あなたも、大胆な背中みせコーデが、できるようになりますよ。
ウエストが、キュッと、絞れます。
二の腕が、ほっそり、キレイになります。
ヒップアップして、スタイル良く見えるようになりますよ。
美浜町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
美浜町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
美浜町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
浦戸、奥田、小野浦、上野間、北方、古布、河和、河和台、新浦戸、新栄、時志、豊丘、野間、布土、美浜緑苑
美浜町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。
「二の腕を細くしたい」
「腰回りのぜい肉をスッキリしたい」
「食事をもう少し見直せばウエストももう少しちゃんと引き締まるでしょうか？？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
クライアント様のご要望が実現するように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
プッシュアップ、ツイスト腹筋、クランチなど見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
１ヶ月で、二の腕が、細くなります。
横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
スクワット、バックエクステンション、体幹ツイストなど、背中や腰回りの引き締めに効果のあるエクササイズはもちろん。
背中やウエスト回りを効果的に絞るランニングフォームまでアドバイスしています。
マラソン、ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動も、やり方次第で、背中痩せやお腹痩せに効果的♪
ウエスト回りも、キュッと、絞れます。
【ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント】
・食事前の空腹時に走る
・心拍数は100〜120前後
・肘〜肩甲骨を動かす意識
・足は踵か足裏全体のフラット接地
・背筋を伸ばして背筋を使う
・頻度は週3回を目標に
・目線は100m先通常のランニングとはちょっと違った工夫が必要です。 pic.twitter.com/VfmEOUBIum
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 28, 2021
お腹痩せに関してお悩みを抱えている場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ウエスト痩せについてです
現在筋トレ、食事制限を初めて2か月目です。ゆるっとやってる感じです。
もともとの体重は54.0 ウエスト65くらいでした。
現在は体重が50.2 ウエスト64〜62.5を行ったり来たりしています。
ウエストが手強くなかなか痩せないです。かなり緩めに筋トレ、食事制限を行っているせいでしょうか。。
ウエストが手強く全然減りません。1週間の流れとしては、平日は朝と夜は制限し、昼は好きなものを食べる。土日は朝昼晩と好きなもの食べている。と言う感じです。ただ最近はお酒を飲む機会が増えてしまい、2週間に一回は飲みに行ってしまっています。
多分それが原因ですよね、？
食事をもう少し見直せばウエストももう少しちゃんと引き締まるでしょうか？？回答よろしくお願いいたします。」
A「体重は減っていますので、ダイエット方法としては、大きくは間違っていないかと思います。もし体重が減っているのにウエストに変化がないとしたら、体脂肪率をちゃんと見直したほうが良いですね。体脂肪が落ちれば、ウエストも必然的に細くなるからです。もし体脂肪が減っていないようでしたら、食事でタンパク質を多くしたり、睡眠時間を十分に確保するなどして、体脂肪を重点的に落とす方向にシフトしたほうがよいです。ウエストが細くなる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
お腹だけ痩せないとお悩みの女性も、大丈夫です。
ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで定番となりつつある、過度な糖質制限はございません。
・焼肉
・きしめん
・ふきの煮付け
・鬼まんじゅう
・とうがん汁
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
きしめんや鬼まんじゅうなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、とうふなどのタンパク質の摂取が最重要♪
筋肉量アップ、血液量増加につながります。
基礎代謝も上がって、見た目の引き締まりも早まります。
【ダイエットの食事】簡単！男の昼ご飯
・牛肩サイコロステーキ
・まぐろと真鯛の刺身牛肉と魚のコラボレーションでタンパク質を摂取。
たんぱく質は、筋肉はもちろん。皮膚、髪、爪の材料にもなり、肌もよりキレイになりますよ。
見た目の若返りにも効果を発揮します。
GETプロテイン！#休日 pic.twitter.com/tYsgtnf40I
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 15, 2020
ダイエットの食事に関して質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中の食事制限について
過度な食事制限をすると、その後ストレスで過食してしまい、飢餓状態のため太りやすくなるとよく聞きますが、過度な食事制限を2週間ほど続けて、徐々にサラダやお粥などから調節して食べる量を増やしていった場合はある程度のリバウンドがあったとしても体重は維持できるのでしょうか。一昨年、コロナになって2週間ほどロクにご飯が食べられない時期があり、5キロ落ちました。(154cm 54kg→49kg)
あれから多少食事には気をつけていますが、リバウンドしていません。45kgくらいにしたいのですが、あの時のように食事制限を2-3週間して45kgになってから、ゆっくりと食べる量を戻した場合、リバウンドすると思いますか？」
A「ズバリ、筋肉量がどのくらいあるかによります。筋肉量が大きく減った場合は、太りやすくなります。もともと筋肉量が多くて、多少減ってもある程度の筋肉量を維持できている場合は、そこまで太りません。コロナで2週間で5キロ減ったときは、おそらくその状態だったのだと思います。ただし、2回目同じことをすると、コロナの時と同様の結果が得られる可能性は低いです。今度は、太りやすくなると思います、、、リバウンドしないで痩せる方法は、ココで詳しくお伝えしています。」
ダイエット方法が正しいのかどうかわからない場合も大丈夫です。
体重が、ドカンと、落ちます。
ずっと、細身のカラダを維持していけるようになります。
まとめ
彼が、奥さまより、あなたを優先してくれるようになります。
愛されてるって、実感できるようになります。
さぁ、はじめよう！
あなたも、既婚彼からぶっちぎり1番愛されるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
愛知県美浜町内全域と駅近く、河和駅、河和口駅、知多奥田駅、野間駅、上野間駅、美浜緑苑駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、上半身ダイエット、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締めなどの効果があります。