こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

東京都国立市で女性におすすめのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

下半身 ダイエット 筋トレ

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

東京都国立市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

国立市の受講可能エリア一覧

青柳、石田、泉、北、中、西、東、富士見台、矢川、谷保

東京都国立市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【女性におすすめ】国立市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

下腹部が、平らになります。

太ももが、ほっそり、キレイになります。

下を向いているお尻も、グイッと、上を向きますよ。

1:【女性におすすめ】国立市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お腹のぽっこりを凹ましたい」

「太ももを細くしたい」

「努力してるのに全然痩せないんです。どうしたらいいですか」

など、お悩みやご希望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

バランスボール腹筋、スロースクワット、プッシュアップなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、ウエストが細くなります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。

バランスボール 腹筋

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

短期間で見た目を大きく痩せたいのなら、お尻、太ももなどの大筋群を優先して鍛えるのが効果的。

全身の筋肉を使うようなトレーニングを取り入れると良いですよ。

バービージャンプは、その一つ。

見た目が、別人のように、細くなります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「今、ダイエット中です。
まず体重が75キロあります。
今までの最大マックスです。
ここで悩んでいるのが
やり方についてです。

1、朝飯を大量に食べる。
昼飯は普通に食べる。
夜飯は 体重が食べる前と変化しない
ぐらいに少ない一口。

このやり方ですがまず
昼飯を食べたあとに体重を図ります。
そしたら体重が77キロ近くあります。
その後、家でじっとしていても
トイレに行ったり時間の経過で
4時間で一キロ以上落ちます。
それからチャリを二時間近くこいだら
少しだけ落ちます。
それで結果的に75キロになります。

2、朝~夜飯全部均等に食べる。
夜飯後に体重図ったら
76キロでした。
その後はあまり落ちませんが
75キロにはなります。
そう、この2つのやり方は同じ結果になります。

一番悩んでいるのは食事後の運動です。
まず食べた後はなにもしなくても
トイレや時間の経過で体重が落ちます。
仮に一キロ落ちたとします。
けど、食事後にすぐに運動しても
落ちたのが一キロだとします。
だから運動するのは
食事後になにもしないで
一キロ落ちてから
体重が変化しなくなったところで
運動した方がいいのでしょうか?
それとも食事後すぐに
運動したらもしかしたら
かなり落ちるのでしょうか?」

A「運動のタイミングの件ですね。どういった運動をするかにもよりますが、自転車のような有酸素運動をする場合は、食事後にある程度時間が経過してからの方が良いです。有酸素運動は、空腹状態で行うことで、脂肪燃焼がより促進されるからです。そして、もし体重をもっと落としたい場合は、今やっている自転車ではなく、ランニングの方がいいですね。ランニングの方が、時間あたりの消費カロリーが大きいからです。体重が効率よく落ちる方法は、ここにも詳しく書いています。

運動の実施タイミング次第でも、体重減少に大きな差が出ます。

体重が、スイスイ、落ちるようになりますよ。

2:【女性におすすめ】国立市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・串焼き
・深川丼
・羽根付き餃子
・焼きそば
・ちゃんこ鍋

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

深川丼や焼きそばなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。

串焼き

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

お肉中心の献立が、ダイエット中にはオススメ.

