あなたも、腰回りが、キュッと絞れますよ。
美しい、くびれができます。
二の腕が、細く、キレイになります。
二の腕のたるみが、スッキリしますからね。
松島駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
松島駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
松島駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
松島駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「ウエストを細くしたい」
「二の腕を引き締めたい」
「一度食事制限とかしてガリガリになってから筋トレした方が細くなれるのでしょうか」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。
ウエスト痩せ、二の腕痩せ、下半身痩せなど、定番部位のダイエットはもちろん。
内もも痩せ、下腹部痩せ、横っ腹の引き締めなど、自分では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。
シットアップ、キックバック、ラットプルダウンなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
ウエストが、キュッと、絞れます。
下腹部のポッコリも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お客様のフィットネスレベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。
二の腕、背中、下半身を同時に鍛えるスペシャルメニューもございます。
テレビをみながら、育児の合間に、短時間で効果的なダイエットがおこなえます。
二の腕のプルプルが、なくなります。
【自宅で筋トレ】二の腕・下半身・背中痩せに効くトレーニングメニュー
・ベントオーバーキックバックバランスボールキープ
ベントオーバーの体勢を保ったまま脇を締めバランスボールを後ろで保持します。
二の腕・下半身・背中がアイソメトリック収縮で鍛えられます。
初心者は３０秒を目標に。 pic.twitter.com/CC3yWWdQE6
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 21, 2020
筋トレのすすめ方で疑問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「太っている人が、太っているままいきなり筋トレを始めると、その太さのままその脂肪が筋肉に変わるだったかその脂肪の場所に脂肪の大きさのまま筋肉がつくから、筋肉はつくけど見た目は太いままだと聞いたことがあります。
引き締まりたいだけでなく細くなりたいです。となったら、一度食事制限とかしてガリガリになってから筋トレした方が細くなれるのでしょうか。」
A「いえ、やり方の問題です。体脂肪を優先して落とす方向でダイエットすれば、同時進行ですすめても問題ないですよ。一度食事制限とかしてガリガリになってから筋トレする方法もありますが、かなり上級者向けですね、、、一般の人がやるのでしたら、無難に同時進行のダイエットをオススメいたします。」
自分に合った、ダイエット方法がみつかります。
見た目が、別人のように、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ローストビーフ
・柿なます
・いわなの塩焼き
・ゆで卵
・サンマのすり身汁
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
おにぎりやパスタなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。
例えば、昼ご飯には、牛肉を使った料理がおすすめです。
牛肉には、脂肪燃焼に効果的なカルニチンやたんぱく質がたくさん含まれているからです。
定期的に摂取することで、ダイエット効果が爆上がり♪
ボディが引き締まるペースが、早まります。
【ダイエットの食事】簡単！男の昼ごはん
・牛丼
・焼肉筋肉、血液、カルニチンの材料になるお肉は、ダイエットにもってこい♫
たんぱく質摂取で、ボディの引き締まりが強調されマッスル♫
筋肉量の多い男性なら、ときどきはこのくらい食べても問題なし。
（買い物上手になりました）#休日 pic.twitter.com/723F2jE8rA
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 8, 2020
ダイエットの食事でお悩みがある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「30歳、BMI20の女性です。
体を引き締めたいので、自宅で約30分筋トレをしていますが、肉が苦手で一切食べないせいか、貧血ぎみのため、鉄分とビタミンBのサプリを飲んでいます。普段、タンパク質は乳製品、高野豆腐、納豆などで摂っています。
魚は大好きですが、あまり手軽ではないため、週に2.3回食べるくらいです。やはり肉を食べる人のほうが筋肉がつきやすいのでしょうか。
ムキムキになる気はありませんが、動物性の鉄分が強いように、たんぱく質も肉からとるのがいいのでしょうか？」
A「はい、なるべくは肉からとったほうが良いです。それも、牛肉から摂るのがおすすめです。もし難しいのでしたら、プロテインを活用してみてはいかがでしょうか？今のプロテインは、味の種類も豊富なため、自分に合う味がきっとみつかるはずです。動物性のタンパク質を入れることで、体も引き締まりやすくなるので、何かしらの方法で摂取するのをおすすめいたします。」
タンパク質の上手な補給方法もアドバイスしています。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
音信不通の彼から、LINEがきます。
毎日、彼発信で、LINEがくるようになりますよ。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、彼の方が今は離れられない状態になります。