あなたも、うっすら縦スジの入った、見事な腹筋になりますよ。
横っ腹が、絞れます。
腰回りが、スッキリします。
下腹部のぽっこりも、解消します。
沼津駅近くでウエスト痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
沼津駅近くでウエスト痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
沼津駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
沼津駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「おなか回りを中心に引き締めたい」
「くびれを作りたい」
「筋トレは痩せる前にやるのが効率的？それとも痩せた後にやるのが効率的？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
シットアップ、バランスボール腹筋、体育座りツイストなど、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、ウエストが痩せたのを実感できます。
-10cm以上、細くなります。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
腹筋運動が1回もできない、運動不足の主婦さんも、大丈夫です。
バランスボールの転がりを利用した、低強度の腹筋運動がございます。
ムリなく、腹筋運動を続けられます。
割れた腹筋が、手に入ります。
筋トレのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「筋トレは痩せる前にやるのが効率的？それとも痩せた後にやるのが効率的？
少し体重が気になるようになってきたので、
有酸素運動をしようと思っています。
せっかくなので筋トレもしようと思うのですが、
効率よく筋肉を付けるためには、１．筋トレを行った後に痩せる
２．痩せた後に筋トレをする
３．何事も同時進行のどれがいいんでしょうか？
教えてください。」
A「3の同時進行が良いです。有酸素運動と筋トレを同じ日におこなうにしても、筋トレ→有酸素運動の順番でおこなうと、脂肪燃焼効果がより高まります。同時進行ですすめていってください。」
筋トレの正しい取り組み方がわかります。
ダイエット効果が、ググンとUP♪
すぐに、見た目のラインが、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・がわ
・とろろ汁
・金目の煮付け
・生しらす丼
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
生しらす丼やサンドイッチなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、豆腐などを食べるように心がけましょう。
タンパク質をしっかり摂取することで、筋肉量増加、血液量増加、基礎代謝アップにつながるからです。
【ダイエットの食事】ランチに食べても大丈夫なメニュー
・ローストビーフ
・コーンスープ
・たまご料理
・生ハム
・サラダ
・海老のマリネ
・パンタンパク質が摂れるメニューがベストです。
エビ,イカ,タコなどの海鮮類もだいじょうぶ♫
↑昨日のお昼に行きました。#リーガロイヤルグラン沖縄 pic.twitter.com/ZA5yE9uwQR
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 1, 2020
ダイエット中のプロテインに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットで食事制限中なのですが、どうしてもタンパク質が不足してしまうのでプロテインを飲もうかなと考えています
そんなに運動しないのですが、プロテインを飲んでも大丈夫でしょうか
あと、オススメあれば教えてください」
A「はい、運動しなくても、プロテインを飲んで大丈夫ですよ。ダイエット用に設計されたプロテインでしたら、運動しないで飲んでも太る心配はありません。オススメは、ザバスの減量タイプやゴールドジムのプロテインです。」
プロテインをダイエットに活用できるようになります。
タンパク質の摂取量が増えて、基礎代謝が、上がります。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
美しいくびれが、手に入ります。
腰回りが、引き締まります。
さぁ、はじめよう！
あなたも、お腹ぺしゃんこのうらやまボディになれますよ。