こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
あなたも、スキニーを、するっとはけるようになりますよ。
太ももが、ほっそり、シャープになります。
お尻のトップが、上がります。
脚が、より長く、キレイに見えるようになりますよ。
筋トレ内容
痩せるパーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「太ももを痩せたい」
「お尻を小さくしたい」
「ふくらはぎ痩せに効果あるもの教えてください」
などのご要望を、何でもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
クライアント様の目的が達成されるように、オーダーメイドの筋トレメニューを作成いたします。
ランジエクササイズ、ヒップリフト、その場ウォーキングなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、太ももの大幅サイズダウンが叶います。
もも裏からお尻にかけてのセルライトも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
例えば、お尻痩せの効果が高い筋トレメニューとして、ヒップリフトがあります。
ヒップリフトも、バランスボールを用いることで、お尻痩せの効果がグンと高まります。
丸いカーブの美尻になりますよ。
ふくらはぎ痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ふくらはぎ痩せに効果あるもの教えてください
体重がそこまで重いわけではなく、太もももどちらかと言えば細めなのですがふくらはぎだけ太いです
調べたら、固太り？というやつな気がします」
A「それでしたら、お尻の筋肉を鍛えると良いです。ふくらはぎが筋肉で硬くなるのは、歩いている時や立っている時に、ふくらはぎに体重が集中してかかるからです。なので、お尻を鍛えて、体重がかかるポイントを変えればよいのです。体重がかかるポイントを、お尻にすればよいのです。これだけで、ふくらはぎは自然と細くなります。」
ふくらはぎが筋肉で硬くなっているとお悩みでも、大丈夫です。
カモシカのような、ほっそり足になれますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、セットになっています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・だし巻きたまご
・豚肉のしゃぶしゃぶ
・チャーハン
・ラーメン
・茄子味噌炒め
上記メニューも、食べてオッケーです。
過度な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
糖質制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中、カフェで頼んでも大丈夫なフードメニューのアドバイスもおこなっております。
例えば、スターバックスや上島珈琲などのカフェでは、サンドイッチがあります。
・たまご
・ソーセージ
・チキン
・リーズ
・ハム
上記の具材が使われているサンドイッチを選びましょう。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエット中の昼食・カフェで頼んでも大丈夫なサンドイッチメニュー】
・厚切りベーコンのクラブハウスサンド
ベーコンとローストチキンによるたんぱく質を摂取できます。
ドリンクは無糖のミルク珈琲にして、たんぱく質をプラスすればカンペキ♫#沖縄県 #サンエー浦添パルコシティ #上島珈琲 pic.twitter.com/4KouZes6mP
— 八幡（はちまん）武人@沖縄出張ダイエットジム (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2019
ダイエットの食事制限に関して疑問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「食事制限ダイエットはリバウンドしやすく痩せにくい体になると聞きました！！
筋トレやストレッチを取り入れる事で、それを防ぐことはできますか？
方法があれば教えてください！」
A「食事制限ダイエットがリバウンドするというよりは、やり方の問題です。ただ単に食事量を減らすような食事制限ですと、筋肉量が落ちてリバウンドする可能性があります。しかし、タンパク質やビタミンを補給し、筋肉量が落ちないようにすれば大丈夫ですよ。筋トレやストレッチというよりは、筋肉量が落ちないように、筋肉の素になる栄養を摂るというのが正しい考えです。」
正しいやり方で、食事制限に取り組めます。
リバウンドしないで、痩せれます。
トレーニング場所と出張範囲
「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」
「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」
そんな場合も、大丈夫です。
痩せるパーソナルトレーニングは、経塚付近のジムやご自宅で受講いただけます。
安波茶、伊祖、伊奈武瀬、西洲、内間、大平、経塚、城間、小湾、勢理客、沢岻、当山、仲西、仲間、西原、前田、牧港、港川、宮城、屋富祖
浦添市経塚周辺全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
スポーツジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにオススメです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
まとめ
「彼がワタシと一緒になってくれない」
「彼が自己中で、連絡してくれない」
「彼がなかなか、デートしてくれない」
そんな姫様も、大丈夫♪
永遠の深い愛に、たどり着けます。
あなたも、ムリ目な彼から溺愛されるようになりますよ。
沖縄出張ダイエットジム 営業時間:10時〜22時 TEL:0120-18-0129 ・痩せるパーソナルトレーニング料金表 ・２人一緒にダイエット習い事メニュー ・体験トライアルメニュー ・トレーニング場所と出張範囲 ・トレーナー紹介 ・１週間ダイエット ・お問い合わせ
那覇市、浦添市、宜野湾市、中城村、北中城村などに出張しています。
痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻ダイエット、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。