あなたも、お腹が、凹みます。
腰回りが、キュッと、絞れます。
下腹部が、平らになります。
二の腕も、細く、キレイになりますよ。
赤間駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
赤間駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
赤間駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
赤間駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お腹のぽっこりをスッキリしたい」
「二の腕のタルタルを落としたい」
「やっぱり部分痩せは不可能でしょうか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを組み立てます。
バランスボール腹筋、ツイスト腹筋、トライセプスキックバックなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、ウエストが、細くなります。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
腹腕立て伏せが1回もできないとお悩みのママさんも、大丈夫です。
ヒザをつきながらおこなう、負荷を軽くしたプッシュアップ（腕立て伏せ）もございます。
たのしく、ムリなく、ご自身の体力レベルに応じたエクササイズがおこなえます。
挫折しないで、筋トレを継続できます。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「お腹・二の腕・肩周り、あご周辺と私は上半身に集中して分厚い肉がついています。
どうやったら引き締め・減らすのに有効ですか？
やはり部分痩せは不可能？」
A「上半身を痩せるためにも、基本は全身の基礎代謝を上げることです。トレーニングでは、筋肉の面積の大きな部位を優先して鍛えましょう。そうすることで、全身の基礎代謝が上がって、上半身も痩せやすくなるからです。痩せたい部位を集中して鍛えれば、部分痩せも可能です。例えば、二の腕痩せのために、トライセプスキックバックの回数を多くすることが挙げられます。すると、二の腕はより痩せやすくなります。その他、姿勢の改善をおこなって、上半身への血流を良くするのも上半身痩せに有効です。血流が良い部位は、脂肪が落ちやすくなるからです。これらを踏まえて、取り組んでみてください。」
おなか回りが、スッキリします。
二重あごも、解消します。
小顔になって、もっと、可愛く見られるようになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・鶏刺し
・酒ずし
・きびなごの刺身
・豚味噌
・油ゾーメン
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
油ゾーメンや酒ずしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
夜食にイタリアンも、OKです。
生ハム、エビ、サラダなどのタンパク質食材やビタミン類は、夜に食べても太りません。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの食事】夜ごはんに食べてOKのレストランメニュー
・幻の牛-伊江島牛の自家製プレザオラ(牛肉の生ハム)
・ガンベロ ボタン ナポレターノ クラシコ
・ヨーロッパ産手長海老(1尾)食べるの好きな女性はお試しあれ。
※昨晩行きました。#豊見城市#ポジリポ#イタリアン#海老大好き pic.twitter.com/UDMeBVgxi0
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 13, 2022
ダイエットのやり方に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「急に太った後の痩せ方を教えてください！！ 私はストレスなどでお菓子食べ過ぎて食べてすぐ寝る生活をしてしまって２ヶ月で10キロ太ったのですぐにもとに戻したいんです。
今日は自転車二時間こいでトランポリン一時間しました。
食事はゆで卵と野菜、バナナ中心で穀物は食べません。
夜６時以降は食べません。
運動は毎日トランポリン一時間を朝と夜にするつもりです。これで１ヶ月でもとに近づけますか？
絶対もとに戻したいんです
急に太った後の痩せ方、どうやったらいいのか教えてください！！」
A「急に太った後、急に戻したいのであれば、厳しめの食事制限と厳しめの運動が必要になります。今、厳しめの食事制限はできている感じですので、この調子で食事の質量を抑えていきましょう。同時に、栄養補給をおこなうことも、体脂肪を減らすのには大切です。サプリメントやプロテインでも良いので、タンパク質やビタミンなどの必要な栄養素は補給するようにすると、もっと痩せやすくなります。一番の問題は、運動強度かと思います。2ヶ月で10キロ痩せたいのでしたら、自転車やトランポリンは、運動強度としては弱すぎます、、スクワットやランニングなど、もっと負荷の強い運動種目にしないと１ヶ月での大幅減量は難しいですよ。大変かもしれませんが、がんばってください。」
体重が、激増してしまったママさんも、大丈夫です。
すぐに、元の体重に戻ります。
まとめ
見た目が痩せて、若返ります。
10歳若く、可愛く、見られるようになります。
旦那様も、惚れなおします。
産前の頃のように、優しく接してもらえるようになりますよ。
あの頃かわいかったあなたなら、大丈夫！
あなたも、今、もっとかわいくなれますよ。