こんにちは、八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
「筋力トレーニングは必要なのかな？」
「筋トレすると筋肉がついて重くなりそうだし、そもそも運動自体いらないのでは？」
そう思ったことはないでしょうか。
たしかに、筋トレすると筋肉がついて重くなるという話は、一度は耳にしたことがあると思います。
今日は、筋トレしないほうが痩せるのかどうかについてお伝えいたします。
筋トレしたほうが、痩せやすい
筋トレしないほうが痩せるのかというと、それはズバリ、そんなことはありません。
筋トレしたほうが痩せやすいのは、言うまでもありません。
だからこそ、多くのダイエットジムで、筋トレが推奨されているわけです。
筋トレによってダイエットに成功した人の事例が、たくさん出ているのです。
筋トレしないほうが痩せるんじゃと思った人は過去の失敗が原因
筋トレしないほうが痩せるんじゃ・・・そう思った人は、過去に、筋トレで失敗した経験があるからでしょう。
高負荷で筋力トレーニングをおこない、筋肉がつきすぎて体重が重くなったり。
筋力トレーニングの後に何も栄養補給をしなかったため、筋肉が壊されただけになったり。
過去に、筋トレで失敗した経験があるから、筋トレに対してマイナスなイメージを持ってしまっているのでしょう。
まとめ
筋トレは、正しい知識と方法でおこなえば、ダイエットにものすごく効果があります。
筋肉がついて重くならないか心配な場合は、低負荷の設定で筋力トレーニングをおこなえば大丈夫です。
逆に、体重が、落ちやすくなります。
筋トレを、正しく取り入れてくださいね。
あなたも、体重が、ストンと落ちるようになりますよ。