あなたも、太ももが、シャープになりますよ。
内ももが、スッキリします。
二の腕が、ほっそり、美しくなります。
肩幅も、縮まりますよ。
柴田町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
柴田町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
柴田町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
入間田、海老穴、上川名、上名生、北船岡、剣崎、小成田、下名生、槻木、槻木駅西、槻木上町、槻木下町、槻木白幡、槻木新町、槻木西、槻木東、富沢、中名生、成田、西船迫、葉坂、東船迫、船岡、船岡新栄、船岡中央、船岡土手内、船岡西、船岡東、船岡南、船迫、本船迫、松ケ越、ゆずが丘、四日市場
柴田町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「二の腕を細くしたい」
「太ももを痩せたい」
「筋トレしたあとすぐに有酸素運動やった方が効果的ですか」
などのお悩みやご要望を、パーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
プッシュアップ、クランチ、スクワットなどの豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
1ヶ月で、二の腕が、細くなります。
横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、順番、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
ダイエット効果を最大にする筋トレのタイミングもアドバイスしていますからね。
片足ランジのような無酸素運動は、食後で体内に糖質が蓄えられている時におこなうのが理想です。
回数、セット数を、いつもより多くこなせるようになるからです。
脚が、まっすぐ、キレイになりますよ。
【筋トレのタイミングは食前？食後？どっちが良いの？】
・食後がベスト
食前は体内の糖質が枯渇状態にあるため、その状態で筋トレを行うと、より多くの筋肉が壊され筋肉量減少につながる恐れがあります。
ランニングなどの有酸素運動は食前.
筋トレなどの無酸素運動は食後.
と覚えておこう♪ pic.twitter.com/lnS7bgsumw
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 9, 2022
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「いつも朝に筋トレして夜に有酸素運動するみたいな感じでやってるんですけど分けずに筋トレしたあとすぐに有酸素運動やった方が効果的ですかね？
目的は痩せるためです」
A「はい、有酸素運動は、筋トレの直後にやったほうがダイエット効果が高まります。筋トレで全身の筋肉が活性化していて心拍数も上がった状態になるので、それを維持しながらウォーキングやランニングをすることで、より多くの脂肪を燃焼できるからです。」
無酸素運動、有酸素運動の正しい取り組み方がわかります。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・牛フィレ肉のステーキ
・エビ餅
・はらこ飯
・ホヤの酢の物
・みょうがの葉焼き
・どんこ汁
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労を経験したことがある女性も大丈夫です。
はらこ飯やエビ餅などの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、コーラ、ジンジャエールといったソフトドリンクはさける必要があります。
ビールやウイスキーも、NGです。
糖質、脂質、アルコールが多く含まれているドリンクをさけるだけでも、痩せやすくなりますよ。
【ダイエット中でも安心のおすすめの飲み物】
水
白湯
炭酸水
お茶
コーヒー
野菜ジュース
野菜スムージーフルーツ系の飲み物は、果糖が入っているためNGです。
お酒も、アルコールが入っているのでNGになります。
低糖質かつ低脂肪のドリンクが、ダイエット中にも安心して飲める飲み物です。 pic.twitter.com/noJxdC6CsN
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 13, 2022
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「女性が健康的に体脂肪率9%以下にする方法で
食事の量を減らす以外で何かありますか？っていうか、
食事はちゃんとしっかり食べた上での方法なのですが、
普通の食事がしたいです・・・
プロテインを食べるのが食事療法としては一番効果的だと思いますが、
炭水化物や脂肪などを食べていても、
激しく運動すれば、女性でも体脂肪9%以下になることは
充分に可能といえるのでしょうか？また、激しい運動とは逆に、
ほとんどプロテインだけを食べて
適度な軽い運動でも可能なのでしょうか？プロテイン＆激しい運動(筋トレ)
ではなく、
激しい運動のみか、
プロテインだけ食べる軽い運動か、
お願い致します。」
A「激しい運動のみですと、体脂肪率9％以下は難しいですね、、、運動で脂肪を燃焼するよりも、食事で炭水化物や甘いものを食べる事による脂肪の蓄積のほうがスピードが早いからです。よって、おすすめは、プロテインだけ食べる軽い運動ですね。これを続けることができれば、体脂肪率9％以下も夢ではありません。しかし、女性が体脂肪率9％以下になると、生理がとまったり、髪が抜け落ちたりなどのマイナスを被るケースも多いです。なので、個人的にはおすすめはしません、、、もし実践する場合も、ご自身の体調を考慮しながらおこなうのをオススメいたします。」
自己流ダイエットでの失敗を、未然に防げます。
健康的に、ボディメイクが叶います。
まとめ
何でもお願いを聞いてくれて。
それを叶えようといろいろ行動してくれるようになります。
↑神彼（はーと）
さぁ、スタートしよう！
あなたも、宇宙一ステキな神彼と出会えますよ。
TEL:0120-18-0129
宮城県柴田町内全域と駅近く、船岡駅、槻木駅、東船岡駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕痩せ、ウエスト痩せなどの効果があります。