お腹は元々くびれがありますが、ケツもデカくなってるのでなんか気持ち悪い見た目になってきて
どうしようもなくなってきてます
足を細くして（特に太もも）お尻？腰肉？もおとしたいです。おすすめのトレーニングなどあれば教えて欲しいです。」
A「なるほどですね。それでしたら、ワイドスタンススクワットやデッドリフトがおすすめです。お尻、太ももの引き締めに効果があります。マッサージ、ストレッチは、食事制限と組み合わせると効果がありますよ。筋トレも食事制限と組み合わせることで効果がアップします。なので、食事制限も取り入れて、実践してみてください。」
下半身痩せの仕方がわからないとお悩みの場合も、大丈夫です。
ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・あさりのバター蒸し
・ゆで卵
・味噌田楽
・箱ずし
・ふな味噌
・はぜ佃煮
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
箱ずしやサンドイッチなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、食事制限だけでなく、タンパク質やカルニチンなどの栄養摂取も非常に大切。
脂肪細胞は、栄養素と化学反応を起こして消えていくからです。
お肉は、積極的に食べるようにしましょう。
見た目が、みるみる、引き締まります。
【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー
【焼肉・牛肉】
・焼きすき
・牛ヒレ肉
・リブロース
・ミスジ
・牛タン
・ハラミタンパク質、カルニチンの豊富な牛肉は、ダイエットの強い味方♫
体脂肪が落ちやすくなるぞッ♫
（長時間の運転疲れました）#宜野湾市#のぼり苑 pic.twitter.com/GVwHv4B0ia
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 19, 2020
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「食事改善ダイエット初めて3週間たちます。
食事
朝：プロテイン＋サラダチキン
昼：ざるそば＋サラダチキン＋ゆでたまご
夜：焼魚＋納豆キムチ＋豆腐＋焼鳥少々
だいたい毎日これくらいです。
体重はすこしづつ減ってきていて順調ですが、
数日前からお腹の張りと便秘傾向です。
特に張りを改善したいので、食物繊維や整腸剤を飲みだしたのですが
あまり改善着見られません。
どうしたら改善できるかアドバイスをお願いします。」
A「体重は少しずつ減ってきているとのことで、良いですね。お腹の張りや便秘の改善ですが、睡眠を十分にとったり、フラクトオリゴ糖（善玉）を摂取することで改善することが多いです。フラクトオリゴ糖はスーパーに売っていますので、探してみてください。食事内容は、体重が減ってきていますので、今のまま続けて良いですよ。」
便秘にお悩みの場合も、大丈夫です。
便秘が、スッキリ、解消します。
まとめ
くびれが、できます。
ふわぱいに、なれます。
桃尻にも、なれちゃいます。
ミラクルダイエットを、はじめよう♪
あなたも、お友達にうらやましがられる、パーフェクトボディになれるのです。