あなたも、男子を翻弄する、誘惑ボディになれますよ。
腹筋が、うっすら、見えるようになります。
ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。
下を向いているお尻が、グイッと、上を向きますよ。
小平市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
小平市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
小平市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
大沼町、小川町、小川西町、小川東町、学園西町、学園東町、喜平町、栄町、上水新町、上水本町、上水南町、鈴木町、たかの台、津田町、天神町、中島町、仲町、花小金井、花小金井南町、美園町、御幸町、回田町
小平市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お尻を小さくしたい」
「お腹のぽっこりをスッキリしたい」
「毎日二時間ウォーキングしてるんですが、前より気のせいか、ふくらはぎが太くなった気がします」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
ヒップリフト、シットアップ、ランジウォークなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、お尻が、小さくなります。
スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
下腹部、横っ腹など、ご自身では引き締めるのが難しい部位の筋トレも行えます。
足上げのリバースシットアップは、その一つ。
下腹部が、平らになりますよ。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエット(特に足痩せ)について教えて下さい!!
今毎日二時間ウォーキングしてるんですが、前より気のせいか、ふくらはぎが太くなった気がします。
もしかして間違った歩き方をしてるのでしょうか？あとウォーキングで足を痩せるには期間はどのくらいかかるものですか？
参考に教えて下さい(´；ω；｀)またオススメの足痩せもあれば教えてもらえると嬉しいです!!」
A「ウォーキングでふくらはぎが太くなった気がするのは、歩き方が悪い可能性が高いです。つま先から地面についていたり、猫背で骨盤が後傾している状態でウォーキングすると、ふくらはぎに負荷が集中して足が太くなる原因になりなす。踵から地面に着くことと、背筋を真っ直ぐ伸ばして歩くのを意識するだけでもだいぶ変わりますので、やってみてください。1ヶ月もあれば、脚が細くなった実感を得られます。足痩せのやり方は、ココでも詳しく紹介しています。」
自己流ウォーキングで、足が太くなったとお悩みでも、大丈夫です。
確実に、足が、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・鯛のアクアパッツァ
・油そば
・オムライス
・島寿司
・くさや
・おでん
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
オムライスや油そばなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、たんぱく質やカルニチンが摂れる牛肉が超オススメ♪
ハラミステーキなどは、その典型です。
基礎代謝が上がって、痩せやすく、太りにくい体質に変わります。
【ダイエット中の食事】レストランで頼んでも大丈夫なメニュー
・牛ハラミステーキセット
牛肉は脂肪燃焼に必要なカルニチンを豊富に含んでいます。
運動する４時間前に食べると、運動時の脂肪燃焼効果が爆上がり♫
※先日行った絶景カフェです#沖縄県 #中部 #北中城村 #くじら家 #ランチ #人気 pic.twitter.com/GjCXczEbdC
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 6, 2020
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中チーズケーキを食べてしまいました。
ダイエットを4月からはじめ
160センチ 69.0 体脂肪率34.5
から 現在は60.5 体脂肪27.5ですやっと生理が終わり、体重が落ちてきているのに
欲に負けてチーズケーキをペロリ、、、
今日の総摂取カロリーは1000ちょっとですが
脂質が50グラム以上で確実にオーバーです
消費は1700程あるとは思いますが
やっぱりこれだけ脂質をとったら太りますか？汗
脂質って消費できないと聞いてドッキドキです…
対処法教えてくださいいいい涙
あともう1つ…
目標は七月末までに58キロになる事なのですが
平日2100消費摂取1200
休日1700消費摂取1000
にして
筋トレ 30分 2日に1回
ウォーキングなどは仕事でよく歩くからいいかな…なんて思ってますがこの状態で58は達成できますか？
また最終目標が来年1月までに52キロなのですが
達成できると思いますか？
どのようなダイエットメニューを組んだらいいでしょう。
ご回答よろしくお願いします！！」
A「たまにチーズケーキを食べたくらいで、そこまで落ち込む必要はないですよ。それよりも、ご自身で体重を69.0kgから60.5kgにまで落としたのがスゴいです。仮にチーズケーキを食べてしまったとしても、翌日１日だけ糖質を完全にカットするか、翌日ランニングを１時間行うなどすれば、完全に燃焼されます。最終目標の52kgですが、今の調子で行けば達成できると思います。がんばってください＾＾体重がストンと落ちる方法は、こちらでもお伝えしています。」
甘いものを食べてしまった場合の対処方法もお伝えしています。
ダイエットのモチベーションが途切れずに、ダイエットを続けられます。
まとめ
「たまらなく、抱きたい」
カレからそう思われる、セクシー体型に変わります。
「お前しかいないッ！」
って、強く抱きしめられます。
あなたも、カレから、愛のあるkissがもらえますよ。
TEL:0120-18-0129
東京都小平市内全域と駅近く、花小金井駅、鷹の台駅、小平駅、新小平駅、小川駅、一橋学園駅、青梅街道駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、太ももダイエット、お尻ダイエットなどの効果があります。