あなたも、二の腕が、ほっそりになりますよ。
腰回りが、スッキリします。
ウエストが、キュッと、絞れます。
下腹部も、平らになりますよ。
館山市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
館山市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
館山市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
相浜、安布里、安東、飯沼、出野尾、伊戸、稲、犬石、上野原、江田、大網、大井、大賀、大戸、岡田、加賀名、笠名、神余、上真倉、亀ケ原、川名、見物、香、国分、腰越、小沼、小原、古茂口、坂井、坂足、作名、佐野、塩見、下真倉、新宿、洲崎、洲宮、薗、高井、竹原、館山、大神宮、中里、長須賀、那古、南条、西川名、西長田、沼、波左間、畑、浜田、早物、坂田、東長田、広瀬、富士見、藤原、二子、船形、宝貝、北条、北条正木、正木、水岡、水玉、湊、宮城、布沼、布良、茂名、山本、山荻、八幡、竜岡
館山市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「二の腕のタルタルをなくしたい」
「お腹のポッコリをスッキリしたい」
「ウエストを細くするには何をすればいいのでしょうか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
片足ランジキープキックバック、ノーマルシットアップ、プッシュアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、二の腕が細くなります。
半袖を、堂々と、着れるようになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
体育座りキープ腹筋など、テレビやユーチューブをみながらおこなえる、ながら腹筋メニューもあります。
負荷がかるいので、筋トレに不慣れな女性も、大丈夫です。
ムリなく、腹筋運動を継続できます。
横っ腹も、キュッと、絞れます。
【腹筋をキレイに割る鍛え方】筋トレ初心者も自宅でできる簡単メニュー
・体育座りキープ腹筋
おうちでテレビを見ながら、音楽を聞きながら行えます。
腰の骨が地面にあたって痛い場合は、ヨガマットやタオルをしいておこないましょう。
手足を交互に動かすと、横っ腹にも効いてより効果的♫ pic.twitter.com/beTqGmInYp
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 18, 2019
ダイエット方法に関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「150㎝、56kg（女）
足に隙間を作り、ウエストを細くするには何をすればいいのでしょうか？
何をどれくらいすればどのくらいの期間で痩せられますか？
具体的な筋トレ動画や運動方法、頻度など教えてください。また、食事もアドバイスお願いします。
→夕飯はしっかり食べたいので朝昼少なくする想定でお願いします。」
A「足に隙間を作り、ウエストを細くするには、ワイドスタンスのスクワットがおすすめです。内ももに効くので、これで内もも痩せを狙えるからです。また、ワイドスタンススクワットで下半身の大きな筋肉を鍛えることは、全身の基礎代謝アップにつながります。これが、お腹痩せにもすごく効果を発揮します。頻度は、週に3日、実施できれば十分ですよ。食事のやり方は、ココで詳しくお伝えしています。」
お客様の希望のカラダに、導きます。
美しい、ボディラインになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・伊勢海老の活け造り
・はば雑炊
・さんが焼き
・ゆで落花生
・すみつかれ
・鶏雑炊
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
鶏雑炊やラーメンどの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットの定番は、なんと言っても和食です。
朝ごはんは、味噌汁や納豆や豆腐などを取り入れて、タンパク質を欠かさないようにしましょう。
意外と、ダイエット中にたべれる食材は多いものです。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスなく、ダイエットに成功できます。
【ダイエットの食事】簡単！男の朝ごはん
・納豆
・味噌汁
・白ごはん
・エビチリ和食系メニューはダイエットの鉄板です。
納豆と味噌汁でタンパク質をGET♫
朝食をしっかりとることで日中の空腹を抑えられ、体温上昇→基礎代謝もアップします。
飲み物はスタバのドリップコーヒーで決まりッ♫ pic.twitter.com/o6q2XRVmTk
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 31, 2021
ダイエットの食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ちょっと太ってきたのでダイエットを考えています。
このメニューでやってみようと思います。どうでしょうか？
朝
・ゆで卵1個
・納豆1個
・キウイ１個
・粉プロテイン30ｇ昼
・プロテインバー１個夜
・弁当１個
・パルテノヨーグルト１個
・粉プロテイン30ｇ合計
・カロリー1557kcal
・たんぱく質95.2ｇ
・脂質57.4ｇ
・糖質152.4ｇ弁当の内容によって多少前後しますが、概ねこんなもんかと思います。
ぜひご意見をください。」
A「厳しい糖質制限という感じですね。短期間であれば、やるのもアリですよ。プロテインも摂れていますし、良いと思います。お菓子など甘いものを食べないように気を付けて、やってみてください。」
正しい食事制限のやり方がわかります。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
わたしは、尊敬されていいのだ。
大切にされていいのだ。
っと知りましょう。
男を本気で堕とせる女神になれます。
あなたも、「好きな人」から、大切にされるようになります。
TEL:0120-18-0129
千葉県館山市内全域と駅近く、館山駅、九重駅、那古船形駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、下半身ダイエットなどの効果があります。