坂町パーソナルジム、ふと鏡を見たら、「あれ？なんか今日の私、かわいくない？」って感じれるようになります。

あなたも、二の腕が、ほっそり美しくなりますよ。

おなか回りが、スッキリします。

腰回りが、絞れます。

背中が痩せて、後ろ姿がキレイになりますよ。

坂町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

坂町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

坂町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

坂町の受講可能エリア一覧

植田、北新地、小屋浦、坂西、坂東、鯛尾、平成ケ浜、横浜中央、横浜西、横浜東

坂町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、お客様のご要望に応じたダイエットプログラムをご用意しております。

まず最初に、電話やメールで初回カウンセリングを行ってから、お客様のダイエット目的に応じた筋トレメニューをご案内します。

・二の腕
・お腹
・下腹部
・お尻
・太もも

気になるボディパーツ別の筋トレが、ご自宅でおこなえます。

プッシュアップ、クランチ、ラットプルダウンなど、各パーツのサイズダウンを実現する筋トレメニューが豊富です。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果も早いです。

1ヶ月で、二の腕が引き締まります。

二の腕のたるみが、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お腹を凹めるためには、お腹全体をまんべんなく鍛えることが大切♪

正面の腹直筋だけでなく、横っ腹に効く腹斜筋のトレーニングもおこないましょう。

腹筋群を広い範囲で鍛えることで、お腹痩せのペースが早まります。

ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。

【腹筋をキレイに割る鍛え方】筋トレ初心者も自宅でできる簡単メニュー

・体育座りキープ腹筋

おうちでテレビを見ながら、音楽を聞きながら行えます。

腰の骨が地面にあたって痛い場合は、ヨガマットやタオルをしいておこないましょう。

手足を交互に動かすと、横っ腹にも効いてより効果的♫ pic.twitter.com/beTqGmInYp

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 18, 2019

ダイエットの運動のことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「急ぎです。食生活も気をつけて下腹にすごい効果のある筋トレ 1ヶ月続けてるのにお腹だけ全然痩せません助けてくださいどうしてこのように腹が出てるのでしょうか？」

A「お腹が出るのには、食べすぎ、筋肉量の低下、睡眠不足などさまざまな要因が影響します。これらをみなおして、ひとつひとつ改善していけば大丈夫です。運動だけすれば痩せるわけではないので、それも念頭において実践してください。お腹が凹む方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

お腹が、出なくなります。

下腹部が、平らになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・生牡蠣
・あなご飯
・魚飯
・鯛料理
・八寸
・ワニの刺身

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な炭水化物制限で、育児中や仕事中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

あなご飯や魚飯などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンクを選びましょう。

例えば、スタバでは、アールグレイがございます。

ダイエット中の女性も、おいしくいただけますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめの飲み物：その１１】

・アールグレイ

炭水化物、脂質ともに０gのアールグレイは、ダイエット中にもってこい♫

夜に飲んでも、全く問題なし（ヤッター↑）

ホットにすると味や香りが強くなるので、苦手な人は、アイスのブラックティーをお試しあれ。 pic.twitter.com/4IasmgHiw2

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 7, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「夏休みでダイエットしたいです！
私は160センチ53キロなのですが、夏休み明けに49キロにしたいです。
夏休み一週間前から週に4、5回ジムに行き有酸素運動を約40分(ランニングマシンかバイク)、太ももの内側の筋トレ(50回3セット)、腹筋(約50回)です。
また食事制限は間食をしないのと、腹七分目くらい食べるしか行っていません。
是非アドバイスなどください！！」

A「その内容であれば、そのまま続ければ、49キロになると思いますよ。ひとつ気をつけるとすれば、食後のデザートですね。食後にフルーツや甘いものを食べるのは控えましょう。それができれば、運動も十分できていますので、すんなり体重は落ちると思います。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

短期間で、体重が落ちます。

4キロ痩せくらいは、すぐですよ。