こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

福岡県北九州市戸畑区で子連れ女性OKのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、本格的なマンツーマントレーニングを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

アブドミナル 腹筋

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

福岡県北九州市戸畑区全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます

北九州市戸畑区の受講可能エリア一覧

旭町、浅生、一枝、沖台、川代、観音寺町、北鳥旗町、銀座、小芝、金比羅町、幸町、境川、沢見、三六町、椎ノ木町、汐井町、正津町、新池、新川町、菅原、仙水町、千防、高峰、土取町、天神、天籟寺、戸畑、飛幡町、中原(先の浜)、中原新町、中原西、中原東、中本町、西大谷、西鞘ケ谷町、初音町、東大谷、東鞘ヶ谷町、福柳木、牧山、牧山海岸、牧山新町、丸町、南鳥旗町、明治町、元宮町、夜宮

福岡県北九州市戸畑区全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングをスタートできます。

【子連れ女性OK】北九州市戸畑区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、ぺたんこおなかになれますよ。

サイドからみたお腹の厚みが、薄くなります。

下腹部も、平らになります。

腰回りも、スッキリしますからね。

目次

1:【子連れ女性OK】北九州市戸畑区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

2:【子連れ女性OK】北九州市戸畑区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:【子連れ女性OK】北九州市戸畑区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。

「お腹のぽっこりを解消したい」

「腰回りの浮き輪みたいになってる贅肉を落としたい」

「腹筋は毎日やってもいいんですか?」

など、疑問やご希望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様のご希望が叶うよう、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

バランスボール腹筋、クランチ、リバースシットアップなど、お腹痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

1ヶ月で、ウエストが細くなります。

ベルトの穴も、3つ、縮まりますよ。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。

バランスボール ダイエット 運動

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

腹筋運動が1回もできない、筋トレ初心者のママさんも、大丈夫です。

バランスボールの転がりを利用した腹筋運動もございます。

自分の筋力レベルに合った運動なので、挫折しないで継続できますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「腹筋は毎日やってもいい、とジムのトレーナーに言われましたが、本当ですか?
筋肉を付けたくて、先日ジムに入りました。
筋トレをするにあたって、少し調べてみたところ、「超回復」を知って、これが非常に大切だと学びました。
しかし、ジムのトレーナーは「腹筋なら毎日やってもいいですよ」と言っていました。
???
なぜ腹筋はOKなのですか?

あと筋トレ後や翌日でもプールはやってもいいよと言っていました。
私は「超回復」という言葉を知って、筋トレ後の筋肉痛の間は完全休養だと思っていたので、トレーナーの話に???となってしまいました。
たぶん、その道の方なので正しいことをおっしゃっているのだと思いますが、ちょっと疑心暗鬼です。
回答をぜひよろしくお願いします。」

A「お尻の大殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、胸の大胸筋などの大筋群は、筋トレで筋肉痛すると超回復のためにある程度の期間が必要です。しかし、腹筋は、人体の中でもっとも回復の早い筋肉です。なので、腹筋だけは例外で、毎日やっても問題ありません。実際にやってみるとわかりますが、腹筋が筋肉痛でシットアップやクランチができないということはほぼないはずです。筋トレ後もプールであれば、筋肉に荷重がされないのでやっても問題ないですよ。プールは有酸素運動の扱いになりますね。超回復は無酸素運動を休もうという意味で、有酸素運動であればやっても問題ありません。お腹が凹む筋トレのやり方は、ここでも詳しく紹介しています。

お腹を痩せるための、正しい筋トレのやり方がわかります。

確実に、お腹が凹みますよ。

2:【子連れ女性OK】北九州市戸畑区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導も、ございます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・ウチワエビの刺し身
・チャンポン
・水炊き
・のっけ飯
・ホルモン鍋

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

チャンポンやのっけ飯などの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。

ウチワエビ

ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。

低脂肪、低炭水化物の食品であれば、ダイエット中の間食に使えます。

ビスケットやクッキーも、低脂肪かつ低炭水化物のものが発売されています。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中の飲み会
に行く時は、どんな飲み物やおつまみがいいですか?

ビールと焼酎では違いますか?

刺身は食べても大丈夫ですか?

冷奴と枝豆だけではさみしすぎますよね。」

A「はい、糖質の含有量に違いはありますが、ビールと焼酎は同じアルコールの部類です。アルコールが少しでも入っている時点で、両方とも避けた方が良いです。アルコールは体内で解毒できないと、脂肪に変わってしまうからです。アルコール以外の飲み物としては、糖質や脂質が入っていないものですね。一番いいのはウーロン茶や緑茶などです。刺身や焼き鳥などのタンパク質系食材は、食べても大丈夫ですよ。おっしゃる通り、冷奴と枝豆だけではさみしすぎますね、、その他、だし巻き卵、生牡蠣、ハラミステーキ、サラダなどもOKですので、それらを選んで食べてみてはいかがでしょうか。ダイエット中に居酒屋で食べれるメニューは、ここでも紹介しています。

ダイエット中の夜食に、食べても良いメニューも紹介しています。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

3:まとめ

うっすら縦すじの入った、理想の腹筋になりますよ。

いつ見られても恥ずかしくない、縦割れ腹筋になれるのです。

へそ出しファッションが、叶います。

さぁ、始めよう!

あなたも、おなかチラみせのコーデができるようになりますよ。

福岡県北九州市戸畑区内全域と駅近く、戸畑駅、九州工大前駅、宗像市、中間市、行橋市、みやこ町、水巻町、遠賀町、岡垣町、鞍手町、小竹町、福智町、苅田町など福岡県内どちらにお住まいでも受講いただけます。

パーソナルトレーニングは、お腹ダイエット、下腹部やせ、二の腕の引き締め、産後ダイエットなどの効果があります。