志免町パーソナルジム、美脚をGET♪もっと可愛くミニをたのしめるようになります。

あなたも、セクシーな色気漂う、細マッチョ太ももになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

脚が、シャープになります。

ふくらはぎまで、脚全体が、まっすぐになりますよ。

志免町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

志免町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

志免町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

志免町の受講可能エリア一覧

石橋台、王子、片峰、片峰中央、坂瀬、桜丘、志免、志免中央、志免東、田富、東公園台、別府、別府北、別府西、別府東、松ケ丘、御手洗、南里、向ケ丘、吉原

志免町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「もも裏の肉割れをスッキリしたい」

「太ももとふくらはぎがムキムキにならないように痩せるにはどうしたら良いでしょうか…？？」

などお悩みやご要望を何でもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の目的が達成されるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

スクワット、ランジエクササイズ、レッグエクステンションなど脚痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、太ももが、細くなります。

お尻からもも裏にかけての肉割れが、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

そのほか、ランニングやウォーキングなど有酸素運動のアドバイスもおこなっております。

下半身痩せには、ランニングが効果バツグン♪

初心者の人は、まずは3~5kmの短い距離から初めて、徐々に距離を伸ばしていきましょう。

脚が、日に日に、細くなります。

【ダイエットのランニング】距離はどのくらいがベスト？

・3km〜5km

もちろん長ければ長いほど効果があります。

ただ初めのうちから距離を意識すると、とても長く感じるので、まずは20分止まらずに体を動かすことから始めましょう。

徐々に距離と時間を伸ばしていけばOKです。#有酸素運動 pic.twitter.com/qOxelt0jBJ

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 5, 2022

脚痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「見苦しい写メすみません。
左のこのふくらはぎの筋肉をなくして右の画像のようなほっそりした脚になりたいのですが、どうしたらいいですか(;_;)？日頃からなるべくヒールを履かないようにしていますが、全然落ちません。
太ももとふくらはぎがムキムキにならないように痩せるにはどうしたら良いでしょうか…？？
痩せたくて毎日筋トレしてますが、ここから更にムキムキになったらと思うと怖いです(;_;)」

A「太ももとふくらはぎがムキムキにならないようにするには、下半身への体重のかかり具合を調整することです。例えば、骨盤が後傾していて悪い姿勢ですと、立った時に太ももとふくらはぎに集中して負荷がかかります。その状態で筋トレしたり日常生活をおくると、太ももとふくらはぎがみるみる筋肉がついて発達してしまうというわけです。これを防ぐには、良い姿勢に矯正して、立った時に太ももとふくらはぎに負荷が集中しないようにすることが大切です。一番は、立った時にお尻に集中して負荷がかかるようになると理想的です。お尻に体重がのるようになれば、その状態で筋トレしたり日常生活をおくっても、太ももやふくらはぎの負担はかなり軽減されるからです。逆にお尻のヒップアップにつながり、脚が、より長く、細く見えるようになります。脚が細くなる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

筋トレで、太ももとふくらはぎが筋肉太りしない心配な女性も大丈夫です。

カモシカのような、ほっそり脚になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・もつ鍋
・だご汁
・やきとり
・高菜ライス
・明太子

上記メニューも、食べてOKです。

炭水化物を一切食べたらいけないなど、極端な糖質制限で仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

高菜ライスや博多ラーメンなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

朝食は、やっぱり、和食がおすすめ♪

朝ごはんをしっかり食べることで、基礎代謝が上がりやすくなります。

日中の空腹も防ぐことができ、間食しなくても平気になります。

ムリに、食べるのをガマンしなくて大丈夫♪

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットのフードコントロールに取り組めます。

【ダイエットの食事】簡単！男の朝ごはん

・納豆
・味噌汁
・白ごはん
・エビチリ

和食系メニューはダイエットの鉄板です。

納豆と味噌汁でタンパク質をGET♫

朝食をしっかりとることで日中の空腹を抑えられ、体温上昇→基礎代謝もアップします。

飲み物はスタバのドリップコーヒーで決まりッ♫ pic.twitter.com/o6q2XRVmTk

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 31, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「朝は食べても太らないって本当ですか？
今は、ダイエット中で朝くらい甘いチョコなどの菓子パンを食べたいんですけど・・・
あと、朝ごはんはどのようなものが良いのでしょうか？
低カロリーでも満腹感の味わえる朝ごはんを教えてください！」

A「食べ過ぎなければ太らないというのが正確です。たとえ朝でも、甘いチョコや菓子パンをたくさん食べたら太ります。ちなみに、ダイエットするのであれば、甘いチョコや菓子パンは基本NGですよ、、、低カロリーで満腹感の味わえる朝ごはんといえば、炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素がしっかり摂れるメニューになります。おすすめは、焼き魚定食などの和食です。具体的な料理名ですと、だし巻き卵、納豆、味噌汁、焼き魚、豚肉生姜焼き、冷奴、白米などが、低カロリーで満腹感も味わえるのでおすすめです。ダイエットにおすすめの朝食メニューは、こちらでも紹介しています。」

ダイエットに最適な食材の選び方がわかります。

科学的根拠にのっとった食事管理なので、確実な結果が期待できます。

確実に、体重が落ちますよ。