こんにちは、八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
「おしりのセルライトがなかなか消えない・・・」
「ダイエットや筋トレを頑張っているのに効果が感じられない・・・」
そんな悩みを抱えてはいないでしょうか？
実は、セルライトは、普通の脂肪と同じく、適切な筋トレでなくすことが可能です。
今日は、おしりのセルライトを消す筋トレのポイントをお伝えいたします。
おしりのセルライトを消すのに有効な筋トレはスクワット
まず、おしりのセルライトを消すのに有効な筋トレは何なのかというと、それはズバリ、スクワットです。
スクワットでおしりの筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体質に変わります。
おしり～下半身への血行も促進されるため、老廃物が排出されやすくなり、セルライトの原因となるむくみも改善されます。
「おしりに筋肉痛がくるか」が大事
スクワットでおしりのセルライトを消すためにチェックすべきポイントは、「おしりに筋肉痛がくるか」です。
●スクワットをやっている時に、おしりに効いている感じがあるかどうか。
●スクワットをやった翌日に、おしりに筋肉痛がくるかどうか。
これを、確認しましょう。
スクワットの際、深く下までしゃがむこと、骨盤の前傾を保つこと、膝を開くこと、これらを守れば、おしりが痛くなるくらいの筋肉痛を感じられるはずです。
まとめ
セルライトを根本的に解消するには、ただ痩せるだけでなく「筋肉を適切に使うこと＝筋トレ」が非常に有効です。
筋トレを正しくおこなえば、セルライト解消に、非常に大きな効果があります。
スクワットを、正しく、行ってください。
あなたも、丸いカーブの美尻になります。
私にとってのカラダのドキドキポイントはお尻！って、言えるようになりますよ。