【子連れOK】北九州市戸畑区パーソナルトレーニングジム、おなかみせコーデができるようになります。

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

福岡県北九州市戸畑区で子連れOKのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、本格的なマンツーマントレーニングを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

福岡県北九州市戸畑区全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます

福岡県北九州市戸畑区の受講可能範囲一覧

旭町、浅生、一枝、沖台、川代、観音寺町、北鳥旗町、銀座、小芝、金比羅町、幸町、境川、沢見、三六町、椎ノ木町、汐井町、正津町、新池、新川町、菅原、仙水町、千防、高峰、土取町、天神、天籟寺、戸畑、飛幡町、中原(先の浜)、中原新町、中原西、中原東、中本町、西大谷、西鞘ケ谷町、初音町、東大谷、東鞘ヶ谷町、福柳木、牧山、牧山海岸、牧山新町、丸町、南鳥旗町、明治町、元宮町、夜宮

福岡県北九州市戸畑区全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングをスタートできます。

【子連れOK】北九州市戸畑区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、ぺたんこおなかになれますよ。

サイドからみたお腹のラインが、シャープになります。

下腹部も、平らになります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

目次

1:【子連れOK】北九州市戸畑区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

2:【子連れOK】北九州市戸畑区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:【子連れOK】北九州市戸畑区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回電話カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。

「産後で腰回りにお肉がついてしまった」

「運動をがんばってもお腹だけ痩せないんです」

「毎晩ビールを晩酌してるんですが、それでも痩せれますか?」

など、ご希望やお悩みをなんでもパーソナルトレーナーにお聞かせください。

お客様のご希望が叶うよう、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

お腹やせは、もちろん♪

腰回りも、キュッと、絞れますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

腹筋が1回もできない、運動初心者のママさんも、大丈夫です。

バランスボールの転がりを利用した腹筋運動もございます。

自分の筋力レベルに合った運動なので、挫折しないで継続できますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「腹筋は毎日やってもいい、とジムのトレーナーに言われましたが、本当ですか?
筋肉を付けたくて、先日ジムに入りました。
筋トレをするにあたって、少し調べてみたところ、「超回復」を知って、これが非常に大切だと学びました。
しかし、ジムのトレーナーは「腹筋なら毎日やってもいいですよ」と言っていました。
???
なぜ腹筋はOKなのですか?

あと筋トレ後や翌日でもプールはやってもいいよと言っていました。
私は「超回復」という言葉を知って、筋トレ後の筋肉痛の間は完全休養だと思っていたので、トレーナーの話に???となってしまいました。
たぶん、その道の方なので正しいことをおっしゃっているのだと思いますが、ちょっと疑心暗鬼です。
回答をぜひよろしくお願いします。」

A「お尻の大殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、胸の大胸筋などの大筋群は、筋トレで筋肉痛すると超回復のためにある程度の期間が必要です。しかし、腹筋は、人体の中でもっとも回復の早い筋肉です。なので、腹筋だけは例外で、毎日やっても問題ありません。実際にやってみるとわかりますが、腹筋が筋肉痛でシットアップやクランチができないということはほぼないはずです。筋トレ後もプールであれば、筋肉に荷重がされないのでやっても問題ないですよ。プールは有酸素運動の扱いになりますね。超回復は無酸素運動を休もうということで、有酸素運動であればやっても問題ありません。お腹を痩せるための筋トレ方法は、こちらで紹介しています。

お腹を痩せるための、正しい筋トレの手順ややり方がわかります。

疑問が解決して、安心してトレーニングに励めます。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋になりますよ。

筋トレ後の筋肉痛に関しては、記事も書きました。

筋肉痛=痩せるという認識でOK!筋トレの後の筋肉痛はダイエットに嬉しい効果がたーっくさん♪

お役にたてましたら嬉しいです。

2:【子連れOK】北九州市戸畑区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導も、ございます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限は、ありません。

・戸畑チャンポン
・水炊き
・ウチワエビの刺し身
・のっけ飯
・田川ホルモン鍋

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、慢性疲労や仕事中の激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も食べながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。

低脂肪、低炭水化物の食品であれば、ダイエット中の間食に使えます。

ビスケットやクッキーも、低脂肪かつ低炭水化物のものが発売されています。

お菓子好きな女性も、大丈夫です。

食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中の飲み会
に行く時は、どんな飲み物やおつまみがいいですか?

ビールと焼酎では違いますか?

刺身は食べても大丈夫ですか?

冷奴と枝豆だけではさみしすぎますよね。」

A「理想を言えば、アルコールは避けたほうが良いです。焼酎も糖質が少ないとはいえアルコールが入っています。アルコールは体内で解毒できないと脂肪に変わってしまうからです、、、その観点からもお酒は避けるべきといえますね。一番いいのはウーロン茶などですが、それが難しい場合は、ビール1~2杯程度におさえて、翌日運動量を増やすなどして対応するしかないですね。刺身は食べてもOKですよ。冷奴と枝豆も食べて良いです。その他、お肉料理や卵料理も問題ないですよ^^お酒を飲みながらダイエットする方法は、こちらで詳しく紹介しています。

お酒好きな女性も、大丈夫です。

ダイエット中のお酒との上手な付き合い方もアドバイスしています。

確実に、体重が落ちますよ。

3:まとめ

1ヶ月で、ウエストが細くなったのを実感できます。

ウエスト絞りデザインのスカートも、かわいく決まります。

へそ出しファッションだって、できるようになりますよ。

あなたも、いつ見られても恥ずかしくない、縦割れ腹筋になれるのです。

福岡県北九州市戸畑区内全域と駅近く、戸畑駅、九州工大前駅、宗像市、中間市、行橋市、みやこ町、水巻町、遠賀町、岡垣町、鞍手町、小竹町、福智町、苅田町など福岡県内どちらにお住まいでも受講いただけます。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お腹ダイエット、二の腕の引き締め、セルライト除去、などの効果があります。