短期集中ダイエットメニュー

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

あなたも、3ヵ月で、10キロ痩せれますよ。

アピールしたくなる、モデル級のペタ腹になります。

太ももも、シャープに、美しくなりますよ。

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下半身のラインが、縦に、ほっそりになります。

ふくらはぎまで、細くなります。

華奢で細身の、女性らしいボディになれるのです。

二の腕も、見せたいくらいに、ほっそりになりますよ。

実際に、パーソナルトレーニングを受講いただいたお客様からの感想を紹介しますね。

自己流では全然やせる事が出来なくて、パーソナルトレーニングでも本当にやせる事ができるのか半信半疑でしたが、

八幡さんの指導通り、食事と筋トレを行い、着実に体重、体脂肪が落ちていきました。

30年ぶり、中学生の時の体重になり、自分でも驚いてます。

服のサイズも、LサイズからMサイズになり、同窓会にはコンプレックスの腕を出してノースリーブの服を購入しました。

これからはおしゃれも楽しめそうです。

もうすぐ50才になりますが、10才若返った様です。

ありがとうございました。

体重59.5キロから、55.0キロにダウン

・体脂肪率32.4パーセントから、27.4パーセントに減少

40代、女性

八幡先生

お久しぶりです。古波蔵でレッスンをお願いしていたHです。

プロテインとビタミン、スクワットと腹筋、二の腕体操続けていますよ~。

今は食べたい時にケーキを食べたり、ご飯を食べたりしながらも、体重は44キロ台、体脂肪率は23%~24%台を維持しています。

結構食べたな~と思う日も、体重が増えないので驚きです!

ホントにレッスンを受けてよかったなぁと思っています(#^.^#)

ここしばらく雨でウォーキングができないのですが、定期的なウォーキング、自宅筋トレを続けて、体脂肪率をさらに減らしていきたいと思います。

先生には本当に感謝しています^^

・体重46.4キロから、44.6キロにダウン

・体脂肪率26.6パーセントから、24.9パーセントに減少

40代、女性

はじめは、食事の意識が全くなく、ぼういんぼうしょくばかりして、運動も回数が少なくどうしたらいいのかわからない状態でした。

そんななか、はちまんさんのメールのやりとりなどで、少しずつ意識がかわってきました。

食事の意識がまずかわってきました。

甘いものがへり、炭水化物の量がへりました。

しかも無意識に食事の量を、せいげんしていました。

はちまんさんと最後のトレーニングをして思ったことは、ダイエットは1人ではできない、パーソナルで2人で一緒にトレーニングしたことと、(結果が出た要因として)食事のアドバイスが大きかったです。

1人ではわからない食事のちしきが、はちまんさんと会って、ほんとうにかわりました。

はちまんさん本当にありがとうございます。

体重73.8キロから、61.9キロに、11.9キロの大幅減量に成功!

・体脂肪率41.6パーセントから、37.9パーセントに減少

30代、女性

小顔になって、もっと、かわいく見られるようになります。

見た目も、若返ります。

上半身、下半身のバランス比率が美しい、メリハリスタイルになれますからね。

あなたも、周りの視線をくぎ付けにする、スレンダーボディになれるのです。

男性から食事に誘われる機会も、急に増えますよ。

痩せるパーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング

ダイエットのお悩み、目標の体重や体脂肪、いつまでに痩せたいか、怪我の有無、ご年齢、運動習慣などを伺います。

それをもとに、トレーニングプランを提案いたします。

疑問や不安が解決して、安心してダイエットがスタートできます。


身体測定と食事記録

体重、体脂肪、基礎代謝、ウエスト、体内年齢、筋肉量などを測定します。

現在のカラダの状態や、食生活を見直しましょう。

あなたに合ったやり方で、無理なく痩せれるようになります。


ウォーミングアップ

運動前に、ウォーミングアップとして、ペアストレッチや軽い運動を行います。

腰痛、ヒザの痛み、肩こりなどをお持ちのお客様には、痛みを和らげてから運動に入っていきます。

その後に運動することで、グーンと痩せやすくなりますよ。


トレーニング

トレーナーと一緒に、たのしくトレーニングをしていきます。

スポーツジムに通ったことのない、運動習慣がなかったお客様も、トレーナーといっしょに運動することで、10キロ痩せています。


リラクゼーションケアのストレッチ

運動後、ペアストレッチのリラクゼーションがついてきます。

疲労や筋肉痛が軽くなって、翌日、快適に過ごせるようになります。


宿題提出

毎回のレッスン後、ご自宅でやっていただくための、一日10分あればできる、カンタンな筋トレの宿題を出します。

宿題を実践することで、より短期間で、目標をクリアできるようになります。

トレーニングの場所と出張範囲

各市町村に、トレーニングジムがございます。

あなたのご自宅や、職場近くのジムで、パーソナルトレーニングは受講できますよ。

出張範囲

那覇市、浦添市、宜野湾市、豊見城市、糸満市、与那原町、南風原町、南城市、八重瀬町、西原町、中城村、北中城村、沖縄市、北谷町、読谷村、嘉手納町、うるま市、に出張できます。

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ご自宅
ご自宅で実施する場合も、広いスペースは必要ありません。

畳2畳分くらいのスペースがあれば大丈夫です。

準備が必要な道具も、いっさいございませので、手間もかかりません。

短期集中ダイエット料金

3つの短期集中プランがございます。

あなたに合ったプランをお選びくださいね。

短期集中ダイエット・パーフェクトプラン

3ヵ月で10キロのダイエットができ、リバウンドしない習慣が身に着くパーフェクトなプランです。

ずっと、スタイルのよい体型をキープしていけるようになります。

トレーニング、食事アドバイス、メールサポート、ストレッチ、プロテイン3ヵ月分付、のサービスがついています。

30万円(1回100分×22回)

短期集中ダイエット・ゴールドプラン

2ヶ月で5キロのダイエットや、部分引き締めができる、一番人気のプランです。

2ヶ月後、あなたも、スマートで引き締まった体型になれますよ。

トレーニング、食事アドバイス、メールサポート、ストレッチ、プロテイン2ヵ月分付、のサービスが付いています。

10万円(1回70分×10回)

短期集中ダイエット・シルバープラン

1ヵ月の短期集中で、2~3キロのダイエットや、部分痩せができます。

1ヵ月で、見た目がかわりますよ。

トレーニング、食事アドバイス、メールサポート、ストレッチ、プロテイン1ヵ月分付、のサービスがついています。

5万円(1回70分×5回)

短期集中ダイエットのお申し込みの手順

お電話かWEB予約フォームからお申込みください。

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