あなたも、まっすぐ伸びた、スレンダー美脚になれますよ。
太ももが、ほっそり、セクシーになります。
足首まで、スラっと、細くなります。
横から見た腰から下のラインが、シャープになりますよ。
銚子駅近くで下半身痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
銚子駅近くで下半身痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
銚子駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
銚子駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太もも回りの余分な脂肪を落としたい」
「セルライトによる肉割れがヒドイんですがなんとかなりますか」
「足だけが太くて、悩んでいます」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
自体重のパラレルスクワット、ワイドスタンススクワット、ヒップリフトなど豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、内ももに、すき間が見えるようになります。
ヒップアップして、脚が、長く見えるようになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
クライアント様のフィットネスレベルに応じて、最適なトレーニングメニューを処方いたします。
例えば、普段早朝ウォーキングをしているなど、運動経験がある場合には、強度を高めておこないます。
自体重でも、お尻の大殿筋や太ももの大腿四頭筋が筋肉痛になるくらいの運動ができます。
お尻まわりの余分な脂肪が、スッキリします。
太もも痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ふともも・ふくらはぎを細くする方法について質問させてください。
20代・女子です。足だけが太くて、悩んでいます。
脂肪もついているのですが、足だけ筋肉質なのでそれでさらに太く見えていると思います。
特にふくらはぎなんて特に力を入れなくたって、つかんでみると結構堅いです…どうすればあまり筋肉をつけず太もも・ふくらはぎを細くすることができるでしょうか？
前に、太ももを細くするには内ももだけを筋トレ？すればよいと聞いたことがあるのですがその方法もわかりません。できれば食事制限や○○を飲む・食べる・塗るとかではなく、筋トレやストレッチなどの運動によって細くしたいです。」
A「筋肉をつけずに、太もも・ふくらはぎを細くするのは簡単ですよ。下半身の筋トレを、かるい重さで回数を多く行えばよいのです。重たい重さで回数を少なくおこなうと、筋肉がつきやすくなりますが。かるい重さで回数を多く行えば、逆に、脚は細くなります。おっしゃるように、スクワットを脚幅を広くして行い、内ももの筋肉が働くようにおこなうと、ふくらはぎ痩せにも効果を発揮します。」
足が、筋肉で太くならずに細くなります。
女の子らしい、細マッチョ太ももになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・イワシ料理
・四海巻
・白子流ブイヤベース丼
・せぐろいわしのごま漬け
・いわしの卯の花漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
白子流ブイヤベース丼やサンドイッチなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、豆腐などをしっかり食べるように心がけましょう。
中でもお肉は重要です。生に近いレアで食べることで、より脂肪燃焼に効果があります。
タンパク質をしっかり摂取することで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。
血液量も増え、下半身の脂肪分解工程が、よりスムーズになります。
太ももの脂肪もが、グンと落ちやすくなりますよ。
【脂肪燃焼効果がUPする！ダイエット中の焼肉の食べ方】
・レアで食べる
生に近い状態で食べることで、脂肪燃焼に効果抜群のカルニチンをより多く摂取できます。
カルニチンを大量に摂ることで、有酸素運動時、日常生活でも脂肪が燃えやすくなりますよ。
（↑おとといの夕ご飯） pic.twitter.com/L9odhoWH5M
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 7, 2020
豆乳に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「豆乳ダイエットの
やり方を教えてください！
飲む豆乳は調整豆乳か無調整豆乳かジュース感覚の豆乳のどれでも良いのですか？どのくらいの期間で
なんきろ減量できるのかなど
教えてください！」
A「市販されている豆乳は、味がついているものでも、糖質量は微量です。調整豆乳か無調整豆乳かジュース感覚の豆乳のどれでも大丈夫ですよ。豆乳は、朝、昼、夜のいづれかで、食事の置き換えとして飲むのをオススメします。運動も交えれば、1ヵ月で3キロくらいは、サクッと痩せると思います。」
豆乳の、上手な活用方法がわかります。
3キロ痩せくらいは、すぐですよ。
まとめ
痩せることで、自己肯定感が急上昇↑
自分が一番って、ゆるぎない自信がみなぎります。
生足を、堂々と、見せれるようになります。
美脚アピールも、叶います。
さぁ、始めよう！
あなたも、ショーパン×ジャケットの合わせが抜群にかわいく決まるようになります。