八幡市パーソナルジム、ピンクのパンツで個性を発揮！可愛いコーデで戦闘力高めの女の子になれます。

あなたも、脚が、縦に細くなりますよ。

太ももが、スッキリ、引き締まります。

足首まで、スラっと、シャープになります。

ふくらはぎのむくみも、解消しますからね。

八幡市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

八幡市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

八幡市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

八幡市の受講可能エリア一覧

岩田岩ノ前、岩田加賀ノ辻、岩田北浅地、岩田北ノ口、岩田高木、岩田竹綱、岩田大将軍、岩田茶屋ノ前、岩田辻垣内、岩田西玉造、岩田橋溝、岩田八丁、岩田松原、岩田南浅地、岩田南野、岩田六ノ坪、内里穴ケ谷、内里荒場、内里安居芝、内里内、内里大谷、内里女谷、内里柿谷、内里河原、内里北ノ口、内里北ノ山、内里極楽橋、内里五丁、内里菅井、内里砂田、内里砂畠、内里巽ノ口、内里蜻蛉尻、内里中島、内里西山川、内里東ノ口、内里東山川、内里日向堂、内里平尾、内里古溜池、内里別所、内里松ケ外、内里南ノ口、内里宮ノ前、男山石城、男山泉、男山金振、男山香呂、男山笹谷、男山指月、男山竹園、男山長沢、男山八望、男山松里、男山美桜、男山雄徳、男山弓岡、男山吉井、上奈良池ノ向、上奈良小端、上奈良北ノ口、上奈良サグリ前、上奈良城垣内、上奈良大門、上奈良堂島、上奈良長池、上奈良奈良里、上奈良東ノ口、上奈良日ノ尾、上奈良御園、上奈良南ノ口、上奈良宮ノ西、上奈良宮ノ東、川口馬屋尻、川口扇ノ芝、川口北浦、川口擬宝珠、川口小西、川口高原、川口天神崎、川口西扇、川口萩原、川口浜、川口東扇、川口東頭、川口別所、川口堀ノ内、欽明台北、欽明台中央、欽明台西、欽明台東、上津屋尼ケ池、上津屋石ノ塔、上津屋里垣内、上津屋中堤、上津屋西久保、上津屋八王子、上津屋八丁、上津屋浜垣内、上津屋林、上津屋南村、下奈良井関、下奈良一丁地、下奈良一丁堤、下奈良今里、下奈良奥垣内、下奈良上三床、下奈良上ノ段、下奈良小宮、下奈良榊、下奈良下三床、下奈良新下、下奈良隅田、下奈良竹垣内、下奈良出垣内、下奈良蜻蛉尻、下奈良蜻蛉尻筋、下奈良中ノ坪、下奈良名越、下奈良奈良元、下奈良二階堂、下奈良野神、下奈良南頭、下奈良宮ノ道、戸津荒堀、戸津奥谷、戸津北小路、戸津小中代、戸津正ノ竹、戸津谷ノ口、戸津蜻蛉尻、戸津堂田、戸津中垣内、戸津中代、戸津東代、戸津東ノ口、戸津水戸城、戸津南小路、戸津南代、西山足立、西山丸尾、西山和気、野尻一庵、野尻円ノ元、野尻北ノ口、野尻倉掛、野尻正畑、野尻城究、野尻土井ノ内、橋本愛宕山、橋本石ケ谷、橋本意足、橋本糸ケ上、橋本奥ノ町、橋本北浄土ケ原、橋本北ノ町、橋本栗ケ谷、橋本興正、橋本小金川、橋本米ノ尾、橋本塩釜、橋本尻江、橋本新石、橋本狩尾、橋本堂ケ原、橋本中ノ池尻、橋本中ノ町、橋本西刈又、橋本西山本、橋本東刈又、橋本東浄土ケ原、橋本東原、橋本東山本、橋本平野山、橋本向山、橋本焼野、松井交野ケ原、松井手水ケ谷、松井栂谷、美濃山一ノ谷、美濃山井ノ元、美濃山馬ケ背、美濃山大塚、美濃山狐谷、美濃山幸水、美濃山千原谷、美濃山出口、美濃山出島、美濃山中尾、美濃山西ノ口、美濃山野神、美濃山ヒル塚、美濃山古寺、美濃山細谷、美濃山宮ノ背、美濃山宮道、美濃山御幸、美濃山御幸谷、八幡安居塚、八幡池ノ首、八幡石不動、八幡一ノ坪、八幡今田、八幡植松、八幡大芝、八幡大谷、八幡長田、八幡女郎花、八幡垣内山、八幡カイトリ、八幡柿ケ谷、八幡柿木垣内、八幡神原、八幡河原崎、八幡岸本、八幡北浦、八幡沓田、八幡久保田、八幡源氏垣外、八幡源野、八幡小西、八幡小松、八幡菰池、八幡御幸谷、八幡五反田、八幡御馬所、八幡盛戸、八幡砂田、八幡沢、八幡三反長、八幡三ノ甲、八幡三本橋、八幡在応寺、八幡式部谷、八幡科手、八幡柴座、八幡清水井、八幡菖蒲池、八幡軸、八幡城ノ内、八幡水珀、八幡隅田口、八幡千束、八幡双栗、八幡園内、八幡高畑、八幡高坊、八幡旦所、八幡月夜田、八幡東林、八幡土井、八幡苗田、八幡中ノ山、八幡長谷、八幡長町、八幡名残、八幡西島、八幡西高坊、八幡馬場、八幡番賀、八幡東浦、八幡東島、八幡樋ノ口、八幡平田、八幡平ノ山、八幡広門、八幡備前、八幡平谷、八幡福禄谷、八幡舞台、八幡松原、八幡南山、八幡武蔵芝、八幡森、八幡森垣内、八幡焼木、八幡八萩、八幡山下、八幡山柴、八幡山路、八幡山田、八幡山本、八幡吉野、八幡吉野垣内、八幡吉原、八幡渡ル瀬

