【子連れOK】甲斐市パーソナルジム、「今日は色っぽく見せたいの」そんな気分の日に、女っぽコーデが自由自在に決まります。

あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

腰回りが、絞れます。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

丸いカーブの美尻になりますよ。

【子連れOK】甲斐市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

山梨県甲斐市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

甲斐市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

甲斐市の受講可能エリア一覧

安寺、岩森、牛句、打返、宇津谷、漆戸、大久保、大下条、大垈、上芦沢、上菅口、上福沢、亀沢、吉沢、神戸、境、獅子平、志田、篠原、島上条、下芦沢、下今井、下菅口、下福沢、菖蒲沢、千田、玉川、団子新居、天狗沢、富竹新田、中下条、長塚、名取、西八幡、万才、竜王、竜王新町、龍地

甲斐市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お腹回りを痩せたい」

「お尻周りから太ももにかけてを痩せたいです」

などのお悩みやご要望を、遠慮なく、パーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

ワイドスタンススクワット、バランスボール腹筋、クランチなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠をベースにした専門的なトレーニングなので、結果も早いです。

１ヶ月で、太ももが、細くなります。

内ももに、すき間もできますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻、太もも、背中などの大筋群のエクササイズはもちろん。

下腹部、二の腕、内もも、ふくらはぎなど、ご自身では痩せるのが難しい部位のエクササイズも行えます。

下っ腹を、集中して鍛えられます。

下腹部が、平らになりますよ。

【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】

1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます

2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます

背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。

20回の3セットを目標にやってみよう♫

GETペタ腹！#ダイエット #筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太もも痩せしたいです
太ももだけでなく、特にお尻周りから太ももにかけてを痩せたいです。

ちなみに身長体重は157cm：45ｋｇです
一見はそこまで太っていません
しかしジーンズなどをはくとどうしても太ももからお尻周りが大きいんです

趣味でバドミントンをしてるので、時々激しい運動はしています
でもどうしても太ももとお尻の脂肪が落ちないんです…

主に下半身が痩せられるエクササイズやストレッチ、運動を教えてください」

A「日々バドミントンをしているのであれば、それ自体が下半身痩せの運動になっています。それに加えてさらに下半身ダイエットの運動をプラスしたいのであれば、かるい負荷でのスクワットやランジエクササイズがオススメです。もしくは、ウォーキングなどの有酸素運動も有効です。低負荷で高回数、低負荷で長時間の運動もプラスすると、下半身はより痩せやすくなりますよ。下半身を集中して痩せる方法は、こちらでも紹介しています。」

お尻がスゴく大きいとお悩みでも、大丈夫です。

モデルさんみたいな、小尻になります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・しょうが焼き
・鳥もつ煮
・やこめ
・いもがら入り太巻き寿司
・茂倉瓜の冷や汁

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の極度の疲労感や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

やこめやいもがら入り太巻き寿司などの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の夜食についても、アドバイスしています。

もし、深夜にお腹が空いて何か食べたくなった場合には、消化もよくタンパク質も摂れる、豆腐、たまご、スープなどがおすすめです。

適度にタンパク質を摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

タンパク質食材であれば、夜に食べても、太る心配はないですよ。

【ダイエットの食事】就寝前に食べても大丈夫な夜食メニュー

・スンドゥプ

夜は消化の良いスープがオススメ。

ピリ辛スープのスンドゥプは、夜、お腹が空いたときにもってこい。

簡単、早い、男でもサクッと作れます。

ピリ辛スープで、体もほっこり、温まります♫ pic.twitter.com/ErR3MBJCeJ

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 28, 2020

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット目的でプロテインを飲もうと思っています。
さきほど明治製菓で色々なプロテインを見たのですが、どれが1番いいのか分かりません。口コミでは「ココア味」が美味しいと聞いたことがあります。でも美味しさよりも商品の効果を求めているので。ザバス？という商品は筋肉量アップのためだけの商品なのですか？
ウェイトダウン用もあったのですが、説明書きに「食事前に飲んで食事のカロリーコントロールしてください」とありました。
え…？1食置き換え用にしてはいけないのでしょうか？？？

運動はしています。」

A「ザバスに限らず、プロテインには、さまざまな目的に応じたタイプがあります。カラダづくり用、リカバリー用、減量用などです。ダイエットのためには、減量用プロテインを選ぶ必要があります。ザバスの減量用プロテインであれば、１食置き換えに使えますよ。「食事前に飲んで食事のカロリーコントロールしてください」というのは、一種の活用例ですので、参考程度にしてもらってかまいません。ザバスのプロテインは人気も高いですので、試してみてはいかがでしょうか？ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらでも紹介しています。」

ダイエットに最適な、プロテインの選び方がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。