あなたも、お腹ぺしゃんこになれますよ。
下腹部が、平らになります。
ウエストが、キュッと、絞れます。
腰回りも、スッキリします。
藤枝駅近くでウエスト痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
藤枝駅近くでウエスト痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
藤枝駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
藤枝駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「おなかを集中して痩せたい」
「下腹部をスッキリしたい」
「1時間ウォーキング、ウォーキング後とお風呂後に筋膜ローラー10分で痩せれると思いますか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
シットアップ、クランチ、ツイスト腹筋など、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、お腹が、凹みます。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
横っ腹や下腹部など、ご自身では鍛えるのが難しい部位のトレーニングもおこなえます。
脇腹が、絞れます。
美しいくびれが、手に入ります。
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「身長156cm体重67kgの肥満体型です。
現在ダイエットをしています。1時間ウォーキング
ウォーキング後とお風呂後に筋膜ローラー10分
1日の摂取カロリー1500kcal
以上のダイエットをしています。3ヶ月、半年、1年と見たときにこのダイエットで痩せることはできますか？
できれば今より10kg痩せたいです。」
A「はい、1時間のウォーキングの頻度が気になりますが。1時間のウォーキングを週に5日できれば、その内容で痩せると思います。1時間のウォーキングはかなりの運動量だからです。半年も続ければ、10キロはすぐに痩せるはずです。注意点としては、食事です。あまりに食事制限を厳しくしすぎると、栄養不足で筋肉量の低下を招く可能性があります。なので、タンパク質が不足しないようにだけ気を付けて、食事管理もおこなうようにしてください。」
見た目が、別人のように、細くなります。
10キロ以上の大幅減量も、叶います。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・金目の煮付け
・山葵漬け
・がわ
・鯖の箱寿司
・ところてん
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、育児中や仕事中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
鯖の箱寿司やピザなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまごを使ったメニューがおすすめ。
筋肉や血液の材料になるタンパク質を、摂取できるからです。
体脂肪が、落ちやすくなります。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】カンタン♫男の夕ご飯
・焼肉
・刺身タンパク質多めを心がけよう。
男性であれば、これくらい食べても問題なし。
白米も、お茶碗一杯なら、ダイエット中もOK.
ビタミンやミネラルのサプリメントもプラスすると、栄養バランスも整います。
筋トレ後にもオススメです。 pic.twitter.com/1CtMHO07lT
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 25, 2020
ダイエットの食事のやり方に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「今日の夕食を客観的に見て評価してください。
唐揚げ2個
焼き鳥一本
ご飯茶碗一杯
ヒビタスヨーグルト 一個
味噌汁 2杯
野菜 （オクラやキャベツ、豆腐）
ダイエットにしては量が多いでしょうか。」
A「いえ、量は多くないですよ。良いダイエット食だと思います。唐揚げも、タンパク質が摂れるメリットがありますので。たまには大丈夫です。朝と昼の食事が気になりますが。夜は、それでオッケーですよ。」
ダイエットの食事メニューが正しいのかどうか、わからない女性も大丈夫です。
正しく、ダイエットの食事管理がおこなえます。
体重が、ドカンと、落ちるようになります。
まとめ
美しい、くびれができます。
腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。
さぁ、はじめよう！
あなたも、お腹ぺしゃんこのうらやまボディになれますよ。