八幡市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「上半身は細いのに足が太いんです」

「前ももの肉割れをスッキリしたい」

「セルライトをなくすのってできますか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

ワイドスタンススクワット、パラレルスクワット、ジャンピングランジなど、足痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太もものラインが、シャープになります。

職場の制服のズボンも、ゆるくなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

足やせのためには、筋トレのフォームが最重要。

例えばスクワットでは、深くしっかりしゃがむことで、太ももやふくらはぎはもちろん、お尻の大殿筋まで鍛えられます。

下半身全体が、引き締まります。

横から見た腰から下のラインが、シャープになりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレって毎日やっても効果はあるのでしょうか？

筋トレは3日に1回(72時間)開けてやるのが効率的だと聞いたことはあるのですが…やっぱり、毎日の習慣としてやるのはダメなのでしょうかね…

因みに私は、朝の習慣化として目覚めてすぐ•足上げ腹筋(レッグレイズ)•カールアップクランチ•スクワットをあまり時間がないので30回ずつやって、起きることにしています。

やっぱり、3日に1回思いっきりやる方が良いのでしょうか。」

A「負荷のかるい運動であれば毎日やっても問題ありませんが、筋肉痛が起きるような高負荷の筋トレは３日に１回くらいにしたほうがよいです。今やっている•足上げ腹筋(レッグレイズ)•カールアップクランチ•スクワットをあまり時間がないので30回ずつは、どちらかというと低負荷の運動になるので、毎日やっても問題ありません。ひとつの種目を２０回以上できている時点で、低負荷の筋トレという扱いになります。バーベルをかついで重りをつけておこなうような筋トレであれば３日に１回思いっきりが良いですが、今ご自宅でやっている運動メニューでしたら毎日やっても大丈夫ですよ。ダイエットの筋トレのやり方は、こちらでも紹介しています。」

足を細くするための、正しい運動のやり方がわかります。

確実に、脚が細くなりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・カルパッチョ
・さばずし
・千枚漬け
・栗ごはん
・すぐき漬け
・壬生菜のからし和え

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

さばずしや栗ごはんなどの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

レストランやカフェでの外食も、メニューを選べば大丈夫♪

ハンバーグ、ステーキ、お刺身などのタンパク質は、食べても太る心配はありません。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスに苦しむことなく、ダイエットに成功できます。

【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫な夜ご飯メニュー

・ビーフ100%レアハンバーグステーキ

「ビーフ」かつ「レア」はダイエットの常識♫

レアに近いほうが脂肪燃焼に効果のあるカルニチンを多く含んでいます。

脂肪燃焼効果、筋肉量、基礎代謝、全てアップ⤴️#ステーキハウス88 pic.twitter.com/nSIbFokHHj

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 28, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中で、運動や食事制限してます。
その中でふと気になったことがあり
質問させていただきます。

ゆで卵は朝昼晩食べても大丈夫ですか？
食べてもいい個数とかも知りたいです

よろしくお願いいたします。」

A「ゆで卵は朝昼晩食べても問題ありません。タンパク質がメインで糖質量もほぼゼロに近いのでたくさん食べても太る心配はないからです。具体的には、１日４～５個食べても大丈夫です。昔は食べすぎるとコレステロール上昇の危険性が騒がれていましたが、今は問題ないことがわかっています。お腹が空いた時の間食や夜食に利用するといいですよ。ダイエットにおすすめの食事は、こちらでもお伝えしています。」

ダイエットの食事制限に関する疑問も、すぐに解決します。

正しい理論をベースに、ダイエットに取り組めます。

確実に、体重が落ちますよ。