東根市パーソナルジム、お色気UP♪むり目な彼も振り向かせられちゃいます。

あなたも、ウエストが、折れそうなくらいに細くなりますよ。

下腹部が、平らになります。

二の腕が、細く、キレイになります。

二の腕のたるみも、スッキリしますからね。

東根市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

東根市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

東根市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

東根市の受講可能エリア一覧

泉郷、板垣大通り、板垣北小路、板垣北通り、板垣新田、板垣中通り、板垣西小路、一本木、猪野沢、太田新田、大林、大林新田、大森、若木、若木一条通り、若木二条通り、若木三条通り、若木四条通り、若木五条通り、若木大通り、若木小路、若木通り、温泉町、柏原、蟹沢、観音寺、郡山、小林、鷺の宿、鷺ノ森、さくらんぼ駅前、島大堀、下川原、白水、新田町、神町、神町営団一条通り、神町営団二条通り、神町営団三条通り、神町営団大通り、神町営団中通り、神町営団南通り、神町北、神町中央、神町西、神町東、神町南、関山、中央、中央西、中央東、中央南、藤助新田、中島新田、中島通り、中島東通り、長瀞、荷口、沼沢、野川、野田、羽入、羽入東、東根乙、東根甲、東根丁、東根丙、本町、本丸北、本丸西、本丸東、本丸南、松沢、三日町、宮崎、四ツ家、六田

東根市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「ウエストを細くしたい」

「二の腕を引き締めたい」

「筋トレ週に何回やって週に何回休むかが理解出来ていません」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

ウエスト痩せ、二の腕痩せ、下半身痩せなど、定番部位のダイエットはもちろん。

内もも痩せ、下腹部痩せ、横っ腹の引き締めなど、自分では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。

スクワット、片足ランジ、座位ラットプルダウンなど、豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストが、キュッと、絞れます。

下腹部のポッコリも、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様のフィットネスレベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。

二の腕、背中、下半身を同時に鍛えるスペシャルメニューもございます。

テレビをみながら、育児の合間に、短時間で効果的なダイエットがおこなえます。

二の腕のプルプルが、なくなりますよ。

【自宅で筋トレ】二の腕・下半身・背中痩せに効くトレーニングメニュー

・ベントオーバーキックバックバランスボールキープ

ベントオーバーの体勢を保ったまま脇を締めバランスボールを後ろで保持します。

二の腕・下半身・背中がアイソメトリック収縮で鍛えられます。

初心者は３０秒を目標に。 pic.twitter.com/CC3yWWdQE6

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 21, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「フィツトネスジムに関しての質問です。筋トレの頻度、筋トレ週に何回やって週に何回休むかが理解出来ていません。自分自身筋トレをフィツトネスジムで始めて1ヶ月位なのでご回答よろしくお願い致します。」

A「筋トレを始めて1ヶ月ほどでしたら、あまりムリのないペースですすめていってはいかがでしょうか？今は、筋トレは、週に3～4回もできれば十分ですよ。もし筋肉痛がこなければ、筋トレの頻度を増やしたり、休みを少なくするなど試しても良いですが、まずは週に3～4回のペースで様子をみるのをおすすめいたします。」

筋トレのすすめ方が分からない場合も、大丈夫です。

ムリなく、筋トレを続けられます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・鱒のあんかけ
・ハタハタの湯上げ
・芋煮
・雪菜のふすべ漬け

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

サンドイッチやラーメンなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

例えば、昼ご飯には、牛肉を使った料理がおすすめ。

牛肉には、脂肪燃焼に効果的なカルニチンやたんぱく質がたくさん含まれています。

定期的に摂取することで、ダイエット効果が爆上がり♪

ボディが引き締まるペースが早まります。

【ダイエットの食事】簡単！男の昼ごはん

・牛丼
・焼肉

筋肉、血液、カルニチンの材料になるお肉は、ダイエットにもってこい♫

たんぱく質摂取で、ボディの引き締まりが強調されマッスル♫

筋肉量の多い男性なら、ときどきはこのくらい食べても問題なし。

（買い物上手になりました）#休日 pic.twitter.com/723F2jE8rA

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 8, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「仕事終わりにジム行ってるんですが、今までは何も食べずに行ってたのですがあまり良くないですよね？
19時に仕事が終わりますが17時くらいに15分の小休憩があります。そこでは何を食べれば良いですかね？」

A「はい、ランニングなどの有酸素運動の場合は、何も食べずに空腹のまま行っても良いですが、筋トレの場合は、事前に炭水化物を食べておいた方が良いです。なぜかというと、筋トレは炭水化物（ブドウ糖）をエネルギー源にするからです。その小休憩のときに、おにぎりを食べておくのをおすすめします。これで、筋トレで回数を多くやっても疲れにくくなります。より多くのセット数をこなせるようになりますよ。」

筋トレの効果を高めるための間食もアドバイスしています。

運動量が、増えます。

体重が、ストンと、落ちるようになりますよ。