牛肉、焼き鳥、豚肉などは、積極的にたくさん食べましょう。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「全く痩せない挫けそう死にたい。腰周り、お尻、下っ腹の肉をおとしたい。
19歳なのに下っ腹でていてお尻周りのお肉が醜い。
姿勢は常に良くしお腹に力を入れ真っ直ぐのライン を歩 き、冷え性はなく汗かき。便秘になった事がなく便は一日二回、胃下垂は病院の検査で違うと言われました。
食生活1日3食野菜中心に魚や肉も食べ夜炭水化物抜き。
朝→コップ二杯水、ヨーグルト、バナナ、フレークに豆乳をかけて茶碗一杯
昼→野菜スープ、茶碗半分卵かけご飯、鳥のササミ、豆の煮物やひじき少々
夜→野菜スープ
雨でも雪でも運動は毎日。
ダンス→筋トレ(腹筋、スクワット、足を上げ下っ腹鍛えetc)→ビリーかコアリズム→ウォーキングとジョギング1時間逆立ちをラストにする→骨盤矯正のストレッチ(骨盤矯正し整体師さんに教わり毎月行く)→半身浴(リンパマッサージ)→就寝(8時間むくみは感じないが一応メディキュットを履き膝下をあげ骨盤枕30分してから寝ます)
朝運動に切り替えようとしましたが夜仕事のため睡眠時間がなくなってしまいます。
プールに行ってましたがこの季節風邪を毎日ひいてやめました。ジムの見学に行きましたが19歳でお金がなく行けませんでした。
通勤する時は電車に乗らず1時間大股早歩きで水をこまめにとり歩く。信号待ちや立ってる時はつま先立ちして上げ下げしもちろんエレベーターではなく階段。
夜は7時以降食べずジュースは飲まない(ホットのお茶か豆乳)もちろんお菓子、酒、間食なし。
よく時間をかけ噛んで食べてます。
家族もデブでないので遺伝ではない?
病院で検査しましたが胃下垂ではない。
下っ腹をへこますのは無理?何しても無駄?自分より痩せてる子がたくさん好きなものを食べてるのを見ると悲しくなり友達とは会わなくなりました。努力してるのにあまり変わらないねなんて言葉が胸に突き刺さり顔面を殴り運動する日々
体重は気にしていません見た目重視。目標はビキニを着れるまで。もう脂肪吸引し骨盤の骨を削るか死ぬか、、☆最近の成果では胸のすぐ下が細くあばらがういててお腹の中は筋肉で硬く線がはいりましたがお肉はでたままぶよぶよの醜い下っ腹はでたまま。膝より下がかなり細くなり(足首)、太ももお尻腰周りは脂肪でズボンはいりません。続けたら痩せますか?この状態は痩せてきているのですか?下っ腹腰周りお尻太ももは、整形で肉と骨を削ればやせますか?」

A「痩せないのには必ず原因がありますので、原因を見つけて改善していけば大丈夫ですよ。今行っている内容を見ると、運動内容は問題ないですね。運動時間も運動量もOKです。問題は、食事内容にありそうです。お菓子やお酒を避けているのは素晴らしいですが、筋肉や血液のもとになるタンパク質が大きく不足していますね。タンパク質が不足すると、基礎代謝が上がらず、痩せるまでにかなりの時間を要することになります。運動を頑張って、食事制限をやったとしても、なかなか痩せないという現象が起きるわけです。お肉はなるべく牛肉にし、プロテインを活用しても良いので、タンパク質をもっと積極的にとるようにされてみてください。女性がダイエットで痩せないパターンでタンパク質不足は非常によくあるケースですので、今回もこれが痩せない大きな原因かと思われます。ダイエットは正しく行えば、必ず痩せます。お友達以上に、スリムになれますよ。体重がドカンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。

痩せなくて、痩せなくて、精神的におかしくなりそうな女性も大丈夫です。

確実に、痩せます。

見た目も、明らかに、細くなりますよ。

3:まとめ

大胆な肌見せ、できるようになります。

腹チラのコーデも、可愛く決まります。

男性から食事に誘われる機会も、急に増えますよ。

恋の勝率が、ググンと高まります。

もう、最高♪

匂わせるくらいが、ちょうどいい。

あなたも、彼のココロをズキュンと攻撃♪大人の色気漂う、セクシーなカラダになれるのです。

東京都国立市内全域と駅近く、国立駅、矢川駅、谷保駅、多摩市、府中市、国分寺市、立川市、日野市、稲城市、調布市、三鷹市、東村山市、小平市、西東京市、昭島市など東京都内全域どちらにお住まいでも受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太ももダイエット、お腹痩せ、二の腕の引き締めなどの効果があります。