あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。
横から見たお腹の厚みが、薄くなります。
二の腕も、ほっそりになります。
ワンピースを、堂々と、着れるようになりますよ。
西船橋駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
西船橋駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
西船橋駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
西船橋駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お腹を凹ませたい」
「二の腕のタルタルをスッキリしたい」
「スポーツクラブに行き、パンプやシェイプのクラスに通った途端、二の腕がパンパンに腫れ上がって太くなっていくように思えます」
などのお悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
シットアップ、足上げ腹筋、キックバックなど豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。
下っ腹も、凹みますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
ダイエットのモチベーションを維持できるようなサポートもおこなっていますからね。
ダイエットを続けるには、ある程度の痩せるペースを知っておくことが重要です。
1ヶ月で3キロしか減ってないとショックをうけずに、継続しましょう。
10キロ痩せのような大幅減量も、叶います。
【ダイエットに理想的な痩せるペース】
体重50kgの人は2.5kg
体重60kgの人は3kg
体重70kgの人は3.5kg
（1ヶ月で）このくらい減っていれば、十分です。
「1ヶ月で3キロしか減ってないーーー！！（プンプン）」とイライラせずにダイエットを続けましょう。
3ヶ月後には大きな成果になっています。 pic.twitter.com/Ilnsbykjbg
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 22, 2023
二の腕痩せに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「二の腕強化月間！と思い、スポーツクラブに行き、パンプやシェイプのクラスに通った途端、二の腕がパンパンに腫れ上がって太くなっていくように思えます。
確かに、脇下の”ぷるんぷるん”は多少なくなりますが、逆に上が”もこもこ”している気がするのか、元から太いのか？？
これは気のせいでしょうか？
二の腕は小さな筋肉なので、重いモノを持つと太くなる、何も持たずに意識しても充分に効果ありますとジムの先生に聞きました。
そのため、重量は極力軽いものにしています。」
A「はい、気のせいだと思います。というのも、女性はホルモンの関係で、筋トレをしても筋肉がつきづらいからです。上がもこっとしているのは、脂肪が落ちて、奥の筋肉が見えてきたからではないでしょうか？おっしゃるように、二の腕を引き締めるには、かるい重さでトレーニングをおこなうことが大切です。今やっているものを、そのまま続けていってください。」
二の腕が、筋肉で太くならないか心配な場合も、大丈夫です。
女優さんみたいな、ほっそり腕になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・せぐろいわしのごま漬
・とり飯
・いわしの卯の花漬け
・チッコ豆腐
・鉄砲巻き
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
とり飯や鉄砲巻きなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
焼肉は、ダイエットの強い味方♪
なるべくは、牛肉を選んで食べましょう。
脂肪燃焼に効果のあるカルニチンとタンパク質を多く含んでいるからです。
体重が、落ちやすくなりますよ。
【ダイエットの食事】食べても大丈夫な夜ごはんメニュー
・焼肉
基礎代謝アップや筋肉量増加につながるお肉はダイエットの定番です。
多少食べ過ぎても、脂肪になる心配は無し。
おすすめは牛肉！
赤身が多く脂身が少ない部位であればなおさらGOODです。
体育会系男子にはお肉が欠かせないッ pic.twitter.com/X7YrMQ0cvv
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2022
ダイエットに関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「黒豆ダイエットの効果が見られません（泣）
そこで教えてもらいたいことがあります。
私は46歳女性で身長156CM 体重57キロです。
ダイエット方法の紹介などでは
黒豆一日７０グラムを無理なく食べるために色々と献立などが紹介されていますが
私はもともと豆が好きなので
夜黒豆を煎って
一晩水につけて翌朝20分くらい茹で、茹で汁は朝食に飲んで
残った豆を会社に持って行き
仕事の合間に一日かけてつまんでいます。特に料理はせず
そのまま食べているのは
良くないのでしょうか？他にしていることは週に２回くらいフィットネスをしていますが
これはダイエットを始める前からです。体を動かしていることと言えば
あとは通勤くらいです。その他の食事も普通にしています。
お菓子はあまり食べません。お酒はたまに少々、以前と同じです。黒豆を食べ初めて約1ケ月経ちますが 全く効果がなく、便秘もさっぱり改善されないので
体重は減るどころか
むしろ増え気味で、おなかがパンパンになってしまうこともあります。
豆自体は結構カロリーが高いとのことなので
豆がすきなのでこの方法で続けたいのですが
逆効果になるのならやめたいと考えています。
私のやり方で間違っている部分があれば教えて下さい。
よろしくお願い致します。」
A「おそらくですが、黒豆自体にダイエット効果があると思い込んで黒豆を食べられてはいないでしょうか？悪くはないですが、もし体重を落としたいのであれば、他の栄養素も摂ったほうが良いです。脂肪細胞は、ビタミン、ミネラル、タンパク質など栄養素が全てそろってはじめて燃焼に向かうからです。ひとつの食べ物や栄養素だけで脂肪が燃えるわけではないので気をつけましょう。黒豆自体は悪くないので、それに加えて、栄養補給もできれば大丈夫ですよ。」
自己流ダイエットで、体重がなかなか落ちないとお悩みでも、大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
彼から
「大好き」
「大事な、愛しい人」
って言ってもらえます。
奥さまより、あなたとのデートを優先してくれるようになりますよ。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、既婚彼のハートをギュギュッと掴めます。