こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、まあるいヒップになりますよ。

横に広がったお尻が、引き締まります。

お尻のトップが、上がります。

脚が、より長く、キレイに見えるようになりますよ。

那覇市でお尻痩せをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お尻を痩せたい」

「お尻からもも裏にかけての肉割れをスッキリしたい」

「お尻がほんとに大きいのがコンプレックスです」

など、お悩みやご要望を遠慮なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

ワイドスタンススクワット、ランジエクササイズ、ヒップリフトなど、お尻痩せのためのバリエーション豊富なトレーニングメニューがございます。

スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

モデルさんみたいな、小尻になります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスいたします。

例えばランジエクササイズでは、ふつうにしゃがむだけでは、お尻になかなか効きません、、、

上半身を前に倒しておこなうことで、お尻を強く鍛えられます。

おしり回りの余分な脂肪が、スッキリします。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「お尻痩せのオススメありますか？
お腹ぷよぷよでも結構くびれあるし、下半身が痩せにくくてほんとに下半身ドン！！って感じなので多分骨格ウェーブです。お尻がほんとに大きいのがコンプレックスです。筋トレでもなんでもいいのでおしえてくだい」

A「お尻痩せにオススメのエクササイズとしては、スクワットやヒップリフトがあります。その他、骨盤の角度を調整するのも良いですよ。骨格ウェーブでしたら、お尻の角度を調整するほうが効果が高いかもしれません。お尻が小さくなる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

おしりがスゴく大きいとお悩みでも、大丈夫です。

美しい、小尻になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・冷しゃぶサラダ
・ステーキ
・豚肉生姜焼き
・オムレツ
・フィレオフィッシュ

上記メニューも、食べれます。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

フィレオフィッシュやうどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットを続けられます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

例えばスターバックスでは、アーモンドミルクが使われているドリンクにするだけで、大幅に糖質摂取量をカットできます。

アーモンドミルクラテは、そのひとつ。

体重が、落ちやすくなります。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット食事メニュー
現在23歳女です。
2歳半になる子供がいます。
身長は154センチ
産前は体重53キロ→現在体重70キロ（体脂肪率43%）
かなり太りました。

本気でダイエットしないとヤバいと思いました。

そこで質問したいのがダイエット中の食事メニューです。保育園が決まったので6月から仕事が始まります。立ち仕事なので慣れるまでは運動系のダイエットはキツいと思うので、まずは食事から始めたいのですが栄養学的な知識が皆無な為お力をお借りしたいです！
朝昼晩のダイエットメニューを決めていただきたいです。できれば量も。欲を言うなら調理簡単なメニューが嬉しいです。（例えば、ゆで卵やサラダ、サラダチキンなど）
腹八分目などは私に自制心がないので続きません。

よろしくお願いします。」

A「体脂肪率が43％というと、かなり脂肪が多く、基礎代謝が低くなっています。高たんぱく質、低脂肪の食事にするしかないですね、、、朝はゆで卵、サラダ、焼き魚、白米、みそ汁、プロテイン。昼はお弁当。夜はプロテイン一杯の置き換え。このくらいにしないと痩せるのは難しいです。体重がストンと落ちる食事メニューは、こちらでも詳しくお伝えしています。」

どんな食事をしたら良いか、わからない女性も大丈夫です。

体重が、ドカンと落ちます。

ママ友の中で1番、スリムになれます。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

那覇市内全域どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンを受講いただけます。

那覇市の出張範囲

具志、赤嶺、小禄、奥武山町、久茂地、久米、壺川、泉崎、美栄橋、安里、牧志、おもろまち、天久、新都心、真嘉比、安謝、古島、儀保、首里、真地、識名、国場、仲井間、与儀、寄宮、古波蔵など

那覇市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

あなたも、自慢したくなる、キレイな形の美尻になります。

私にとってのカラダのドキドキポイントはお尻って、言えるようになります。

ママ友から、ヒップ番長って呼ばれます。

さぁ、はじめよう。

あなたも、彼のチュン太がカッチカチになりますよ。

那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身痩せ、お尻痩せ、太ももダイエット、ウエスト痩せなどの効果があります。