あなたも、脚のラインが出る細身のパンツを、堂々とはけるようになりますよ。
太ももが、ほっそり、美しくなります。
ヒップアップして、脚が、長くみえるようになります。
内ももに、すき間もできますよ。
浜松駅近くで下半身ダイエット、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
浜松駅近くで下半身ダイエットをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
浜松駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
浜松駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマンサポートが受けられます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「脚を細くしたい」
「太ももを細くしたい」
「この足太いですよね、、ミニスカとか履いても許される太さですか？？」
などのお悩みやご要望を、パーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の目標が達成できるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
スクワット、ランジエクササイズ、レッグエクステンションなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果も早いです。
1ヶ月で、太ももが、引き締まります。
もも裏からお尻にかけての肉割れも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、休息時間、セット数まで細かくアドバイスしています。
例えばスクワットでは、以下の点に気を付けることで、脚痩せの効果が高まります。
・股関節から曲げるように意識する
・息を吐きながら上がる
・息を吸いながら下りる
上記3点を意識するだけで、驚くほどダイエット効果がアップします。
さらに、筋トレは、食事の後の体内にエネルギーが蓄えられている状態でおこなうことで、より多くの回数をこなせるようになります。
脚が、みるみる、細くなります。
【筋トレのタイミングは食前？食後？どっちが良いの？】
・食後がベスト
食前は体内の糖質が枯渇状態にあるため、その状態で筋トレを行うと、より多くの筋肉が壊され筋肉量減少につながる恐れがあります。
ランニングなどの有酸素運動は食前.
筋トレなどの無酸素運動は食後.
と覚えておこう♪ pic.twitter.com/lnS7bgsumw
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 9, 2022
脚痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「脚痩せしたいです、
この足太いですよね、、ミニスカとか履いても許される太さですか？？
またおすすめの筋トレとかあれば教えて欲しいです。」
A「全然、ミニスカとかはいても許される太さですよ。自信もってください。おすすめの筋トレは、スクワットやランジエクササイズですね。どちらも、脚痩せに非常に効果があります。ぜひ、やってみてください。」
脚痩せしたいという願望が、叶います。
ミニスカを、堂々と、はけるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・水かけ菜の煮物
・げんなり寿司
・沖あがり
・金目の煮付け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労を経験したことがある女性も大丈夫です。
げんなり寿司やうどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。
「育児や家事のストレスで夜中の過食がやめられない・・・」
「仕事でいつもイライラしている・・・」
そんな強いストレスを抱えている場合も、大丈夫です。
ゆで卵、焼き鳥、ローストビーフなど、深夜に食べれる夜食もございます。
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット（食事制限）を始めようと思います。私は面倒くさがりのため、バリエーション豊かな食材を駆使して食事を作るのを好みません。
そうしたダイエットはお金も手間も時間も余計にかかるため、痩せることができるのは経験上知ってますが半年も実施すると痩せる喜びより面倒くさかったというのが上回ってました。
そこで「これを3食ずっと食ってろ。PFCバランス的にもほぼ問題ないし超楽」ってルーティンメニュー有りませんか？
やはりきんにくん達がやってるようにブロッコリー鶏肉卵みたいなのばっかり食うのが無難ですか？」
A「なるほどですね。それでしたら、プロテインがありますよ。ダイエット用の高性能プロテインですと、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、必要な栄養素が全て含まれています。すぐ飲めるので、めんどくさがりの性格の人に大変おすすめです。ブロッコリー鶏肉卵よりも、プロテインのほうが、栄養バランス的には上です。「これを3食ずっと食ってろ。PFCバランス的にもほぼ問題ないし超楽」のメニューですと、例えば、朝にトースト＋プロテイン、昼におにぎり＋プロテイン、夜にサラダ＋プロテイン、でもよいです。」
自分の性格に合ったやり方で、ダイエットに取り組めます。
挫折しないで、ダイエットを続けられます。
まとめ
ヘルシーな細マッチョ太ももが手に入ります。
彼から、「エロい脚だね」って、褒められます。
さぁ、はじめよう！
あなたも、脚が、〇ックスアピールパーツの一部になりますよ。