韮崎市パーソナルジム、太ももがスッキリ引き締まる♪60日集中のダイエットプログラムです。

あなたも、まっすぐ伸びた、美しい脚になりますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

足首まで、脚全体が、細くなります。

内ももも、スッキリします。

韮崎市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

韮崎市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

韮崎市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

韮崎市の受講可能エリア一覧

旭町上條北割、旭町上條中割、旭町上條南割、穴山町、岩下、上ノ山、大草町上條東割、大草町下條中割、大草町下條西割、大草町若尾、上祖母石、神山町北宮地、神山町武田、神山町鍋山、栄、下祖母石、水神、清哲町青木、清哲町折居、清哲町樋口、清哲町水上、龍岡町下條東割、龍岡町下條南割、龍岡町若尾新田、中央町、中島、中田町小田川、中田町中條、一ツ谷、藤井町北下條、藤井町駒井、藤井町坂井、藤井町南下條、富士見、富士見ケ丘、穂坂町上今井、穂坂町三之蔵、穂坂町長久保、穂坂町三ツ沢、穂坂町宮久保、穂坂町柳平、本町、円野町上円井、円野町下円井、円野町入戸野、若宮

韮崎市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「もも裏からお尻にかけての肉割れをスッキリしたい」

「脚が特に太すぎると思っています」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

スクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、脚のラインが細くなります。

もも裏からお尻にかけてのセルライトも、解消します。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の筋力レベル、性格、ライフスタイルに合わせて、最適な筋トレメニューを提案いたします。

育児や家事で毎日忙しいママさんも、大丈夫です。

テレビを見ながら、すき間時間におこなえる、ながら運動もございます。

ムリのない筋トレなので、挫折しないで継続できます。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「163.5cm48kgの17歳、女です。元々56kgあったのですが半年ほどかけて主にカロリー制限で、目標体重48kgまで落とすことができました。体重が落ちたのはいいのですが、自分ではとても48kgの体型には見えません。全然満足出来ていなくてお腹も座ったりすると出ていて、脚とか特に太すぎると思っています。今は42kgくらいを目標にしているのですが、親にはもう痩せすぎだと止められます。まだまだデブにしか見えません。私は頭がおかしいのでしょうか。」

A「人によって太い細いの評価は分かれますが、163cmで48kgの体重であれば、一般的な視点でみれば全然太ってはいないですよ。脚もそこまで太くはないはずです。あとは、体脂肪率ですね。もし足をもっと細くしたいのであれば、体重よりも体脂肪率にこだわって落とした方がよいです。これ以上体重を落とすと、痩せすぎで生理不順や肌荒れなどの問題が起こる危険があるからです。下半身ダイエットのやり方は、ココにも詳しく書いています。」

自分に合った、脚痩せのやり方がわかります。

確実に、脚が、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・馬刺し
・吉田のうどん
・ほうとう
・甲府鳥もつ煮
・アワビの煮貝

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

うどんやチャーハンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

昼食ランチなどの外食も、メニューを選べば怖くない。

白米、お肉、お野菜などがバランスよく入っている定食を選びましょう。

適度に白米を食べることで、空腹を予防し、間食を防げます。

お肉を摂ることでタンパク質補給になり、基礎代謝アップ、筋肉量アップにつながります。

【ダイエットの食事】和風亭でランチに食べても大丈夫なメニュー

・釜めしステーキ御膳

新鮮なお野菜と海鮮類の味がたっぷり染み込んだ釜めしとステーキのコラボは最強♫

牛肉と茶碗蒸しでタンパク質もGET.

南風原町での出張パーソナルトレーニングを終えてこちらへ。#和風亭 #沖縄県 #八重瀬町 pic.twitter.com/cf2v5fEsoB

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 28, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ジムで痩せるどころか体重増。アドバイスください！！すみません！
初めまして！宜しくお願い致します

女OL アラサーです。

今迄ジム会員で何年も行ってたんですが月4,5回程度で嫌嫌行ってるだけだったんですけど
今月7月からダイエット！目的で週4回は行き始めました。

まず、
朝朝ご飯抜き。（朝食べた日は体重がいつも必ず増えてるから）

昼コンビニのパスタとサラダ。時にはから揚げなども+。(・_・;)
パスタが大好きなんでよくパスタ。時にはマクドナルドのセットなどの時も。

↓

会社から帰宅。
なんも食べない。

ジムへ行く！

①初めからランニング開始。5分だけ歩いてから15分くらい走る。じわじわ汗が流れていい感じに。
残り5分は又歩いてランニングマシーンは終わり。

②次、筋ﾄﾚ。15分くらい。脚、腕、ウエストヒネリとか。

③最後に、ランニングマシーン30分。

終わり。

んで、お風呂入って帰ってきます。

大体運動してるのは1時間30弱くらいです。

帰ってきたらお腹ペコペコ。

大体22：00くらい。

母のご飯が出てくる。（要らないと言っても家族分あるから無理なのです(-_-;)）
食べる。
そしたら、ジム後だから食べてる内にものすごい食欲出てきて食後に
お菓子。(笑)

えっと、こんなんじゃ痩せませんよね。

私、食べたいもんを我慢できない！じゃぁ、どうするか？運動するしかないだろ！
ジムへコンスタンスに行くしかない！

という考えで行きだしました。
まだ、行って1か月も立ってませんが体重が2Kg増えてます。

どういう事なんでしょうか。。

この食べっぷりはジム行ってないときから変わってないけどそんなに増えませんでした。

なのにジムに行きだしたら余計に肥ってる。
もう、腹立って仕方がないのです。なんでやねんなんでやねん！！って……

まだ日が浅いからこれから減って行くと思いますか？
いつくらいから減るもんでしょうか？
せめて1か月1Kgは減ってほしいのです。欲はいいません。

よく1年で14Kgジムで痩せました～とか聞きますけど初めの1か月から1Kg減っていったのか
あるいは、数か月してからいきなり減ってきたのか？
教えてください！

もっと食べる量も減らさないとこのまま行きつづけてても減ることはないんでしょうか？すみません。」

A「痩せない原因は明白です。まず、朝食に何も食べないのは筋肉量減少を引き起こして痩せにくいカラダになってしまいます。体重が増えるのが心配であればプロテイン一杯でも良いので、何か摂るようにしましょう。食事メニューでは、タンパク質が圧倒的に不足ですね。その状態でジムで運動をおこなうと、筋肉量が減少して、少量の食事でも体重が増えやすくなってしまいます（今はその状態かと、、、）食事の糖質は筋肉の中に蓄えられるため、筋肉量が少ないと、少量の食事でも体重増加につながるからです。1年で14kg痩せた人は、少なくとも1ヶ月目から1kgは減っていますよ。スタート時の体脂肪率や筋肉量によっても痩せるペースは違いますが、基本的に1ヶ月1～2kgのペースで痩せて、トータルで14kgに達するという感じです。食事でタンパク質をしっかり補給すれば大丈夫ですので、それを意識してやってみてください。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

自己流でがんばっているけど、体重が、なかなか落ちない。

そんな場合も、大丈夫です。

体重が、スイスイ、落ちるようになります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。