あなたも、脚が、細くキレイになりますよ。
お尻のトップが、上がります。
脚が、まっすぐ、長く見えるようになります。
太ももが、スッキリ、シャープになります。
船橋法典駅近くで下半身痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
船橋法典駅近くで下半身痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
船橋法典駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
船橋法典駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
・太もものセルライトを消したい
・内ももを引き締めたい
・お尻を引き上げたい
などのご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お尻、太もも、ふくらはぎなど下半身の定番部位の引き締めはもちろん。
内もも痩せや、太ももとお尻に境目をつくる専門的な筋トレもおこなえます。
ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。
横から見た下半身のラインが、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、下半身痩せのペースも早いです。
スクワットも、工夫をすることで、お尻、太もも、内もも、ふくらはぎまで下半身全体を鍛えられます。
内ももに、すき間もできますよ。
【自宅で筋トレ】下半身ダイエットに効果的な筋トレメニュー
・スクワットボトムキープカニさん歩き
スクワットのしゃがんだ位置で、そのままキープ！
横にちょこちょこ歩きます。
カラダが起きないように、常にしっかりしゃがむのを意識。
お尻、太もも、ふくらはぎまで、脚全体を鍛えられます。 pic.twitter.com/sdU0CBbVO2
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 19, 2020
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「筋トレ、有酸素運動、ストレッチならどれがダイエットに一番効果がありますか？」
A「その人の筋肉量や体脂肪率によっても変わりますが、筋トレと有酸素運動の2つがダイエットには効果的です。人によってどちらが効果が高いかは変わるので、優劣はつけがたいですね。ただし、言えるのは、ストレッチよりは、筋トレと有酸素運動のほうが圧倒的にダイエット効果が高いということです。なので、このどちらかを選んで取り組めば大丈夫ですよ。」
効果の高いダイエット方法がわかります。
すぐに、見た目が細くなりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・温玉サラダ
・チッコ豆腐
・瓜の鉄砲漬
・鶏雑炊
・いわしのだんご汁
上記のメニューも、食べてオッケーです。
極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の激しいめまいや立ちくらみが続いている女性も大丈夫です。
鶏雑炊やパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、低糖質、低脂肪の飲み物を選ぶようにしましょう。
スタバのコールドブリューコーヒーは、糖質と脂質ともにほぼゼロに近いので、夜に飲んでも太りません。
ダイエット中の女性におすすめしたいドリンクです。
【スターバックスでダイエット中におすすめ飲み物：その４】
・コールドブリューコーヒー
ドリップコーヒーと同様に、ダイエット中の定番の飲み物です。
糖質、脂質ともほぼゼロに近いので、夜に飲んでも安心です♫
もちろん、シロップを入れずにストレートで飲む必要があります。#スタバ pic.twitter.com/PGbicHjiuz
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 17, 2019
ダイエット方法に関して質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット
栄養バランスは考えてますが痩せません！朝 野菜スープ 白米 プロテイン バナナ
昼 野菜スープ 白米 ゆで卵
夜 野菜スープ オートミール ゆで卵 おかず プロテイン基本食事はこれです！
朝 ウォーキング30分
日中 スクワット30×5
夜 自重トレ20秒と10秒休憩×20セット
ランニング30分改善点教えてください！」
A「その内容自体は、悪くはないです。カイゼンするとしたら、運動の実施タイミングと組み合わせ方です。今、運動時間が分散していますので、同じ時間に集中してやったほうがよいです。そして、運動は、筋トレ→有酸素運動の順でやることで脂肪燃焼効果が最大になります。もし可能であれば、プロテインの種類も見直すと良いです。タンパク質の他に、ビタミンやミネラルも混合されているダイエット専用のプロテインに変更すると、より脂肪燃焼効果が高まります。」
今、取り組んでいるダイエットの、カイゼン点がわかります。
体重が、スイスイ、落ちるようになります。
まとめ
「本当に彼とは終わった」
その彼から、LINEが来るようになります。
彼から「エロい脚だね」って褒められます。
愛が復活！
あなたも、既婚の彼から「子供が卒業したら一緒になろう」ってプロポーズされます。