あなたも、太ももが、ほっそりセクシーになりますよ。
内ももが、スッキリします。
丸いカーブの美尻になります。
おしりのトップが上がって、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。
豊明駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
豊明駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
豊明駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
豊明駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマンサポートが受けられます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「脚を細くしたい」
「お尻を小さくしたい」
「中一女子です。ダイエットをしたいのですが何から始めたらいいのか分かりません」
など、ご要望やお悩みをなんでもパーソナルトレーナーにお聞かせください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
パラレルスクワット、バランスボール腹筋、ランジキープキックバックなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、太ももが、細くなります。
もも裏の肉割れも、解消します。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
ご自身では効かせるのが難しい、お尻の大殿筋をターゲットに鍛えるコツも紹介しています。
例えば、片足スクワット（ランジ）も、ただしゃがむだけでは、太ももに強い刺激が入ってしまい、なかなかお尻に効きません。
上体を倒すことで、お尻の大殿筋にもしっかり効かすことができます。
美しい、まあるいヒップになりますよ。
【お尻ダイエット】片足ランジでお尻に効かせるための裏テク
・つま先よりも頭を前に出す
たったこれだけ♫
横から見たときに、つま先よりも常に頭が前にくるようにしよう。
お尻の大臀筋にストレッチがかかり、収縮感を得られやすくなります。
おしり痩せ、ヒップアップにも効果的♫#筋トレ pic.twitter.com/B8hG2pHJTx
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「中一女子です。
ダイエットをしたいのですが何から始めたらいいのか分かりません
足に脂肪が付きやすい体質だと思うのですが、最近お尻周りとお腹も気になってきてクラスの子は細くて可愛い子が多いので周りの目が気になります、、
ウエスト72cmってやばいですよね、、
身長は147cmの体重は51kgです。骨格ウェーブです。
目標体重は48kgです。
冬服を可愛く着れるように冬までには痩せたいです
どうしたら痩せますかね？」
A「中学生でしたら年齢も若くて基礎代謝も高いので、難しく考える必要はないですよ。甘いお菓子を食べないようにすることと。ウォーキングやジョギングなどを少し取り入れるだけで、すぐに痩せれます。ウォーキングやジョギングは全身運動になるので、足痩せはもちろん、お尻痩せやお腹痩せにも効果があります。」
自分の年齢に合った、痩せ方がわかります。
見た目が、別人のように、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・味噌田楽
・串あさり
・箱ずし
・ゆで卵
・冷しゃぶサラダ
・かしわのひきずり
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
箱ずしやパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、甘いものやお酒を避けると同時に、逆に摂るべき栄養素もございます。
それは、タンパク質。
お肉、お魚、たまごなどでタンパク質をしっかり摂ることで、脂肪燃焼が早まります。
スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでサンドイッチを頼む場合も、タンパク質が摂れるメニューをチョイスしましょう。
筋肉量アップ、基礎代謝アップに直結します。
リバウンドも、しにくくなります。
【ダイエットの食事】ダイエット中に食べてOKの朝食メニュー
・オムレツプレート
卵、ベーコン、トースト、サラダ、ヨーグルトが使われている洋食プレートもダイエット中OK.
トーストも１枚なら問題なし。
ダイエットに欠かせないタンパク質やビタミンも摂取できます。#恩納村#瀬良垣カフェ pic.twitter.com/UVsODeHoak
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 29, 2020
ダイエットのやり方に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「こんにちは。中2女子です。
8月上旬にバレエの発表会があり、それが終わって色々食べまくっていたら49キロ→54キロにまでなってしまいました。
約3ヶ月後の11月にコンクールがあり、それまでにできれば45キロ前後まで痩せたいです。多分無理だとは思いますが、せめて49キロには戻したいです。何か良い方法等あれば教えてください。
親がダイエットに非協力的なので、食事を抜くとか極端に減らすとかは難しいです。
また、8月の発表会の時は頑張って5ヶ月ぐらいで3キロほど落としたのですが、間食をしてしまったり、気が緩んだ時に食べまくってしまったのでそれをなくす方法等も教えていただきたいです。
長文失礼しました。よろしくお願いします。
身長は157センチほどです。」
A「親がダイエットに非協力的なので、食事を抜くとか極端に減らすとかは難しい←とのことですので、運動量を増やして痩せるしかないですね、、、ウォーキングやジョギングを取り入れてみてはいかがでしょうか。気が緩んだ時に食べまくってしまう場合は、タンパク質食材やビタミン類を選んでたべるとよいです。タンパク質食材やビタミン類は、たくさん食べても脂肪になることがないからです。お肉、お魚、卵料理、サラダなどは、たくさん食べても太らないので間食におすすめです。」
どうしても痩せないといけない場合も、大丈夫です。
体重が、ドカンと、落ちますよ。
まとめ
愛する人と、愛し合えるようになります。
抱き合っているときに、「離したくないなぁ（はーと）」って言われます。
さぁ、はじめよう。
あなたも、大好きな人と愛し合えて、大切にされるようになります。