広島市西区ダイエットジム、二の腕を出せるようになる！二の腕痩せワークアウトです。

あなたも、女性らしい、ほっそり腕になりますよ。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになります。

二の腕のタルタルが、スッキリします。

ノースリーブのワンピースを、堂々と、着れるようになりますよ。

広島市西区ダイエットジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

広島市西区でダイエットジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

広島市西区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

広島市西区の受講可能エリア一覧

井口、井口鈴が台、井口台、井口町、井口明神、打越町、扇、大芝、大芝公園、大宮、小河内町、上天満町、観音新町、観音本町、観音町、草津梅が台、草津港、草津新町、草津浜町、草津東、草津本町、草津南、楠木町、己斐上、己斐大迫、己斐中、己斐西町、己斐東、己斐本町、己斐町、庚午北、庚午中、庚午南、商工センター、新庄町、鈴が峰町、高須、高須台、田方、天満町、中広町、西観音町、東観音町、福島町、古江上、古江新町、古江西町、古江東町、古田台、三篠北町、三篠町、三滝本町、三滝町、三滝山、南観音、南観音町、都町、山田新町、山田町、山手町、横川新町、横川町、竜王町

広島市西区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕のたるみをスッキリしたい」

「肩幅が広くて悩んでます」

「無酸素運動では筋肉はついてもホッソリとした体にはなれませんよね？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

プッシュアップ、キックバック、トライセプスなど、二の腕痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、二の腕が細くなります。

二の腕がサイズダウンしたのを、実感できるようになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

二の腕の上腕三頭筋は、面積が小さいため、下半身の大筋群と一緒に鍛えることで痩せるのがより早くなります。

大きな筋肉を鍛えて全身の基礎代謝を上げることで、二の腕の脂肪も燃えやすくなるからです。

二の腕が、キレイに、引き締まります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太もも、お腹、わき腹、二の腕のダイエットについて。
私は、太ももとお腹とわき腹と二の腕が太いです。(つまり全身ですね・・・涙)

それで、今までビリーズブートキャンプとダンベルと腕立て伏せとふくらはぎの屈伸を毎日とはいきませんが、頻繁にやってきました。

でもこれらって無酸素運動ですよね？筋肉はついてもホッソリとした体にはなれませんよね？

ということで、有酸素運動をしなくては、と思い、安物の自走式のものではありますが、ウォーキングマシーンを購入しました。

これで、毎日1時間ウォーキングしようと思いますが、一番カロリーを消費しやすい時間帯とかありますか？
例えば朝とか、夜とか、ご飯を食べる前とか、ご飯を食べた後とか・・・。

後、ウォーキングをすることで脚痩せは期待できると思いますし、わき腹と二の腕も大きく手を振って歩くことによって痩せれるかなぁ～とは思うんですけど、お腹はどうでしょうか？
やはりウォーキングでお腹を痩せさせるのは無理ですよね？

なので、ウォーキング1時間と腹筋を50回くらいすればよいでしょうか？

最後に、私は猫背なのですが、それがお腹がよりいっそう出てしまう原因なのでしょうか？
姿勢も悪いです。(コタツに座ってパソコンしている時間が長いです。)
このような人は整体に行くだけでも効果出たりしますか？

ちなみに私の体型は、
・ふくらはぎが細いので膝丈のスカートをはくとやせて見える
・腰が張っているのでジーンズなどをはくとお尻が目立つ
・お腹が異様に出ている(ポッコリではない)、ご飯を食べるとすぐにお腹が妊娠したみたいにふくれる
・ノースリーブなどを着ると、脇のぜい肉がはみ出たようになる( Ｙ ←こんな感じ・・・)
・152ｃｍ、46.5キロです。(全然痩せてる方だと思われるかもしれませんが、多分、脂肪ばかりで筋肉がないからです。本当に見た目がヤバイです。)」

A「ご自身でもビリーズブートキャンプとダンベルと腕立て伏せとふくらはぎの屈伸をやっているのは素晴らしいですね。たしかにこれらは無酸素運動ですが、回数を多めにすれば、十分に太もも、お腹、二の腕痩せも実現可能ですよ。もちろん、ウォーキングもオッケーです。やるなら食事前の空腹時が正解ですね。空腹状態の時が一番脂肪を燃焼するからです。正しいフォームでウォーキングをおこなえば、ウォーキングは全身運動なので、下半身はもちろん、お腹と二の腕も痩せていきます。整体にいって姿勢を整えるのも有効です。姿勢を正すことで腹圧が高まり、お腹が凹みやすくなるからです。今やっている内容は悪くはないので、食事面にも気を付けてそのまま継続してみてください。次第に、全身のパーツが痩せていくはずです。見た目が引き締まる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

全身のサイズダウンに効果的な運動のやり方がわかります。

見た目が、別人のように、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・タコ料理
・美酒鍋
・岩国寿司
・ワニ料理
・ホルモンバーグ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

岩国寿司やラーメンなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

麻婆豆腐、餃子、エビチリなどの中華料理も、ダイエット中OK.

餃子の王将にあるメニューも食べれます。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスなく、ダイエットに成功できます。

【ダイエットの食事】大阪王将で食べても大丈夫な夜ごはんメニュー

・ふわとろ麻婆天津飯
・餃子1人前

麻婆豆腐もダイエット中OK.

ふわとろにすると豆腐＋卵でタンパク質の摂取量もアップ♫

中華料理や餃子もダイエット中に食べれます♫#コロナ #一人暮らし #休日 #大阪王将 #テイクアウト #夕食 pic.twitter.com/Ux3yCQPs6t

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 8, 2021

ダイエット方法に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「1日1キロやせる事は可能ですか？それとも1日200ｇ～500ｇぐらい落とした方のが体にはいいんでしょうか？」

A「脂肪量の減少だけで１日１キロ痩せるのは不可能です。水分も含めれば１日１キロやせる事もあります。なので、実際の体重の目安としては、１日１００ｇ～２００ｇを目途にしたほうがモチベーションも折れずに無難だと思います。１日５００ｇだと１ヶ月で１５ｋｇ痩せることになりますから。続けるのはムリですよね、、体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

リバウンドしない、健康的な痩せ方がわかります。

体重が、スイスイ、落ちますよ。