土佐市パーソナルジム、秘密恋愛の彼と2人でゴルフに行けるようになります。

あなたも、太ももが、ほっそりになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

もも裏からお尻にかけての肉割れが、スッキリします。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになりますよ。

土佐市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

土佐市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

土佐市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

土佐市の受講可能エリア一覧

浅井、家俊、出間、市野々、岩戸、甲原、北地、積善寺、鷹ノ巣、太郎丸、塚地、中島、永野、新居、西鴨地、波介、蓮池、東鴨地、福田、本村、宮ノ内、用石、谷地

宇佐町エリア
井尻、渭浜、宇佐、福島、竜

高岡町エリア
乙、甲、丙、丁

土佐市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「ふくらはぎを痩せたい」

「女子高生です。10kg以上痩せたいです」

などのご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

片足スクワット、ワイドスタンススクワット、サイドランジなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太もものサイズダウンが叶います。

ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数まで、細かくアドバイスしています。

太ももの前、裏の引き締めはもちろん。

内ももの引き締めもおこなえます。

内もものむっちりが、スッキリします。

【自宅で筋トレ】下半身ダイエットに効果的な筋トレメニュー

・スクワットボトムキープカニさん歩き

スクワットのしゃがんだ位置で、そのままキープ！

横にちょこちょこ歩きます。

カラダが起きないように、常にしっかりしゃがむのを意識。

お尻、太もも、ふくらはぎまで、脚全体を鍛えられます。 pic.twitter.com/sdU0CBbVO2

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 19, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「私は女子高生です。
昔から太っていて、それがコンプレックスだったので
ダイエットを始めようと思っています。
また、運動音痴なので体力も一緒につけれたらなと思っています。
食事を減らし、運動をしようと思っているのですが
こんな私に最適な運動はありますか？
今のところ縄跳びとジョギング、
腹筋などの筋トレをしようと思っているのですが
それで大丈夫でしょうか？
また、それらの運動をどれくらいやるのが良いでしょうか？
教えていただけると嬉しいです!!
ちなみに１２月までに１０kg減を目標としています。
事情があり、１２月までになんとかできる限り減らしたいです!!」

A「運動種目としては、縄跳び、ジョギング、腹筋などの筋トレでオッケーです。女子高校生と年齢も若いですので、運動強度が低くても十分なダイエット効果を得られるからです。どれくらいやればいいかというと、もちろん、多ければ多いほど良いです。回数、セット数、頻度などですね。１０kgの減量と目標も大きいので、可能な限り毎日がんばってみてください。10キロ痩せる方法は、こちらでも紹介しています。」

自分に合った、最適なダイエット方法がわかります。

10kg以上の大幅減量も、叶います。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ハンバーグ
・葉にんにくのぬた
・ひめいちとみかんの辛子煮
・豆腐の梅酢づけ
・きゅうりと川エビの煮物

上記のメニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の激しいめまいや立ちくらみが続いている女性も大丈夫です。

おにぎりやパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の外食についても、アドバイスしています。

ハンバーグ、ステーキ、肉野菜炒めなどのタンパク質料理は、ダイエット中もOKです。

外食にしても、問題なし。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

Q「ダイエット中、ハンバーグを食べたら駄目ですか？」

A「全然OKです。タンパク質がとれるので、むしろ積極的に食べたいくらいです。白米もお茶碗一杯くらいでしたら大丈夫です」

これから沖縄市での出張パーソナルトレーニングに向かいます。#ハンバーグ #宮崎牛 #イオンモール沖縄ライカム pic.twitter.com/u2gaAUSRE1

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 5, 2023

ダイエットに関して質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ただいまダイエット中です。今ジムにも通っていて、食事制限しながら運動もして健康的にやせたいと思っています。今１６１センチ、体重５０キロですが４６キロくらいになりたいのです。朝は果物とヨーグルト、それに野菜ジュース、昼は玄米ご飯にあとはバランスのとれたおかずです。（サラダに乾物、納豆、もずく酢など。）問題は夕飯です。今明治のプロテインダイエットを夕飯代わりにしていてその後、アミノリフレッシュゼリーを飲んでから有酸素運動をしています。プロテインもアミノ酸も栄養がたくさん入っているようですが一緒に飲んでもいいのでしょうか？？せっかくダイエットしてるならプロテインだけにしたほうがいいでしょうか？？でも運動するからにはアミノ酸を摂取したほうが効果的ともいいますよね？？ちなみにプロテインは１７０カロリー、アミノ酸は１００カロリーです。このままこのダイエット法で痩せる事ができますか？運動内容は週3～4回エアロバイク60分と週2回の筋トレです。アドバイスください。」

A「ひとつ気になるのは、アミノ酸フレッシュゼリーの糖質ですね。ゼリー系は、糖質も結構入っていることが多いからです。プロテインで十分アミノ酸は補えますので、ゼリーまでは摂る必要ないですよ。プロテインだけにして、あとは今の調子で運動をやっていけば大丈夫です。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでもお伝えしています。」

プロテインやサプリメントの適切な選び方がわかります。

体重が、スムーズに、落ちますよ。