あなたも、美しいくびれのある、スレンダーボディになれますよ。
うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。
太ももが、細く、シャープになります。
お尻も、まあるいプリケツになりますよ。
刈谷駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
刈谷駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
刈谷駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
刈谷駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「お腹を凹めたい」
「太もものセルライトを消すのってできますか？」
「159センチ51キロ女です。48キロまで1ヶ月半くらいで絞りたいです」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
バランスボールシットアップ、スクワット、プッシュアップなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果も早いです。
1ヶ月で、ウエストが細くなります。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
それだけでは、ありません。
脂肪燃焼効果が最大になる、ランニングのやり方も指導しています。
例えば、30代の女性は、心拍数が1分間で114拍前後のペースを保ちながら走ると、脂肪燃焼効果が最大になります。
脚が、みるみる、細くなります。
「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法
●(220-年齢)×0.6
↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。
30歳女性の場合は、
190×0.6＝114
1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022
ダイエットに関して相談がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエットについて相談です。
159センチ51キロ女です。48キロまで1ヶ月半くらいで絞りたいです。
特に気になるのが二の腕、太もも、お腹(一般的には痩せてるとは思うけど腹筋割りたい)です。
1週間ルーティーンとして、2日が有酸素運動(ウォーキングランニング)、2日が二の腕と太ももの筋トレ、2日がお腹、って具合で進めようと思うのですがどうでしょうか？食事管理はもちろん行った上でです。」
A「はい、そのダイエットプランでオッケーですよ。食事制限もおこなって、その内容を実行できれば、一ヶ月半くらいではすぐに48キロまでいくはずです。がんばってやってみてください。」
ダイエットの正しいやり方がわからないとお悩みの女性も大丈夫です。
3キロ痩せくらいは、すぐですよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。
・あさりのお吸い物
・とうがん汁
・ゆで卵
・いがまんじゅう
・煮味噌
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
おにぎりやパスタなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。
例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。
飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなりますよ。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】
・ゼンクラウド ウーロン
Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８gダイエットには、もってこいの飲み物です。
味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022
見た目が痩せないとお悩みの女子高校生も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「女子高校生です。
見た目がデブなので、お父さんと一緒にダイエット始めてみました。
お母さんにも協力してもらって、ゆで卵とかささみとか、サラダとか買ってきてもらったりして、食事制限も少ししてみました。体重はいい感じに落ちていくんですけど(1ヶ月で2キロペース)3ヶ月くらいダイエットやってみたんですけど見た目がミリも変わってなくて、もうやる気がなくなりました。
何キロくらい痩せたら見た目が変わってくるんですか？因みに痩せたいのは太ももからふくらはぎにかけた足と二の腕です。」
A「例えば、仮に3キロ痩せただけでも、脂肪がちゃんと減っていれば、見た目は細くなります。今、体重が減ったわりには、見た目がミリも変わっていないのでしたら、体脂肪が減っていない可能性が高いです。体脂肪ではなく、筋肉が落ちた可能性が高いのです。なので、今の食事にプラスして、ビタミンやミネラルのサプリも摂るようにされてください。これで、より体脂肪が燃焼されるようになります。体脂肪が落ちれば、見た目のラインも、ちゃんと細くなります。」
見た目が、なかなか痩せないとお悩みの場合も大丈夫です。
見た目が、別人のように、細くなります。
まとめ
彼が、連絡を取ろうと努力してくれるようになります。
んぎぎーっ！ってなるのが止まります。
さぁ、はじめよう。
あなたも、彼発信で、毎日LINEが届くようになりますよ。