【太もも痩せ】内ももを細くするトレーニングとは？

こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

「太ももの間に隙間を作りたい」

「足を痩せしたい」

そんな希望をお持ちの人は、多いと思います。

太ももの間に隙間を作るのにおすすめなのは、内ももの筋肉、「内転筋」を鍛えるトレーニングです。

今回は、この内もも痩せのトレーニングについてお伝えいたします。

内もも痩せにおすすめなのは、ワイドスタンススクワット

内もも痩せのトレーニングにおすすめなのは、なんといっても、スクワットです。

ただのスクワットではなく、足幅を広くしたワイドスタンススクワットが内もも痩せには大変有効です。

足幅を広くすることで、より、内ももへの刺激を強くすることができるからです。

ワイドスタンススクワットの注意点

ワイドスタンススクワットの注意点としては、

・しゃがむ深さ
・膝が内に入らないようにする（膝も外に開く）
・足幅

になります。

深くしっかりしゃがむことで、内ももをしっかり鍛えられます。

足幅は、思っているより広めにすることで、より強い刺激で内転筋を鍛えることができます。

まとめ

ワイドスタンススクワットは、太ももの間に隙間を作りたい場合に、もってこいです。

もちろん、脚痩せにも非常に効果があります。

お伝えした3つのポイントを守って、やってみてください。

あなたも、脚が、スラリと細くなりますよ。

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