あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。
横っ腹も、絞れます。
太ももが、細く、キレイになります。
ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。
上前津駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
上前津駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
上前津駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
上前津駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
・お腹やせ
・腰回りの引き締め
・下半身ダイエット
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。
自体重のシットアップ、ツイスト腹筋、スクワットなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
ご自身では鍛えるのが難しい、下腹部や内ももの筋トレもおこなえます。
バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、ウエストが、細くなります。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お客様の体力レベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。
お仕事や育児が忙しく、運動する時間がとれないママさんも、大丈夫です。
時短で全身を鍛えるメニューもございます。
お尻、ふくらはぎ、太もも、内ももと、下半身全体をまんべんなく鍛えられます。
縦にまっすぐ伸びた、ほっそり脚になりますよ。
【自宅で筋トレ】下半身ダイエットに効果的な筋トレメニュー
・スクワットボトムキープカニさん歩き
スクワットのしゃがんだ位置で、そのままキープ！
横にちょこちょこ歩きます。
カラダが起きないように、常にしっかりしゃがむのを意識。
お尻、太もも、ふくらはぎまで、脚全体を鍛えられます。 pic.twitter.com/sdU0CBbVO2
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 19, 2020
二重顎にお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「46キロ１５８センチ多分
多分痩せ型です。
女です。ですが首の肉？顔の肉？顎の肉？
少しでも下を向くと二重顎になります。
あとは、お尻がでかいです。気になるので運動や食事で体重を減らしても
ウエストや胸が痩せる一方で顔の肉はなくなりません。おしりは、筋トレ次第かなあとおもっていますが
顎の肉はどうやって部分痩せできますか？」
A「顎の肉は、血流をよくすることで落とせます。他の部位は痩せていることから、ダイエットのやり方は正しいわけです。なのに顔だけ痩せないのは、顔への血流が悪化している可能性が高いからです。顔への血流を良くすることで、顎も痩せることができます。」
二重顎が、解消します。
小顔になって、もっと、可愛く見られるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・あさりの味噌汁
・ゆで卵
・ふろふき大根
・れんこんの煮物
・十六ささげのごま味噌和え
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
パスタやおにぎりなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。
サインイッチも、甘いくないものであれば、食べてOK。
1回の食事で炭水化物1品であれば、太ることはありません。
食べるのが好きな女性も、大丈夫♪
おいしく食べながら、ダイエットがすすみます。
【ダイエットの食事】カフェで頼んでも大丈夫なランチメニュー
・ベーグルサンドイッチ
甘くないベーグルなら、ダイエット中もOK.
卵、ベーコン、レタス、クリームチーズなど、具材も豊富で超うまい。
飲み物は水か無糖のコーヒーで。
今日のランチ↑#沖縄県 #北谷町 #カフェ #コーヒーカーサ pic.twitter.com/LhLIBUrX3J
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 18, 2020
セルライトにお悩みの女子高校生も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中の高校3年生です。
18歳 165cm 57kg 女子
体重を減らしたいというより見た目を引き締めたいです！セルライトがやばいので無くしたいです。基礎代謝を調べたところ1300kcalくらいでした。
以下1日の食事
【朝】
•白米130g
•ゆで卵
•牛乳
•納豆
トータル500kcal前後
【昼】
•お母さんのお弁当
(白米170gくらいに青椒肉絲、冷凍コロッケ、
キウイ、卵焼きなど)
トータル600kcal前後
【夜】
•白米150g
•主菜はお肉のことが多い
•味噌汁
トータル500kcal前後
【間食】
•干し芋50gとか
トータル150kcal前後1日の総摂取カロリー1700kcal前後
陸上部を辞めてから全く運動していません。目標は3月の卒業式までにマイナス3kgです！一生57kgで止まってます、、セルライトを無くす方法と引き締める方法を教えていただきたいです！」
A「体重を3キロ落として、セルライトをなくす方法ですね。それでしたら、スクワットを取り入れてみてはいかがでしょうか？セルライトを落とすのは、筋トレが向いているからです。そのほか、マルチビタミンのサプリメントを摂って、栄養バランスをよくするのも非常に効果があります。栄養バランスがよくなるだけでも、セルライトが落ちやすくなるからです。」
セルライトにお悩みでも、大丈夫です。
もも裏の肉割れが、スッキリします。
まとめ
ソックスの後も、連絡がくるようになります。
彼から、求められ続けます。
さぁ、はじめよう。
あなたも、“何度も抱きたくなる女”になれます。