こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

筋トレをするときに、室温を気にしたことはないでしょうか？

中には、運動で汗をかきやすいように、エアコンをつけずに筋トレをおこなっている人もいるかもしれません。

今回は、暑い夏の時期、筋トレするときに部屋のエアコンをつけるべきかどうかについてのお話しです。

筋トレする時はエアコンをつけるべき

筋トレするときに部屋のエアコンをつけるべきかというと、それはズバリ、エアコンをつけるべきです。

心地よい環境で筋トレしたほうが、より多くの回数とセット数をこなせるからです。

発揮できる筋力も上がるため、扱える重量も大きくなります。

筋トレによる運動効果を、より高めることができるというわけです。

筋トレをクーラー無しでおこなうと暑さで運動量が少なくなる

仮に、クーラー無しで筋トレをおこなうと、暑さですぐにバテてしまいます、、、

夏の室内の暑さは異常なため、熱中症のリスクも高まります。

筋肉の限界がくる前に暑さの限界がきて、こなせる運動量も大幅に少なくなってしまうのです。

まとめ

こなせる運動量を増やして、筋トレによるダイエット効果を高めるためにも、夏のエアコンは必須です。

ガマンしないで、クーラーの効いた、涼しい環境で筋トレをおこなってください。

そのほうが、暑い環境で運動するより、効果があります。

あなたも、筋トレの効果が、体重減少という結果になって現れますよ。