あなたも、まあるい美尻になれますよ。
お尻と太ももに、境目ができます。
スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。
ヒップアップして、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。
九州工大前駅近くでお尻痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
九州工大前駅近くでお尻痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
九州工大前駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
九州工大前駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「おしりを痩せたい」
「お尻周りの余分な脂肪を落としたい」
「157センチ・50キロ・ヒップ91と、お尻が大きいことがとても悩みです」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。
バランスボールヒップリフト、パラレルスクワット、ワイドスタンススクワットなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
下を向いているお尻が、グイっと、上を向きます。
腰からお尻にかけてのラインが、エレガントに、美しくなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻痩せのためには、筋トレ時に、お尻にしっかり力が入るようにすることが大切です。
運動前には、大殿筋収縮を強化するエクササイズをおこないましょう。
スクワットやランジの際、お尻の大殿筋に力が入りやすくなります。
お尻が痩せるペースが、早まります。
【自宅で筋トレ】お尻ダイエット・ヒップアップに効果的な筋トレメニュー
・立位お尻トントン
膝をピンと伸ばした状態で立って、お尻をトントンします。
お尻が左右からくぼんでくる感じがあればOK.
ヒザが曲がるとおしりに全然効かないので、太もも前に力が入るくらいにしっかり膝を伸ばすこと。 pic.twitter.com/d1ISkHcc3i
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 13, 2020
お尻だけ大きいとお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「157センチ・50キロ・ヒップ91と、お尻が大きいことがとても悩みです。
以前は60キロと太っていたので、食事量を極端に減らしてダイエットをした結果、重度の貧血で倒れたことがありました。そのため、ご飯は1800kcal・3食間食なしで週3以上の走り込み4～5キロと、毎日スクワットでの筋トレをして、無事健康的な状態に戻れたのですが、お尻が以前よりも大きくなってしまいました。
もともと大きかった方なので、お尻だけ肥大化してしまったことがショックです。どうすれば、お尻痩せに繋がりますか？よろしければ、アドバイスをお願いいたします。
ちなみに、もともと太りやすい体質のため、体重はとても気にしており、現在は45キロ目指してダイエット中です…。」
A「全身の体脂肪を落とせばお尻も小さくなっていきますので、体重だけでなく、体脂肪も落とすことを心がけましょう。また、骨盤の角度でも、お尻が大きくなりやすかったりします。骨盤の前傾が強いそり腰タイプだと、そうなります。なので、骨盤の角度を調整することも必要になってきます。例えば、骨盤後傾のエクササイズなんかは、お尻痩せに有効です。」
お尻だけ肥大化してしまったとショックを受けている場合も、大丈夫です。
確実に、お尻が小さくなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・サラダ
・高菜めし
・かずら豆腐の味噌漬け
・呉汁
・えび飯
・なます
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
高菜めしやえび飯などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、たんぱく質とカルニチンの摂取が非常に大切。
脂肪燃焼の際に、必要になる栄養素だからです。
食事では、カルニチンが豊富に含まれているお肉を積極的に食べるようにしましょう。
体重が、落ちやすくなりますよ。
【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー
【焼肉・牛肉】
・焼きすき
・牛ヒレ肉
・リブロース
・ミスジ
・牛タン
・ハラミタンパク質、カルニチンの豊富な牛肉は、ダイエットの強い味方♫
体脂肪が落ちやすくなるぞッ♫
（長時間の運転疲れました）#宜野湾市#のぼり苑 pic.twitter.com/GVwHv4B0ia
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 19, 2020
ダイエットの食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットについてです。
プロテインが届き次第朝ごはんをプロテインに置き換え、お昼は母手作りのお弁当，夜はオートミールにしようと思っています。アドバイスや気をつけた方がいい事ありますか？
本格的にダイエットするのは初めてなのでとても不安です。アドバイスなどよろしくお願いします。」
A「良い内容ですね^^ひとつ気を付けるべきは、プロテインの種類です。カラダづくり用、ウエイトアップ用、リカバリー用など、プロテインにはさまざまな種類があります。今挙げた3種類のプロテインは、飲みすぎると太るタイプのものです、、、今回のように置き換えダイエットで使用する場合は、減量専用のプロテインを選ぶようにされてください。その他の食事は大丈夫ですので、その内容をしっかり実行できれば、ダイエットはうまくいくと思います。」
置き換えダイエットの、正しいやり方がわかります。
自己流での失敗を、未然に防げます。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
おしりリセット♪
全身するっとやせて、美シルエットに変わります。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、メリハリのある、美しいカラダになれるのです。