あなたも、うっすら縦スジの入った、理想の腹筋になりますよ。

横っ腹が、絞れます。

二の腕が、ほっそりになります。

二の腕のたるみが、スッキリしますからね。


【子連れOK】沼津市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

沼津市で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

沼津市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

沼津市の受講可能エリア一覧

上土町,旭町,足高,石川,泉町,井田,市場町,市道,一本松,井出,今沢,植田,魚町,内浦重須,内浦小海,内浦重寺,内浦長浜,内浦三津,江浦,江原町,大岡,大諏訪,大塚,大手町,青野,大平,岡一色,岡宮,春日町,香貫が丘,上香貫,神田町,我入道,北今沢,北園町,北高島町,共栄町,口野,くまだか町,黒瀬町,小諏訪,寿町,小林台,西条町,幸町,五月町,沢田町,山王台,三枚橋,三枚橋町,志下,獅子浜,下小路町,下一丁田,下香貫,下河原町,下中溝,下本町,庄栄町,白銀町,新沢田町,新宿町,新町,蛇松町,末広町,杉崎町,住吉町,駿河台,浅間町,千本,千本郷林,千本常盤町,千本中町,千本西町,千本東町,千本緑町,千本港町,添地町,高尾台,高砂町,高沢町,高島町,高島本町,蓼原町,多比,玉江町,大門町,筒井町,出口町,通横町,常盤町,鳥谷,中沢田,中瀬町,仲町,中原町,西浦足保,西浦江梨,西浦大瀬,西浦木負,西浦久連,西浦久料,西浦古宇,西浦河内,西浦立保,西浦平沢,錦町,西熊堂,西沢田,西椎路,西島町,西添町,西野,西間門,西松下,沼北町,根古屋,八幡町,花園町,原,原町中,東熊堂,東沢田,東椎路,東原,東間門,東宮後町,日の出町,平沼,平町,富士見町,双葉町,戸田,本,本郷町,本田町,本町,前田,槇島町,馬込,真砂町,町方町,松沢町,松下,松下七反田,松長,丸子町,三園町,緑ケ丘,南本郷町,宮町,宮前町,宮本,御幸町,三芳町,桃里,柳沢,柳町,山ケ下町,豊町,吉田町,米山町,若葉町

沼津市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。

「二の腕を細くしたい」

「腰回りのぜい肉をスッキリしたい」

「ヘソ周りの脂肪が中々落ちず、横から見た時に体が厚く見えます」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

クライアント様のご要望が実現するように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

プッシュアップ、ツイスト腹筋、クランチなど見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、二の腕が、細くなります。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

スクワット、バックエクステンション、体幹ツイストなど、背中や腰回りの引き締めに効果のあるエクササイズはもちろん。

背中やウエスト回りを効果的に絞るランニングフォームまでアドバイスしています。

マラソン、ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動も、やり方次第で、背中痩せやお腹痩せに効果的♪

ウエスト回りも、キュッと、絞れます。

お腹痩せに関してお悩みを抱えている場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレについてです。
現在ダイエット中で腹周りを鍛えているのですが、ヘソ周りの脂肪が中々落ちず、横から見た時に体が厚く見えます。腹筋3秒キープ20回、肘と反対の膝をくっつけるやつ30回、腹の上で伸ばした足と手タッチ(画像のみたいな感じです)20回、v字バランスで上半身を捻るやつ30回を2セットずつ行っています。食事管理はカロリーしか見れていません。
何か良い筋トレ方法があれば教えていただきたいです。」

A「今やっている筋トレ自体は、悪くないです。もっと早く結果がほしいのであれば、スクワットのような大きな筋肉を鍛える、全身を鍛える筋トレをおこなうとよいです。すると、全身の基礎代謝が上がって、お腹も痩せやすくなるからです。腹筋は面積が小さいので、大きな筋肉も同時に鍛えるのが、お腹痩せのコツですよ。お腹が痩せる筋トレのやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

お腹がなかなか痩せないとお悩みの場合も、大丈夫です。

美しい、ペタ腹になります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで定番となりつつある、過度な糖質制限はございません。

・赤海老の刺身
・山葵漬け
・とろろ汁
・水かけ菜の煮物
・イルカの味噌煮
・御厨そば

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

御厨そばや焼おにぎりなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、とうふなどのタンパク質の摂取が最重要♪

筋肉量アップ、血液量増加につながります。

基礎代謝が上がって、見た目の引き締まりも早まります。

ダイエットに関して質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「41歳
身長167.体重78

2ヶ月程前から2日に1回くらいのペースで
ジョギングしております。
1km=7分で8km
筋トレは3日に1度全身をやっております。

理想としては付いた脂肪だけ落として筋肉を残したいので締める感じにしたいと思ってます。

CHATGPTと試行錯誤しながら今は
朝、バナナ1本、納豆1パック、ゆで卵1個
めかぶと豆腐
プロテイン

昼は定食でライスは250gくらい

夜は胸肉とサラダとプロテイン
たまに野菜たっぷりの鯖の味噌汁

ですが、体重があまり減らず困ってます

ウエストは少し細くなったかもですが大きく変わった気がしません。

摂取カロリーが少なすぎでしょうか？

基礎代謝はネットで調べたら1700くらいで
仕事は飲食店のホール業務で動き回るため
そこそこカロリーは消費してると思い
CHATGPTに聞いたら1日2500くらいの消費カロリーと出ました！

改善点やアドバイスお願いします！」

A「今の内容を2ヶ月実施しても体重に変化がないとのことですね。でしたら、朝のバナナを無しにしたり。昼食のライス250gをもう少し減らしたりするとよいです。バナナの果糖は、脂肪になりやすいからです。ライス250gは多すぎで、これが脂肪になっている可能性があるからです。その点を改善すれば、すんなり痩せると思いますよ。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

体重が、2ヶ月停滞しているとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

全てを、受け入れてもらえます。

「〇〇だったらなんでも可愛い」

っていわれます。

さぁ、はじめよう。

あなたも、イチバン本気で、愛してもらえるようになりますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

静岡県沼津市内全域と駅近く、沼津駅、原駅、片浜駅、大岡駅、下土狩駅、長泉なめり駅、裾野駅、伊豆仁田駅、大場駅、三島二日町駅、三島広小路駅、広小路駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。

オンラインダイエットは、上半身ダイエット、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締めなどの効果があります。