【女性に安い】高槻市パーソナルジム、女の子には可愛くなる権利がある！痩せて見た目も若返ります。

あなたも、ハタチの頃の体型になれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

下腹部も、平らになりますよ。

【女性に安い】高槻市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

高槻市で女性に安いパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

高槻市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

高槻市の受講可能エリア一覧

赤大路町、芥川町、明田町、明野町、朝日町、阿武野、安満磐手町、天川新町、天川町、安満北の町、安満御所の町、安満新町、安満中の町、安満西の町、安満東の町、安岡寺町、井尻、出灰、今城町、美しが丘、浦堂、浦堂本町、永楽町、大冠町、大塚町、大手町、大畑町、岡本町、奥天神町、梶原、梶原中村町、春日町、上田辺町、上土室、上本町、唐崎、唐崎北、唐崎中、唐崎西、唐崎南、花林苑、川久保、川添、川西町、上牧北駅前町、上牧町、上牧南駅前町、上牧山手町、北大樋町、北昭和台町、北園町、北柳川町、京口町、郡家新町、郡家本町、高西町、神内、黄金の里、古曽部町、寿町、紺屋町、五領町、西面北、西面中、西面南、幸町、栄町、桜ケ丘北町、桜ケ丘南町、桜町、沢良木町、三箇牧、芝谷町、芝生町、清水台、下田部町、庄所町、昭和台町、城西町、城東町、城内町、城南町、城北町、須賀町、杉生、辻子、清福寺町、高垣町、高槻町、高見台、竹の内町、田能、玉川、玉川新町、大学町、大蔵司、大和、千代田町、塚原、塚脇、月見町、堤町、津之江北町、津之江町、寺谷町、天神町、天王町、出丸町、桃園町、東和町、殿町、登美の里町、富田丘町、富田町、道鵜町、土橋町、中川町、中畑、奈佐原、奈佐原元町、成合、成合北の町、成合中の町、成合西の町、成合東の町、成合南の町、南平台、西大樋町、西冠、西之川原、西真上、西町、西五百住町、如是町、二料、野田、野田東、登町、野見町、萩谷、萩谷月見台、萩之庄、白梅町、柱本、柱本新町、柱本南町、八丁畷町、八丁西町、土室町、原、番田、東天川、東上牧、東城山町、東五百住町、氷室町、日向町、日吉台、深沢町、深沢本町、藤の里町、別所本町、別所新町、別所中の町、紅茸町、本町、前島、真上町、牧田町、松川町、松が丘、松原町、三島江、緑が丘、緑町、南芥川町、南大樋町、南庄所町、南総持寺町、南松原町、宮が谷町、宮田町、宮之川原、宮之川原元町、宮野町、紫町、名神町、柳川町、八幡町、山手町、弥生が丘町、淀の原町、霊仙寺町、若松町

高槻市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「おなか回りを集中して痩せたい」

「二の腕のタルタルをスッキリしたい」

「ダイエットの為、ウォーキングと踏み台昇降をやってます。お尻と太ももに効いているんでしょうか？」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

バランスボールシットアップ、ツイスト腹筋、スクワットなど豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストが、10cm、細くなります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋や太もものハムストリングスなどの大筋群の筋トレはもちろん。

脇腹、下腹部、二の腕など、ご自身では痩せるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。

横っ腹も、キュッと、絞れますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「踏み台昇降でフクラハギだけ筋肉痛・・・
ダイエットの為、ウォーキングと踏み台昇降をやってます。
踏み台を昨日から始めたのですがフクラハギだけがｽｺﾞｲ筋肉痛です。
一番気になるのはお尻と太ももなんですが、お尻と太ももに効いているんでしょうか？」

A「ふくらはぎへの効きが一番強いのであれば、お尻と太ももにはあまり効いていないですね、、ストレッチなどで骨盤の角度を修正するか、踏み台昇降時のフォームを工夫するなどして調整してみてください。お尻と太ももの境目に効いている感じがあればOKですよ。下半身が痩せる方法は、こちらでも紹介しています。」

今、ご自身で取り組んでいることが、正しいかどうかがわかります。

自己流での失敗を、未然に防げます。

確実に、脚が細くなりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ふぐ鍋
・豚まん
・箱寿司
・キャベツ焼き
・白みそ雑煮
・どて焼き

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

豚まんや箱寿司などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、体脂肪を落とすためにも、たんぱく質とカルニチンの摂取が非常に大切。

牛肉には、これら２つの栄養素が豊富に含まれています。

体脂肪率が、落ちやすくなります。

ボディの引き締まりも、早くなりますよ。

【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー

【焼肉】
・シャトーブリアン
・ハラミ
・牛タン
・豚ロース
・チキン

タンパク質、カルニチンの豊富な焼肉は、ダイエットの強い味方♫

ボディの引き締まりが早くなるぞッ♫

※昨日帰りに寄りました#熟成焼肉いちばん #沖縄県 #北谷 pic.twitter.com/mETTHPren1

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 28, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「効率的なダイエット方法を教えてください。
3ヶ月ぶりくらいに家の体重計に乗ってみたら3kgほど太っていました。
生活を冷静に振り返ってみると、昨年9月から初めたスポーツジムに
週平均3日くらい通い、11月くらいまでは体重を維持したまま
体脂肪を3%ほど落とすことに成功しました。
しかし、運動することに満足するようになり
食生活はかなり乱れて行きました。
・大抵仕事後にジムに行くので帰りが10時すぎになり
　それから夕飯を食べていた（パンやお菓子、サラダなど）
・今まで節制していた仕事中のお菓子も容認するようになっていた。
　（おまんじゅう1個、クッキーなど。。。）
・食事にストレスが無くなり好きなものを何でも食べていた

ここまで書き出して自分でも上記のことに気をつけるようにすれば
痩せると分かってはいますが、
食事制限を厳しくすることはストレスになってしまい挫折してしまいそうです・・
こういうところをこういう風に直すべき、や　ジムの効果的な使い方を
ぜひ伝授してください。通っているのは某コＯミスポーツで
プール施設や設備は大抵揃っています。
現在159cm 49kg(一番調子の良かった頃の体重は46kgです。）体脂肪率19.5%です。」

A「運動量は十分確保されていますので、お菓子を減らすだけでもダイエット効果がありますよ。お菓子の代わりに、プロテインバーなどに代用してみてはいかがでしょうか？それなら空腹も満たせてストレスも軽減できるはずです。早く結果が欲しいのであれば、ジムではお尻や太もも、胸や背中などの大筋群を優先して鍛えると良いです。大筋群を鍛えることで全身の基礎代謝が上がり、痩せやすくなるからです。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

痩せるために、スポーツジムでの効率的なトレーニング方法がわかります。

体重が、スイスイ、落ちますよ。