あなたも、お腹ぺしゃんこになりますよ。

腰回りが、スッキリします。

ウエストが、10cm、細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

経堂駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

経堂駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

経堂駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「内臓脂肪でお腹がぽっこりしてるのでどうにか痩せたい」

「下腹部を凹ませたい」

「3月に遠距離の彼氏に会えるのでそれまでに痩せたいんです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

シットアップ、バランスボールツイスト腹筋、リバースシットアップなど、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。

ベルトの穴も、３つ、縮まりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻、太もも、背中などの大筋群のトレーニングはもちろん。

下腹部、横っ腹、二の腕など、ご自身では鍛えるのが難しい部位のトレーニングもおこなえます。

横っ腹も、絞れます。

美しいくびれが、手に入りますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットを2日もサボってしまいました。3月に遠距離の彼氏に会えるのでそれまでに痩せたいんです。4月から頑張っているのですがときどきサボってしまいます。そんな自分に腹が立ってやんじゃいます。
157cm56キロとまあまあぽっちゃりなのですが、体重を減らすというより筋トレを毎日1時間していて引き締めたいです。だからなんだって話なんですけど励ましてほしいです。2日くらい大丈夫また明日頑張れって、本気でやらないと変わらないのはわかっているんです。」

A「なるほどですね。やる気と行動がかみあわないときってよくありますよね。筋トレを毎日1時間すれば、ちゃんと体は引き締まりますよ。毎日LINEで励ますサポートもありますが、コレをやってみますか？」

一人では、ダイエットがすすまないとお悩みでも、大丈夫です。

見た目が、別人のように、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・豚肉生姜焼き
・シーザーサラダ
・エビ料理
・お刺身
・卵サンド

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

卵サンドやパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が最重要。

食事では、お肉を積極的に食べるようにしましょう。

オススメは、牛肉。

牛肉には、脂肪燃焼効果の高いカルニチンが、大量に含まれているからです。

体重が、落ちやすくなりますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「この食事内容 & 摂取カロリーで太らないかご意見をお願いします！
今まで摂取カロリーを 1,100〜1,200kcal にしてたのですが、不足してたのか過食を頻繁にするようになってしまいました。そこで、今回の内容にしたところ過食が治ったのですが、1 日の摂取カロリーが 1,300kcal を続けていいのか不安になってます・・

【スペック】
○ 性別: 女
○ 年齢: 35 歳
○ 身長: 159.8cm
○ 体重: 45〜6kg

【1 日の活動量】
○ プランク（4 分）
○ 立ちトレ（8 分）
○ 腹筋（4 分）
○ 足痩せトレ（4 分）
○ 仕事: フルリモートのため座りっぱなし

【食事内容】1 日の摂取カロリー: 1,300kcal
［朝］8:00
サプリ、白湯、アイスカフェラテL（セブン）
［昼］12:00〜15:00
メガアイスカフェラテ（ローソン）、BASEFOODブレッド
［夜］17:00
納豆、千切りキャベツ（150g）、サラダチキン、味噌汁、おにぎり
［間食］19:00〜20:00
枝豆（可食部 125g）、0キロカロリー寒天ゼリー、SAVASヨーグルト」

A「ズバリ申しますと、この食事内容ですと、長期間続けると太る可能性があります。カロリーは低いですが、明らかなタンパク質不足だからです。これだと筋肉量の減少を招くので、続けると、少量の食事でも太りやすい体質になってしまいます、、、なので、プロテインを活用してもよいので、朝にタンパク質を摂り入れるのをおすすめいたします。ちなみにカロリーですが、タンパク質やビタミンのカロリーは、いくらとっても脂肪になることはありませんので。カロリーを気にする場合は、糖質のカロリーにだけ気を付ければ大丈夫です。ダイエットの食事メニューは、ココでも詳しくお伝えしています。」

どういった食事をすればよいか、わからない女性も大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

彼発信で、毎日LINEがくるようになります。

彼のほうから、デートに誘ってくれます。

さぁ、はじめよう。

あなたも、彼にメロメロに愛されるようになりますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、ウエスト痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。