こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

ダイエットに挑戦してもなかなか痩せない人が気になるのが、

「本当に効果のあるダイエットって何？」

ですよね。

ここでは、実際にダイエットに成功した人のダイエット方法をまとめたアンケートをもとに、その真相に迫ります。

本当に効果のあるダイエットは？

株式会社minetが運営する「いくじてん」が、ダイエットに成功した200人を対象にアンケート調査を行ったデータがあります。

本当に効果のあるダイエットは？との問いに、運動、食事制限、運動と食事制限の両方の3択から答えるアンケートです。

結果、どうなったかというと、

運動 20%
食事制限 28.5%
運動と食事制限の両方 47%
そのほか 4.5%

となっています。

日常生活でできる運動を取り入れた人や、普段からジムに通っている人は、運動を選んだ傾向にありました。

元々食べる量が多くて、食事量を減らして痩せた人は、食事制限を選んだ傾向にありました。

そして、運動も食事制限も両方がんばった人は、その両方を選択した傾向にあったのです。

つまり、痩せる方法は人それぞれで、みんな自分の性格や生活習慣に合った方法で痩せたというのがわかります。

まとめ

このことからいえるのは、運動、食事制限、運動と食事制限の両方、どちらを選んだとしても、ちゃんと継続さえできれば、遅かれ早かれ痩せることができるということです。

5キロ痩せるのに、2か月かかるのか。3ヵ月かかるのか。4ヶ月かかるのかの違いだけです。

ちゃんと、継続さえできれば、やり方さえ正しければ、遅かれ早かれ痩せるのです。

本当に効果のあるダイエットというのは、人それぞれ、答えが違うというわけですね。

これを抑えておけば、もう、ダイエット迷子になることはないでしょう。

あなたも、確実に、痩せるという結果を出せるようになるはずです。

確実に体重が落ちる方法は、こちらでも紹介しています。