あなたも、女子らしい、細身のボディになりますよ。
ウエストが、キュッと、締まります。
二の腕が、細く、キレイになります。
背中が痩せて、後ろ姿が、美しくなりますよ。
須賀川駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
須賀川駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
須賀川駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
須賀川駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマンサポートが受けられます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「二の腕を細くしたい」
「ウエストを細くしたい」
「わき腹というより腰にぜい肉がすごいんです！」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
ランジボトムキープキックバック、シットアップ、プッシュアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになります。
二の腕のタルタルが、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻の大殿筋や中殿筋、太もものハムストリングスや大腿四頭筋、二の腕の上腕三頭筋、背中の広背筋など定番部位の筋トレはもちろん。
下腹部、横っ腹、内もも、ふくらはぎなど、ご自身では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。
脇腹のぜい肉も、落とせます。
美しいくびれが、手に入ります。
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「最近気づいたのですが、わき腹というより腰にぜい肉がすごいんです！
ダイエットや腹筋しても腰肉が落ちないのです。
腰肉っておちるんでしょうか？
やはり一番最後にやせるのでしょうか？
教えてください。
また、いい筋トレ情報のアドバイスをお願いします」
A「はい、腰回りのぜい肉もちゃんと落ちますよ。ただ、お腹回りは、人体で痩せるのが一番遅い部位です、、、ふくらはぎや腕といった体の末端部分から痩せていき、最後に中心部であるお腹回りが引き締まります。なので、最初はあまり効果が見られなくても、そのまま続けるのをオススメします。食事制限もしっかりできていれば、続けていれば、ちゃんと腰肉も落ちますので。」
自己流ダイエットで、なかなか落ちないとお悩みの腰回りのぜい肉も、落とせます。
腰回りが、スッキリ、引き締まります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・焼き魚
・水そば
・にしんの山椒漬け
・こづゆ
・棒タラ料理
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
水そばや白ごはんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事メニューについても、アドバイスしています。
外食も、メニューを選べば大丈夫♪
ハンバーグ、ステーキ、お刺身など、タンパク質食材のランチを選択しましょう。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
Q「ダイエット中、ハンバーグを食べたら駄目ですか？」
A「全然OKです。タンパク質がとれるので、むしろ積極的に食べたいくらいです。白米もお茶碗一杯くらいでしたら大丈夫です」
これから沖縄市での出張パーソナルトレーニングに向かいます。#ハンバーグ#宮崎牛#イオンモール沖縄ライカム pic.twitter.com/u2gaAUSRE1
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 5, 2023
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットの相談です。
155cm、49kg、28%、20代後半女性です。
食生活は
平日
朝 ゆでたまご、春雨スープ
昼 サラダ、おにぎり、味噌汁、ヨーグルト
夜 なし土日
朝 なし
昼 炭水化物を含めた一人分のランチ
夜 飲み会か普通に一人分のディナー金土日の1日のみ飲み会か外食
飲み会か外食の時は特に飲むもの、食べるもの気にせず食べています。運動はモムチャンダイエットという自宅でやるDVDエクササイズを15分間、週に4,5回やっています。
体重も見た目も全然変化がありません。
この生活を続けて2,3ヶ月です。運動を増やすのは難しいので、食生活についてのアドバイスが欲しいです。
よろしくお願いします。」
A「食生活についてのアドバイスですとが、今、タンパク質が圧倒的に不足していますので。もっとお肉やお魚を取り入れるのをおすすめします。プロテインを活用してもオッケーです。タンパク質の摂取量が増えるだけで、基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。また、飲み会のときには、食べるものを気にして選ぶと良いです。こちらも、お肉、お魚、卵、焼き鳥、サラダなどのタンパク質食材を積極的に食べるようにするのです。ダイエットは、制限するだけでなく、必要な栄養素はとったほうが痩せやすくなります。なので、今、一番不足しているタンパク質の摂取量をもっと増やすのがおすすめです。」
食生活で意識すべきポイントが、わかります。
体重が、ストンと、落ちますよ。
まとめ
女として、見てもらえるようになります。
旦那さまが、産前の頃のように、優しくなります。
オンナな服だけ着ることにした！
そんなワガママ、言えるようになりますよ。
さぁ、はじめよう。
あなたも、痩せて、女としてのモチベーションが上がります。