● 短期集中パーソナルトレーニングメニュー
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
あなたも、３ヵ月で、１０キロ痩せれますよ。
ウエストが、くびれます。
太ももも、細く、キレイになりますよ。
下半身のラインが、縦に、シャープになります。
ふくらはぎから足首まで、細くなります。
二の腕も、女性らしく、ほっそりになりますからね。
実際に、パーソナルトレーニングを受講いただいたお客様の感想を紹介いたします。
八幡さんの指導通り、食事と筋トレを行い、着実に体重、体脂肪が落ちていきました。
３０年ぶり、中学生の時の体重になり、自分でも驚いてます。
服のサイズも、LサイズからMサイズになり、同窓会にはコンプレックスの腕を出してノースリーブの服を購入しました。
これからはおしゃれも楽しめそうです。
もうすぐ５０才になりますが、１０才若返った様です。
ありがとうございました。
・体重５９．５キロから、５５．０キロにダウン
・体脂肪率３２．４パーセントから、２７．４パーセントに減少
４０代、女性
お久しぶりです。古波蔵でレッスンをお願いしていたHです。
プロテインとビタミン、スクワットと腹筋、二の腕体操続けていますよ～。
今は食べたい時にケーキを食べたり、ご飯を食べたりしながらも、体重は４４キロ台、体脂肪率は２３％～２４％台を維持しています。
結構食べたな～と思う日も、体重が増えないので驚きです！
ホントにレッスンを受けてよかったなぁと思っています(#^.^#)
ここしばらく雨でウォーキングができないのですが、定期的なウォーキング、自宅筋トレを続けて、体脂肪率をさらに減らしていきたいと思います。
先生には本当に感謝しています＾＾
・体重４６．４キロから、４４．６キロにダウン
・体脂肪率２６．６パーセントから、２４．９パーセントに減少
４０代、女性
そんななか、はちまんさんのメールのやりとりなどで、少しずつ意識がかわってきました。
食事の意識がまずかわってきました。
甘いものがへり、炭水化物の量がへりました。
しかも無意識に食事の量を、せいげんしていました。
はちまんさんと最後のトレーニングをして思ったことは、ダイエットは１人ではできない、パーソナルで２人で一緒にトレーニングしたことと、（結果が出た要因として）食事のアドバイスが大きかったです。
１人ではわからない食事のちしきが、はちまんさんと会って、ほんとうにかわりました。
はちまんさん本当にありがとうございます。
・体重７３．８キロから、６１．９キロに、１１．９キロの大幅減量に成功！
・体脂肪率４１．６パーセントから、３７．９パーセントに減少
３０代、女性
短期間で、別人のようなスタイルに変わります。
小顔になって、もっと、かわいく見られるようになります。
見た目も、若返りますよ。
上半身、下半身のボディバランスのとれた、美しいスタイルになれるのです。
あなたも、３ヵ月後、憧れの、メリハリボディになれますよ。
極端なカロリー制限も、ありません。炭水化物も食べながら、痩せれます。
ダイエット後、リバウンドしにくい体質に変わりますよ。
・痩せるパーソナルトレーニングの流れ
カウンセリング
ダイエットのお悩み、目標の体重や体脂肪、いつまでに痩せたいか、怪我の有無、ご年齢、運動習慣などを伺います。
それをもとに、トレーニングプランを提案いたします。
疑問や不安が解決して、安心してダイエットがスタートできます。
身体測定と食事記録
体重、体脂肪、基礎代謝、ウエスト、体内年齢、筋肉量などを測定します。
現在のカラダの状態や、食生活を見直しましょう。
あなたに合ったやり方で、無理なく痩せれるようになります。
ウォーミングアップ
運動前に、ウォーミングアップとして、ペアストレッチや軽い運動を行います。
腰痛、ヒザの痛み、肩こりなどをお持ちのお客様には、痛みを和らげてから運動に入っていきます。
その後に運動することで、グーンと痩せやすくなりますよ。
トレーニング
トレーナーと一緒に、たのしくトレーニングをしていきます。
スポーツジムに通ったことのない、運動習慣がなかったお客様も、トレーナーといっしょに運動することで、１０キロ痩せています。
リラクゼーションケアのストレッチ
運動後、ペアストレッチのリラクゼーションがついてきます。
疲労や筋肉痛が軽くなって、翌日、快適に過ごせるようになります。
宿題提出
毎回のレッスン後、ご自宅でやっていただくための、一日１０分あればできる、カンタンな筋トレの宿題を出します。
宿題を実践することで、より短期間で、目標をクリアできるようになります。
・トレーニングの場所と出張範囲
各市町村に、トレーニングジムがございます。
あなたのご自宅や、職場近くのジムで、パーソナルトレーニングは受講できますよ。
出張範囲
那覇市、浦添市、宜野湾市、豊見城市、糸満市、与那原町、南風原町、南城市、八重瀬町、西原町、中城村、北中城村、沖縄市、北谷町、嘉手納町、うるま市、に出張できます。
ご自宅で実施する場合も、広いスペースは必要ありません。
畳２畳分くらいのスペースがあれば大丈夫です。
準備が必要な道具も、いっさいございませので、手間もかかりません。
・痩せる短期集中ダイエットメニュー
３つの短期集中プランがございます。
あなたに合ったプランをお選びくださいね。
短期集中ダイエット・パーフェクトプラン
３ヵ月で１０キロのダイエットができ、リバウンドしない習慣が身に着くパーフェクトなプランです。
ずっと、スタイルのよい体型をキープしていけるようになります。
トレーニング、食事アドバイス、メールサポート、ストレッチ、プロテイン３ヵ月分付、のサービスがついています。
３０万円（１回１００分×２２回）
短期集中ダイエット・ゴールドプラン
２ヶ月で５キロのダイエットや、部分引き締めができる、一番人気のプランです。
２ヶ月後、あなたも、スマートで引き締まった体型になれますよ。
トレーニング、食事アドバイス、メールサポート、ストレッチ、プロテイン２ヵ月分付、のサービスが付いています。
１０万円（１回７０分×１０回）
短期集中ダイエット・シルバープラン
１ヵ月の短期集中で、２～３キロのダイエットや、部分痩せができます。
１ヵ月で、見た目をかえることができますよ。
トレーニング、食事アドバイス、メールサポート、ストレッチ、プロテイン１ヵ月分付、のサービスがついています。
５万円（１回７０分×５回）
・短期集中ダイエットのお申し込みの手順
お電話かＷＥＢ予約フォームからお申込みください。